分享戒菸的感受？ 戒菸後感覺如何？

戒菸第一天：早上沒什麼感覺，下午四五點就頭暈，晚上八點就睡了，第二天：六點起床，習慣性地找煙，口乾舌燥，總覺得自己沒有醒來， 早餐後頭暈症狀較輕，臨近中午時頭暈更嚴重，注意力完全不集中，午睡後感覺想吐，持續頭暈，第三天：

頭暈發展成頭痛，早上起床時喉嚨痛，咳嗽嚴重，去衛生站檢查，喉炎發作需要注射霧化， 第四天：脾氣越來越差，我什麼都不喜歡，我砸了木頭做的砧板，第五天咳嗽加重， 喉嚨又發作，頭痛爆裂，脾氣更暴躁，我去衛生站打針，第六天：打針，吃藥，去河邊散步，看到漁夫抽菸居然故意要煙，頭痛症狀持續但不嚴重，第七天， 喉嚨像上班一樣準時發作，我吃了一些咽炎藥片和糖漿之類的，我能聞到同事身上的菸味，我有點厭惡，頭痛還在繼續，我泡茶很用力，脾氣越來越壞，在

我抽菸21年已經1年沒抽菸了，前段時間覺得肺疼，突然覺得自己必須戒菸了，把剩下的半包煙扔掉，決定一定要戒菸，第一天最難過，不停地暗示自己要抽菸， 特別焦慮煩躁，第二天稍微好一點，還能堅持吃點零食，第三天早上，我的嗅覺恢復了一點，能聞到，抽菸的慾望也沒有那麼強烈了，就是吃完飯特別想抽菸， 但我可以控制它，我不會像第一天那樣難過。第5天，我早上醒來，呼吸很舒服，我能感覺到涼爽的空氣在我的肺裡呼吸，這堅定了我堅持下去的決心。 第七天好多了，抽菸的想法就沒那麼平常了，但是吃完飯後，到了晚上，忍著就過去了，一直沒有頭暈的感覺，但是到了晚上我特別想睡覺，睡不著的是一種茫然的感覺。

很舒服，很清爽，身上沒有菸味，嘴裡沒有口臭，呼吸順暢，以前跑兩三公里氣喘吁吁，肺活量不夠，好像要爆炸了，但現在五公里已經不行了。

我想只要沒錢，我就再也不抽菸了，乙個抽菸的人，尤其是乙個好煙的人，就意味著他不窮，不用擔心生活。

戒菸應該是一件非常困難的事情，我身邊有很多男孩選擇戒菸，每天吃口香糖，過了一段時間，他們又抽菸了。

你要確定自己能夠戒菸，戒菸一段時間後，一定不能半途而廢，因為你堅持戒菸n天了。 可惜沒有堅持下去。 請記住，戒菸、省錢和獲得健康不會有任何損失。

同時，您可以分階段享受戒菸的樂趣。

為某人或某事戒菸的成功率通常很低; 找到乙個真正接受自己的理由可以增加你成功的機會。

高中的時候，我覺得習的男生很酷，但慢慢地我就發現抽菸的人的牙齒很黃，我覺得噁心。

我戒菸的原因很簡單：“我想鍛鍊身體，吸菸會影響我的健身效果”。 於是我輕輕地開始了自己的戒菸之旅。

感覺就像有人給我一支煙抽菸，我揮了揮手，說我已經戒菸了。 然後別人都有一種震驚、不可思議、羨慕，而且真的很好的樣子，我感到很有成就感！

我戒菸主要是因為我窮，經濟壓力迫使我戒菸，我已經5個月沒有菸癮了！ 成癮仍然存在。

我覺得我想挑戰自己，做一些我可以吹噓的事情，這就是我放棄的大部分勇氣。

戒菸使人更加舒適和放鬆。

必須有乙個理由，找到乙個讓自己真正接受的理由，自願戒菸真的很重要，這是我戒菸的經驗;

