人們需要補鈣嗎，誰需要補鈣？

1、兒童：夜驚、夜哭、易激惹、盜汗、厭食、方顱、佝僂病、骨骼發育不良、免疫力低下、易感染。

2.青少年：腿無力、抽筋、運動表現不佳、乏力乏力、易激惹、注意力不集中、進食偏重、厭食、蛀牙、牙齒發育不良、易感冒、過敏等。

3.年輕人：經常疲勞，疲勞，抽筋，腰痠背痛，易感冒，過敏。

4、產婦：小腿抽筋、腰痠背痛、關節痛、水腫、妊娠高血壓等。

5、中老年人：腰痠背痛、小腿痙攣、骨質疏鬆及骨質增生、骨軟化症、各種骨折、高血壓、心腦血管疾病、糖尿病、結石、腫瘤等。

你說的情況應該是老人和身體虛弱的孩子需要補鈣。 它可以預防骨質疏鬆症的一系列問題。 鈣藥可以在普通藥店購買。

一般缺鈣容易發生在幼兒期、青春期、孕期、中老年期，應及時補鈣。

只要缺鈣，就需要補充。 牛奶是鈣的最佳食物。 豆製品也含有豐富的鈣。 動物骨湯的鈣含量也很高，烹飪時應多加醋，以利於鈣的溶解，外出曬太陽，促進鈣的吸收。

您好，只有缺鈣的人才需要補鈣，如果沒有缺鈣，最好不要盲目補鈣，體內多補鈣也會有影響。

建議多吃含鈣量高的食物，如乳製品、排骨、雞蛋等，多曬太陽有利於鈣的吸收。

當然，缺鈣的人，一般容易缺鈣的人是兒童和老人。 兒童需要補鈣才能長體，老年人年紀大了，缺鈣時需要補鈣。

鈣在人體中起著非常重要的作用，99%以上的鈣都集中在骨骼和牙齒中。 它是骨骼和牙齒的主要組成部分。 據相關資料顯示，我國大部分人缺鈣，經中國營養學會推薦，普通成年人每天需鈣量為800毫克，孕婦、50歲以上人群增加200毫克，達到1000毫克。

食物中鈣的主要型別是牛奶、綠葉蔬菜和豆製品。 然而，很少有人能擁有健康的飲食，所以他們需要補充鈣質。 漢威碳酸鈣D3咀嚼片，易咀嚼易吸收。

每片含有500mg鈣和200IU維生素D3，維生素D促進鈣的吸收，加速人體對鈣的吸收。 為了預防骨質疏鬆症，仍然需要補鈣。

您好，鈣是人體必需的生物學必需元素，對於人體來說，無論是在肌肉、神經、體液和骨骼中，都有與Ca2+結合的蛋白質，鈣是人體骨骼和牙齒的主要無機成分，也是神經傳遞、肌肉收縮、血液凝固、激素釋放和乳汁分泌所必需的。

希望我的對你有幫助。

睡前 1 小時和飯後 1 小時。 睡前補鈣：能為夜間鈣代謝提供充足的原料，增加血液中鈣的濃度，減少心臟病、中風、哮喘、肺氣腫等疾病的發生。

一天中鈣被骨骼吸收最多的時間是晚上。 白天補鈣：進餐時補鈣會降低人體對鈣的吸收率，造成浪費，而胃酸有利於鈣的降解和吸收。

你可能會想：缺鈣只需要補鈣，我年輕有活力的鈣夠多，現在不需要補。

我有這個想法，大概是因為聽說爺爺奶奶缺鈣會導致骨質疏鬆症，跌倒後容易骨折，後果非常嚴重。

但其實當你年紀大到有骨質疏鬆症不能走路的時候，再開始補鈣，就來不及了，因為：

我再也編不出來了！

乙個人的骨量在 30 歲左右達到頂峰，然後開始下降。

所以，你的骨量就像養老金一樣，30歲以後，只會減少，不會增加。

前面提到的骨質疏鬆性骨折是老年患者殘疾和死亡的主要原因之一，有時甚至比癌症更可怕

普通人需要補鈣，這應該是身體最大的去除。 如果你沒有鈣，那麼你就會有更多的身體疾病。

普通人也需要補鈣，因為鈣流失很快，有時日常生活攝入量不足。 可導致缺鈣。 特別是對於老年人，一定要及時補充鈣質。

對於普通人或晚上的特殊人群，他們需要彌補缺鈣。 只要缺鈣，就需要補鈣。

我不知道你說的普通人是什麼意思，至於我的想法，作為乙個無能的人，你需要為所有年齡段的人補充鈣。

補鈣不補，而是在醫生的指導下補補，不缺就亂七八糟，多補鈣也不好。

當缺鈣發生時，不僅會影響骨骼健康，引起佝僂病、骨質疏鬆症、骨折等，還會使更年期提前，誘發心腦血管疾病、阿爾茨海默病等。

對於普通人來說，補鈣也是需要的，因為鈣是人體需要的元素，也是骨骼的重要考慮標準。 因此，普通人也需要補鈣。

普通人不缺鈣就不需要補，普通人可以通過食物吸收自己需要的營養，補鈣只針對缺鈣的人，如果沒有缺鈣，就不需要補鈣。

營養均衡、營養全面、不挑食、經常曬太陽的人，一般不需要補鈣。

然而，很多人挑食，天天吃快餐和垃圾食品，脂肪和糖分嚴重過剩，而其他營養成分嚴重不足，很少曬太陽。 難免會引起黑色素缺乏、維生素D缺乏、血鈣水平低、骨骼對鈣的吸收和沉澱減少，容易引起骨質疏鬆、骨質增生、腰椎間盤突出等病理，嚴重影響健康。

