問乙個有禁食經驗的人，為什麼我總是失敗？

禁食堅持三天是因為前三天要清潔腸道，因為人體腸道有8 10公尺長，其實每1天就是排便，但是摺疊的部分，彎曲的部分也會殘留食物殘渣，這些食物殘渣和細菌異常發酵會腐爛，侵蝕人體腸道， 所以**前應清除體內的糞便排出物。

你可以多吃黃瓜、燕麥、魔芋，這些食物可以增加飽腹感。 它還可以減少卡路里的攝入，更多的粗纖維可以促進排便。

禁食的好處

禁食可以使胖子變瘦，瘦子變胖，胖子禁食一周後，除去體內的阿瑪，水分和脂肪燃燒，可以減掉約3 7公斤的體重; 體重一直低於標準值的人，禁食後胃腸吸收功能會更好，代謝問題會改善，營養吸收效率會提高，恢復進食後體重會慢慢上公升。

禁食可以附著在身體的所有器官和組織AMA排出，在排毒的過程中，會出現口臭，口氣很臭，唾液變得苦澀，有時唾液會粘稠，舌頭會有舌苔，身體會有體味，尿液會渾濁， 會從大AMA中排出體外，甚至有些人會斷口。

這些都是正常的排毒，如果你身體不好或者從未經歷過禁食，你的嘴巴會很臭，你的舌頭會很厚，你的體味會很強烈。

禁食三天是因為三天內不吃或少量食物保持體能，可以使胃腸功能得到一定的休息，減少熱量的攝入。 這樣一來，體內的脂肪和脂肪就會被有效燃燒消耗三天，因為當身體缺乏營養時，它會主動調動皮下脂肪重新燃燒，如果這種方法使用不當，或者在繁忙的工作中使用，很容易導致低血糖。

或營養不良。

和胃功能障礙。

等。 <>

合理**說明

**措施不當會對身體造成傷害。 **主要調整飲食、運動。 在調節飲食方面，要合理安排一日三餐，早餐最好吃雞蛋，喝豆漿或低脂牛奶。

你可以吃饅頭和幹蛋糕。 午餐可以吃雞肉、魚肉、豆腐，各種蔬菜隨心所欲，還可以加水果。

晚餐可以吃黃瓜、西紅柿和蘋果，總之，飲食要低脂低糖。 在活動和運動方面，盡量不要做非常劇烈的活動，可以選擇快走、慢跑，並及時花乙個多小時。 劇烈運動不容易堅持，也容易**。

1.排毒，淨化我們的身體。

在非常古老的瑜伽本質中，禁食是為了保持健康的身體，我們通常在禁食時“餓了”，飢餓的訊號是由你的身體發出的，他告訴你：我通過平常的路徑，找不到原來的能量和卡路里，但是我們的身體是很聰明的，如果你找不到能量和卡路里從固有的熟悉的路徑， 它會立即找到其他的能量和卡路里，它會消耗身體最不需要的部分作為卡路里，這部分是身體的毒素，所以它是排毒和淨化身體的好方法。

2. 禁食可以啟用我們的生活。

當我們的生命受到威脅時，就會激發我們的生存慾望，增強我們的免疫力。 台灣果農讓水果快速上市，賣得好，不採用化學催熟的方法，而是在樹上砍兩刀，樹一旦生命受到威脅，立即激發生命活力，可以迅速成熟，所以生活態度有法規矩，生活更美好，是希望。

3.對身體、心靈和靈魂的改善有很大幫助。

如果你習慣了禁食，你就不用擔心禁食當天的進食問題，而且你有短暫的休息來消化食物，一天很放鬆。 瑜伽系統中的許多年輕人在考試期間不吃東西，這將使他們更加專注，頭腦更加敏銳，精神更加靈性。

釋迦牟尼在開悟時有49天不吃東西，穆罕默德在開悟之前有乙個長期而穩定的齋戒，其他聖人通過齋戒獲得了精神上的提公升和智慧。

4.克服對材料的依賴。

通常說到禁食，你會考慮自己會不會餓肚子，禁食後，你會發現物質並不那麼重要。 禁食可以建立勇氣和意志力。