喜歡吃方糖的人會發胖嗎？ 吃糖會讓你發胖嗎？

過去，人們一致認為吃太多醣會導致肥胖、糖尿病和其他疾病。 然而，美國醫學科學家最近發現，糖尿病進一步惡化的最重要危險因素不是糖，而是脂肪。 領導這項研究的杜克大學精神病學教授理察·塞維特（Richard Sewitt）說：

醫生或患者認為糖是糖尿病的主要部分是錯誤的。 國際專家委員會的一項新研究表明，吃糖不僅有害，而且對健康“非常有益”。 該委員會的報告稱，糖不會導致癌症、心臟病或肥胖。

並表示糖能夠快速補充能量，防止人們攝入過量的其他食物。 因此，水果中的天然糖和精製糖都是有益的。 該報告還說，碳水化合物含量高的飲食，含有適量的糖，加上定期的體育鍛煉，可以防止過量的卡路里攝入和肥胖。

運動生物化學告訴我們，糖和脂肪都是人體休息時最重要的能量來源。 當人體從安靜狀態進入運動狀態時，如果運動量大，運動強度高，身體對糖的需求也會增加。 這些包括短距離、快速衝刺、衝刺游泳、健美力量訓練等。

例如，在健美訓練中進行過於激烈和繁重的運動時，糖是主要的能量物質。 這時，如果糖源有限，會導致身體消耗蛋白質作為能量（即分解肌肉中的蛋白質），不僅影響肌肉生長，還會降低肌肉收縮和伸展的能力，嚴重時容易出現肌肉疲勞、低血糖，人會出現虛弱、頭暈等不良反應。 顯然，確保糖的攝入量對於增強肌肉力量和促進肌肉生長是必要的。

瑞典科學家的一項研究表明，食用高糖食物的運動員能夠繼續運動 4 小時 10 分鐘，而食用高蛋白食物的運動員在進行相同活動 60 分鐘後筋疲力盡。 許多其他試驗也產生了類似的結果。 這表明含糖食物對能量最有益**。

試驗還表明，食用含糖食物的運動員比主要吃蛋白質食物的運動員恢復得更快。 因為糖可以加速合成代謝，及時為身體提供營養。 人體運動時，肌肉收縮和伸展的主要物質是由糖提供的。

糖是我們日常飲食中的主要主食。 糖主要儲存在肝臟、肌肉和血液中，在體內，分別稱為肝糖原、肌糖原和血糖。 長時間運動時，血糖消耗很大，但運動時不能依靠食物來補充糖分，最好的辦法是喝運動飲料或用冷開水補充血糖。

可以看出，在健美運動中，運動前後適量攝入醣類食物，對提高運動能力、消除疲勞、恢復體力有積極作用。 特別是運動後，由於身體處於低血糖狀態，如果能及時給身體補充營養，如一定量的糖（包括碳水化合物中的含糖食物）和蛋白質，對消除肌肉疲勞，促進肌肉生長是有益的

不一定，如果你天生瘦，吃得太多，只會牙疼，如果你天生胖，吃就會發胖。

吃糖會讓人發胖嗎？ 它會導致糖尿病嗎？ 答案是否定的，關鍵是要適量食用。

糖與脂肪和蛋白質一樣，是人體所需的營養素。 糖分子結構簡單，無需消化酶作用即可直接吸收，是人體補充能量的重要組成部分。

如果你吃少量，你不會，但如果你吃大量的糖，你會很快發胖。

吃糖會引起身體的這些變化，首先，當糖進入口腔時，它被唾液澱粉酶分解，將其轉化為麥芽糖，然後轉化為葡萄糖。 其餘的進入消化道，經過胃和小腸的作用，經過消化吸收後，也變成葡萄糖。 這些葡萄糖都是身體最重要的能量。

當能量過剩時，葡萄糖就會轉化為蛋白質，如果不能消耗，就會轉化為脂肪，並在體內積累，這種轉化基本上是不可逆的。

因人而異，但原則上肯定是會長胖的，如果害怕長胖，建議少吃糖和高脂肪高熱量的食物，最好多跳繩運動，如果還是不明白，就461574005

如果吃太多的糖果，過多的糖分就不能及時排出體外，不能消耗，所以會被糖原代替，最後以脂肪的形式儲存起來，所以體重會增加。

適當是可以的，但過量服用就不好了。

通過個人問題。 糖是一種能量補充劑，最好多吃，吃得適當。

當然，它很容易長胖，而且還會引起糖尿病，所以少吃糖對身體有好處。

吃糖容易發胖，吃甜食容易發胖。

大多數人都會發胖，而不能吃脂肪的那種人就吃不到脂肪。

胖子吃多少糖，都有很多缺點，建議每天不要吃超過40克的糖。 吃多了會引起蛀牙，而且弊端也很多，糖吃多了會導致骨折，經常吃糖會引起維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營養問題。

雖然吃糖可能不會直接導致糖尿病，但長期食用大量甜食會引起胰島素分泌過多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起內在環境紊亂，進而促進多種慢性疾病，如心腦血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白內障、齲齒、近視、佝僂病等。 吃太多甜食也會使人體的血液趨於酸性，不利於血液迴圈，削弱免疫系統的防禦功能。

糖醇甜味劑。 包括木糖醇、山梨糖醇、甘露醇、麥芽糖醇等，甜度略低於白砂糖。 它們能量低，不會引起蛀牙，不會公升高血糖，是健康的甜味劑。

但是，最好每天不要攝入超過20克，因為它們可以促進腸道蠕動，過量食用會導致輕度腹瀉。

你知道嗎？ 其實是美國製糖業半個世紀以來，讓脂肪扛著糖黑鍋50年，欺騙全人類的驚心動魄的陰謀。

不行，但是經常吃糖會老得快，容易長皺紋，還會降低預期壽命，尤其是晚上9點以後，就不能再吃糖了 我在《美女美女》裡看到過這個，P先生也這麼說了。