龍眼蓮藕粥怎麼做，龍眼蓮子粥應該怎麼做？

1.準備龍眼肉約30克，蓮子約30克，紅棗10顆，糯公尺30克60克。

2.準備適量的糖。

3.先將蓮子去皮，去掉紅棗芯，再與龍眼糯公尺一起煮成粥，吃時加糖。

方法 1. 1、將蓮子洗淨，去掉紅棗芯，將圓糯公尺洗淨，用清水浸泡;

2.在蓮子和圓糯公尺中加入600ml水，燉40分鐘，加入龍眼肉和紅棗再煮15分鐘，加入適量冰糖即可食用。

方法二。 1.蓮子去皮，去心，洗淨;

2.取出棗核，洗淨;

3.糯公尺洗淨清洗;

龍眼蓮子粥。

4.將龍眼肉洗淨;

5.將所有食材放入鍋中，加入適量的水，放在火上煮沸，然後燉至熟。

方法三。 紅棗先去核洗淨，與糯公尺、龍眼肉、蓮子一起放入鍋中，加適量水，用大火煮沸，改用文火煮至熟，加適量糖調味。

營養價值。 滋養你的心靈，平靜你的心靈。 龍眼肉溫熱，口感甘甜，滋血心心，鎮靜神經; 蓮子扁平、甜、健脾、腎益; 紅棗性質扁平，口感甘甜，能滋脾胃; 糯公尺溫香甜，能補中活氣，多種藥物組合，適合抑鬱症和失眠症患者。

糯公尺：糯公尺含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、菸酸和澱粉等，是營養豐富、營養旺盛的食物; 具有補脾活氣、健脾、止虛止汗的作用，對脾胃虛虛感冒、食慾不振、腹脹腹瀉有一定的緩解作用;糯公尺有收斂作用，對尿頻盜汗有很好的治療作用。

蓮子：蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、菸酸、鉀、鈣、鎂等營養成分，具有防癌抗癌、降血壓、健心舒緩神經、補補虛、止澀等功效。

紅棗（幹）：紅棗中含有維生素A、C、E、P、生物素、胡蘿蔔素、磷、鉀、鎂等礦物質、葉酸、泛酸、菸酸等。 具有提高人體免疫力、預防和治療骨質疏鬆症和貧血、軟化血管、鎮靜神經的作用。

中老年人患有更年期骨質疏鬆症，青少年生長發育高峰期缺鈣，以及容易出現貧血缺鐵的女性等，吃紅棗食品會有很好的治療效果，患病後體弱的人吃紅棗也有很好的滋補作用。 紅棗適用於慢性肝炎和肝硬化患者，還可以減少其他藥物對肝臟造成的損害。 紅棗中含有環磷酸腺苷，能擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養，對心血管疾病的防治有一定的益處。

龍眼肉：龍眼因其圓潤的黑色光澤、白色的臍突和傳說中的“龍”的眼睛而得名。 新鮮的龍眼肉極嫩多汁，口感鮮美，真是其他水果無法比擬。

配料約200克，帶殼龍眼幹6個，蓮子10顆，半個拇指大小的紅棗6顆，公尺飯：高粱公尺：紅高粱：

黑公尺：黑麥粒：燕麥=4：

2:2。如果您有偏好，您可以獨立調整劑量。

沖洗兩次並瀝乾水分。

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放入高壓電飯煲，加五到六倍體積的水，開啟粥煮功能，一鍵拿到。

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趁熱攪拌變粘，加入白糖或糖漿（如果想自己做糖漿，可以參考我的果糖配方）攪拌均勻。 可以趁熱吃，可以當甜品和冷食，不用買加新增劑的罐裝八寶粥。

龍眼蓮藕粥的做法是將龍眼和蓮子的皮剝去，然後洗淨，加入適量的水，在鍋裡用文火慢慢煮成粥，也可以加入一些大麥、粳公尺、紅豆，將粥一起慢慢煮沸。

把它煮出來就好了。 很簡單。 粥煮沸。 在這些中加入少許黑豆、紅棗和大麥。 真的是很補償！

龍眼蓮藕粥法：

配料：龍眼、蓮子、大公尺、水、糖適量、枸杞適量。

步驟：1、準備蓮子和龍眼;

2、將蓮子在水中浸泡約10分鐘，去除蓮子心;

3.龍眼去皮，靜置;

4.將蓮子放入鍋中煮沸約20分鐘;

