母乳餵養期間最好的補充劑是什麼，母乳餵養期間吃的補充劑最好嗎？

為了母乳餵養寶寶，媽媽們必須更加注意營養補充劑。 營養不是亂補的，可以做有針對性的補充，更好的補充營養，不會有肥胖。

1.蛋白。

有很多營養物質需要補充，媽媽們可以補充蛋白質。 蛋白質不僅是自己身體的需要，也是寶寶生長發育最關鍵的微量元素。 獲取蛋白質的方法有很多，通常可以多吃一點魚、瘦肉和動物內臟。

2.碳水化合物。

除了蛋白質，媽媽還要補充碳水化合物。 碳水化合物是最基本的微量元素，常見的穀物、土豆等，這些食物都含有碳水化合物。 考慮到寶寶還在母乳餵養，媽媽在母乳餵養期間需要多吃一點碳水化合物，以保證寶寶的需要。

除了上面介紹的營養素外，媽媽們還可以根據自己的情況有選擇地補充礦物質。 適量攝入一點脂肪可以為自己提供能量，對寶寶的大腦發育也很有幫助。 不要擔心如果你攝入少量脂肪會對你的體型產生影響，它不會有太大的影響。

10月，懷孕終於生下了寶寶，但等待媽媽的依舊是坐月子，而在這個月裡，媽媽們的飲食不僅要注意各種事情，還要補充生完寶寶後流失的營養。

提出了一些倡議。 哺乳期，由於媽媽自身營養不足，會影響乳汁分泌，所以在哺乳期吃一些補血補氣的飲食，不僅對自己有好處，對寶寶也有好處。

1.墨魚燉黑雞。

2.當歸羊肉湯。

3.桂嫣粗圓蓮子粥。

4.當歸煮雞蛋。

預防 措施。 在飲食中一定要均衡飲食，有些媽媽認為多吃鐵，可以補充血液，其實這是不對的，因為吃得太多，會導致人體吸收鈣質。

母乳餵養的媽媽要有營養的飲食，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜不能大膽自信地吃，但要注意食物的烹飪方法。 這時，媽媽在進食時一定要考慮到寶寶的需求，比如不吃辛辣的食物、沒有完全煮熟的半生食、不吃含有防腐劑的食物。

急需鈣、必需脂肪酸、優質蛋白質和鐵（這應該是合適的） 母乳餵養的媽媽應及時補充一些營養成分，並從飲食中調整營養比例，使母乳的營養更加均衡。 1.適量增加脂質食物的攝入量，以增加母乳中的脂肪含量。 脂質可以提供人體每日卡路里需求的 20% 至 30%。

提供脂質的食物**包括食用油、堅果、黃油、動物脂肪和面板。 2.多喝牛奶是補鈣的最佳方法。 鈣是兒童骨骼、肌肉和神經正常發育的必需營養素。

母乳中鈣不足與母親飲食中鈣不足直接相關。 富含鈣的食物不僅包括牛奶，還包括酸奶、酸奶、冰淇淋、肉類、小魚、魚乾、蝦公尺、蝦、豆製品和海藻等海藻。 3、中國媽媽乳汁中DHA含量低於國外媽媽。

海魚可以增加DHA含量。 DHA是大腦**，即二十二碳六烯酸，對嬰兒的大腦發育、智力的提高和視網膜的形成起著重要作用。 DHA主要儲存在海魚中，尤其是頭部，因此多吃海魚有助於增加DHA的攝入量。

3 特別注意母乳餵養媽媽的飲食 一、母乳餵養媽媽要少吃鹽 在研究調查中發現，很多母乳中含有過多的氯和鈉，這與孕婦攝入過多的鹽有關。 因此，母乳餵養的媽媽在平時飲食中要特別注意少鹽，少吃調味品中的番茄醬、味精和醬油，少吃乳酪和牡蠣。 2.多吃具有排毒功能的食物 在調查研究的過程中，專家們還發現，日益嚴重的環境汙染對母乳的影響不容忽視。

我們不能改變外部環境，要多注意遠離汙染源，也要注意多吃有排毒功能的食物，如蜂蜜、蘿蔔、海帶、木耳、黃瓜、荔枝、綠豆、豬血、葡萄、櫻桃、魔芋、士多啤梨、蘋果等，注意多喝水。 3、注意農藥對母乳的影響 選擇綠色蔬菜和水果，可以有效避免農藥對母乳的影響。 即使選擇綠色蔬菜和水果，也要將它們浸泡在清水中 5 分鐘，並在食用前徹底清洗。

一定要按比例混合。 另外，選擇不著火的淡奶粉，我們的寶寶喝伊利金靈觀，仿母乳配方奶粉，寶寶愛喝。 它也在市場上！