普通人也需要補充鈣質，因為在我們的日常生活中，鈣的攝入量不一定足夠，所以孕婦、兒童或老年人都應該服用適當的補鈣劑。

一般來說，40歲以上的人應該服用補鈣，這個年齡段容易出現鈣質流失，所以每天補充一些鈣質是必要的！

沒有必要補，我們先通過節食，多曬太陽，除非是缺鈣特別少的人。

普通人也需要補鈣，最好用食物補充鈣

普通人，不缺鈣的人，不需要補充鈣，食物中的鈣可以完全滿足身體的需要，如果吃鈣片，就會產生相反的效果。 它是一種三份有毒的藥物。

普通人如果不缺鈣，就不需要補鈣，以免破壞體內各種元素的平衡。 這對你的健康不利。

當然，普通人需要補充鈣，因為鈣是人體需要的元素。 如果你缺鈣，你會患上許多疾病。

人進入中老年後，體內的鈣質會有一定的流失，所以骨骼會變得脆弱，容易骨折。 但是，在年輕時補充鈣是無法預防的。 這是屬於人體的正常生理過程。

如果現在的身體比較健康，飲食均衡，營養合理，就不需要補鈣。 如果身體攝入過多的鈣，也會導致疾病。

普通人也需要補鈣，普通人，為什麼不補鈣，需要補鈣嗎，我覺得不只是普通人需要補鈣，35歲以後，也就是人體會流失，孩子也是一樣，孩子也是需要補鈣的， 任何人都需要補鈣 鈣對人體來說是不可缺少的，你的身體，如果你沒有遮蓋物，我相信你，如何運動，如何工作，如何走路。

一般人不需要補鈣。 因為你每天吃的食物可以滿足身體對鈣的需求。 如果擔心，要刻意檢查，確保沒有異常，也不需要刻意補鈣。

誰需要鈣？ 對於補鈣，除了6個月以內的新生嬰兒，尤其是不需要額外補鈣的母乳餵養寶寶，其餘的人都需要注意補鈣的攝入量，但是補鈣量是多少是有針對性的 首先，我們來看看，缺鈣的人會怎樣？ 缺鈣是維生素D缺乏性佝僂病的俗稱。

不難發現，缺鈣主要表現在骨骼問題上，如青春期或中老年骨質疏鬆症等，孕晚期孕婦鈣的推薦攝入量為1200毫克。 建議每天喝牛奶500克，豆製品和穀類足夠，可額外新增鈣片。

<>營養專家認為，補鈣是生長期、懷孕、更年期、老年期的常態，會貫穿乙個人的一生。 “每個人都需要鈣，但大多數時候，我們可以通過日常飲食來獲得所需的鈣。

每個人的體質，骨質疏鬆症的程度和嚴重程度都不同，盡量從食物中攝取鈣質，補充維生素D促進鈣的吸收，到戶外曬太陽，在醫生的指導下服用鈣質等。

特別是在更年期婦女中，由於卵巢功能惡化，雌激素水平下降，進而引起內分泌失調，導致鈣質流失，導致骨質疏鬆症，容易誘發腰痛和關節疼痛和不適。 絕大多數兒童不需要用鈣製品補鈣。 只有一種非常罕見的疾病，缺鈣性佝僂病，因為這些孩子常年以穀物為食，飲食單一，所以鈣的攝入量很小，必須補充鈣。

人體長期生長有三個時期，促進身體生長的時期是，兩歲的嬰兒期、14-18歲的青春期和18-23歲的成年期<>

中年時，由於內分泌功能紊亂、活動過少、鈣攝入不足等因素，導致骨代謝紊亂、成骨減少、鈣流失過多、骨質疏鬆、骨質退化，甚至出現病理性骨折。

其實沒有，因為如果經常補鈣的話，他其實需要消耗大量的能量，雖然可以對人體產生一些積極的影響，但是並沒有太大的需要。

我一定要定期服用鈣補充劑，因為鈣補充劑對身體非常有益，可以促進骨骼生長。

在日常生活中，我們對鈣的飲食需求非常小，稍微注意一下食物中的鈣攝入量就足夠了。

人體本身不能一概而論，只能通過飲食攝入來影響人體對鈣的吸收的因素很多。

我經常補充鈣質，堅持每天喝牛奶，然後在陽光好的時候盡量出去曬太陽，這樣可以幫助鈣的吸收。 您也可以適量食用一些鈣片。

不建議長期使用鈣片。 服用過多的鈣片會導致血液中鈣離子濃度公升高，容易引起高鈣血症、腎結石、尿路結石等疾病。 一般來說，正常人不需要刻意補充鈣質，這樣就可以在日常生活中均衡營養，多吃富含鈣質的食物，適當加強運動。