5.放入準備好的龍眼煮沸;

6.倒入容器中，撒上少量枸杞，等待10分鐘後再出鍋。

材料。 方法。

將糯公尺、紅豆和綠豆在水中浸泡三個小時。

將浸泡過的糯公尺、紅豆、綠豆、蓮子、龍眼、水5杯放入內鍋; 在裝有一杯水的鍋外，蓋上蓋子並按下按鈕。

按鈕彈出後，不開蓋燉30分鐘，然後加入紅糖和少許鹽以增強風味。

上菜完畢。

龍眼蓮子粥。

來世鏈源]《實用中醫營養學》。

配料：龍眼30克，蓮子30克，紅棗10片，糯公尺60克，糖適量。

製作】先將蓮子去皮，去掉棗核，再用龍眼煮粥，吃時加糖。

用法：每晚溫熱食用。

功效】滋養心脾，強腦智。適用於心脾虛的智力低下者。 青少年、中老年人吃，都有滋脾養心、養腦養腦的作用。腦力工作者特別合適。

材料：龍眼幹10個。

20顆蓮子。

糯公尺50克。

綠豆 50 克。

花芸豆50克。

公尺飯50克。

10個紅棗。

50克花生。

水：適量。

糖：適量。

步驟。 1.準備食材。

2.除龍眼和蓮子外，所有大公尺洗淨，用冷水浸泡過夜 3、龍眼去皮備用，沒去芯，也可以去芯只留下龍眼肉 4、洗淨蓮子，用冷水浸泡一夜備用。

5.去掉蓮子心。

6.在鍋中倒入適量的水。 將公尺飯全部加入，加入蓮子7，加入龍眼肉，大火煮30分鐘，再改為中低火再煮30分鐘（具體時間根據加水量和鍋的火候確定，煮至粥湯濃稠，豆子軟糯， 你可以做到，注意不要貼上鍋）。

8.出鍋後，可以加入適量的糖，攪拌均勻。

龍眼蘋果粥。

配料：棗、麥粒、碎公尺、蘋果粉、紅糖、玉公尺罐頭、蘋果、龍眼：鍋裡有棗和冷水塊。

水燒開後，加入12斤水、半斤麥粒、碎公尺3兩，攪拌防止鍋粘，關小火煮25分鐘，煮至麥粒開花。

開花後，放半斤糖、適量紅糖、兩片蘋果粉、半罐玉公尺罐頭，然後將澱粉用大火鉤住，鉤至麥粒浮起來不沉。

果蓮子粥。

配大公尺：燕麥公尺10公斤，紅公尺4公斤，糯公尺2公斤，麥粒2公斤，紅豆2公斤，黑公尺2公斤

將棗和冷水塊放入鍋中。

水燒開後，放入準備好的公尺飯，12斤水和1斤公尺飯，攪拌防止粘鍋，改小火煮50分鐘：公尺飯煮熟後，放入白糖，加糖12斤水和半斤糖， 少許紅糖調整顏色，放黑白芝麻，和碎花生。

將蓮藕粉用大火勾住，再煮5分鐘，直到聞到花生和芝麻的香味，關火，放枸杞、香蕉片裝飾，賣時放山楂。

你知道龍眼還是新鮮的嗎，因為很多營養成分都可以體現出來，有些龍眼水分流失了很久，原有的營養也會流失，所以選購的時候一定要選擇最好的新鮮，不僅新鮮好，新鮮的龍眼有很多你不了解的作用和功效， 看完下面的文章你就會知道了。

新鮮龍眼粥的製備

紅棗、龍眼、白公尺飯1杯，洗淨晾乾一刻鐘; 將白公尺飯放入沸騰的鍋中，加水煮粥，煮至四點左右成熟，放入紅棗、龍眼繼續煮，最後放紅糖調味，這樣的粥適合很多人食用，尤其是失眠或精力不足的人，以及出汗等有一定緩解作用的人， 還能促進血液迴圈。

龍眼富含葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可以提高熱能，補充營養，促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。 研究發現，龍眼肉除了對全身有滋補作用外，對腦細胞特別有效，可以增強記憶力，消除疲勞。 吃龍眼往往有一定的保健功效，也是一種非常好的中草藥，可以作為藥，**病。

其實平時可以泡水喝，也可以有化解失眠的效果。

現在我們知道了龍眼的營養成分和功效，以後我們可以根據自己的具體情況來吃龍眼了。 我們也可以用龍眼煮粥，方法很簡單，可以按照上面的這些方法，也可以根據自己的口味新增一些其他的食材，效果也不錯。

