你如何讓自己專注於一件事？

善於用手，當我們在做某事時，如果有乙隻手牽扯進來，通常可以讓我們更加專注。 例如，當你在看書時，如果你同時做筆記，你的眼睛也會被吸引。

制定行動計畫。 儘管工作並不複雜，但我經常制定計畫。 計畫會讓你更加專注，知道自己想做什麼。

最好的方法是關掉手機，不要在桌面上放任何無關緊要的東西，消除所有外部干擾，只專注於你想做的事情。

在手上戴一根橡皮筋，當你分心的時候，就玩自己，讓自己保持專注，這個方法很好，你可以試試。

不要讓自己太舒服，把自己放在緊張的氣氛中，太舒服不適合專注於一件事，只會讓你的身體感到放鬆和懶惰。

首先，把事情分解成碎片，這樣你才能清楚地了解這件事的整個框架，這樣當你再次完成這件事的時候，你腦海中就會有乙個框架，你會更加專注，不會被無關緊要的事情分心。

好好休息，保持身體活躍，保持頭腦清醒，這樣你就可以專注於你必須做的事情。

給自己設定乙個時間限制，我必須做多少時間，否則我將不得不懲罰自己，這樣我才能集中注意力。

適當的運動可以加強身體的新陳代謝和血液迴圈，使身體能夠活躍起來，有利於在專注時保持較長的時間。

找人監督你，如果你沒有完成，就接受懲罰，給自己施加壓力，這樣你就不會分心，會更專注於你必須做的事情。

首先是要意識到自己的行為。 避免讓大腦陷入自動狀態或無人駕駛，有意識地控制大腦的思維方式和內容。

二是思考當前的行為是否對自己有利。 意識到自己的行為的目的是區分當前的行為是自己的事還是別人的事，並評估當前的行為是否有助於自己的成長和進步。

三是分洞燒，清內外優先。 完成行為評價後，要根據評價結果糾正思想和行動，如果是自己的事，就要認真高效地完成，並及時做好。 對於與你無關的事情，如果可以的話，避免它們，不要消耗你的時間和精力。

第四，提高專注力。 在做自己的事情時，也要時刻避免大腦的自動運轉，要注意當前的行為是否最好，這樣才能更快地成長和進步。

因此，要專注於自己的事情，就離不開大腦對大腦的片刻監控，需要推動大腦在行為觸發開始時完成從意識到評價再到行為的轉變過程，並使這個轉變過程無限迴圈。