這個季節又是新鮮龍眼的季節，到處都能看到賣龍眼的小販，吃龍眼往往有很大的好處，可以起到補充營養和鐵的作用，還可以促進血液迴圈，特別是對於失眠和做夢，或者精力不足。

成分分解。 成分。

龍眼適量。 蓮子調味。

花生調味。 適量的紅棗。

紫糯公尺適量。

適量的大麥。 小麥粒調味。

栗子調味。 糯公尺調味。

黑芝麻調味。

紅小豆適量。

輔料。 紅禪適量燃燒糖分。

原汁原味。 烹飪過程。

乙個小時很耗時。

普通難度。 龍眼蓮子八寶粥的台階。

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準備煮粥的食材。

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蓮子、花生、大麥、麥粒、紅小豆、紫糯公尺提前浸泡在水中。

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將所有食材放入電飯煲中尋找石禾，加入適量水，按下粥按鈕。

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一碗早餐既溫暖又營養。

材料。 龍眼肉10克，蓮子肉10克，紅棗5克，糯糯小州公尺50克，黑芝麻10克，紅糖適量。

方法。 將龍眼肉洗淨，去掉蓮子核，去掉紅棗核，洗淨糯公尺，除去芝麻的沙子和腐爛，洗淨，放入高壓鍋中仔細煮熟，加入紅糖即可食用。

你要煮那個龍眼，蓮子，豬，馬，豬，對，這個。 最好是先把蓮子和又滑又笨的大公尺飯煮熟，等快熟了，把龍眼去皮，把豬毛放進去。 這樣更好。

顧連子一定要用冷水和新昌一起用冷水煮，別不要，晚上別跑，泡完了就好了！

1.去掉蓮子芯，將襯衫洗淨沖洗乾淨，用清水浸泡3小時以上（我經常晚上泡泡，早上煮）。 將新鮮的龍眼洗淨，去殼，放在一邊。

2.香公尺或東北公尺，糯公尺是乾淨的，會用清水做成一串凝視，驅散空腔。

3.在粥鍋中加入足夠的水，加入浸泡過的公尺飯和蓮子，用小火煮30分鐘。

4.將龍眼肉、冰糖、枸杞倒入粥中，繼續煮約10分鐘，直到粥粘稠，蓮子變軟腐爛。

龍眼蓮藕湯的製備步驟：

材料：龍眼肉100克，蓮子200克。

調味料：冰糖100克，白砂糖50克，澱粉（玉公尺）20克。

1.將龍眼肉加入冷水中洗淨，將大塊撕成兩半，取出，瀝乾水分;

2.新鮮蓮子剝去綠色的皮，嫩皮，去掉蓮心，洗淨;

3.將蓮子徹底放入沸水鍋中，取出，倒入冷水中;

4.鍋中加入適量冷水，加入白砂糖和冰糖，煮沸;

5.撇去泡沫，將龍眼肉和蓮子放入鍋中，用溼澱粉增稠;

6.煮沸，盛入大碗中。

食用說明：龍眼含有多種營養成分，具有補血舒緩神經、健腦健智、滋養心脾的作用，是健脾益智的傳統食品，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有很好的作用。 龍眼甜美溫暖，不適合有火災症狀的人和孕婦。

蓮子核的味道極苦，但有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓; 蓮核還有很好的祛心火功效，可引起口腔和舌頭潰瘍，幫助睡眠。

龍眼蓮藕湯是以龍眼肉為主要食材製作的美味佳餚。

對於龍眼蓮子湯這種東西，我們想在生活中做，主要是因為我們生活中要用到龍眼和蓮子，然後你可以把這兩種食材洗乾淨，然後放在鍋裡慢慢燉，過一會兒就可以吃龍眼蓮子湯了。

操作方法如下：1.將龍眼肉加入冷水中洗淨，將大塊撕成兩半，取出，瀝乾水分;

2.新鮮蓮子剝去綠色的皮，嫩皮，去掉蓮心，洗淨;

3.將蓮子在一鍋沸水中煮沸，取出，倒入冷水中;

4.鍋中加入適量冷水，加入白砂糖和冰糖，煮沸;

5.撇去泡沫，將龍眼肉和蓮子放入鍋中，用溼澱粉增稠;

6.煮沸，盛入大碗中。