曾經有一段時間，我非常頹廢，想重新找回自己。 戒菸，健身已經堅持了半個月，感覺很好，精神狀態恢復很大，繼續努力。

戒菸主要是乙個思考問題。 做你自己。 健康。 家庭是負責任的。 毫不猶豫。 堅決戒菸！

只見那老菸槍臉黑，嘴唇黑乎乎的......我不想那樣戒菸！ 很舒服......戒菸後

我抽菸15年了，而且已經成功引進了，不抽就不抽，拿到後也不要嘗試，毅力和毅力很重要！

其實過了兩天，慾望就少了很多 要戒菸，就得遠離吸菸者 網上說吃什麼都沒用 吃完之後，菸癮就大了 我覺得最好的辦法就是給自己定乙個目標 鼓勵自己多分心 願你戒菸成功。

菸癮是心中的惡魔，戒菸難。

你真的想戒菸，發自內心，而不是從外面。

我認為這是戒菸成功的關鍵因素。

其次，醫生告訴你，如果你再抽菸，你會很快死去。 你就辭職了。

如果你想創造乙個積極向上的陽光形狀，想做乙個充滿正能量的人，想要得到別人的肯定，你自然會選擇戒菸。

戒菸、戒酒、戒性，乙個字就是“酷”！

拒絕所有社交活動，禁慾是成功的。

我戒菸只是為了挑戰自己並感到自豪。

沒有吸菸，你不能戒菸，如果你殺了乙個人，你要求他戒菸，他不會開槍，你看看他能不能戒菸。

戒菸主要取決於毅力，而毅力又來自個人對香菸對身體危害程度的認識。

戒菸後 72 小時 戒菸症候群在戒菸 20 分鐘後達到高峰並感覺最差1。

飆公升的血壓和心率會逐漸消退。

因為人體不再攝入香菸中的尼古丁。

尼古丁也不再使人心跳加快。

2.戒菸後2小時。

他們感到煩躁、昏昏欲睡，不停地打哈欠。

因為尼古丁會導致大腦分泌多巴胺。

而這種多巴胺讓人感到快樂。

所以戒菸後，你會感到精神不好。

3. 戒菸後8小時。

血管中的一氧化碳慢慢消失。

同時，血液中的氧氣量恢復正常。

因為吸菸時會吸入一氧化碳。

耗盡身體的氧氣會導致血管缺氧和血栓。

它會導致中風、冠心病和其他心腦血管疾病。

4.戒菸後24小時。

肺的纖毛開始修復和再生。

有毒物質從口腔中排出。

結果，會有持續的咳嗽。

5. 戒菸後48小時。

尼古丁將被身體完全清除。

味覺恢復正常，食物味道更香。

因為吸菸會導致味覺下降。

但對於長期吸菸的人來說。

將沒有辦法恢復味覺。

6. 戒菸後72小時。

戒菸症候群達到頂峰，感覺最嚴重。

頭痛、胸悶、抑鬱和吸菸衝動。

但只要咬緊牙關，度過這段時間。

您將能夠成功戒菸。

但可惜很多人都挺不過來。

7. 戒菸後1個月。

身體將開始逐漸恢復健康。

患癌症和心血管疾病的風險將大大降低。

8.戒菸後3-9個月。

肺部已經修復得很好。

咳嗽和哮喘將顯著減少。

呼吸也會容易得多。

牙齒和指甲上的煙斑會變輕。

9. 戒菸1年後。

血管狀況已恢復正常。

因此，心血管疾病的風險減半。

10. 戒菸後 10 或 15 年。

患肺癌的風險將是以前的一半。

以及心血管疾病的風險。

會和沒有吸菸的人一樣。

當您成功戒菸時。

你的頭腦很清楚。

口氣清新。

肺部煥然一新。

心臟的血液供應充足。

**新陳代謝正常。

心情也會好起來。

戒菸不是一件容易的事。

任何時候戒菸磨牙永遠不會太晚。

但最好是在傷害身體之前。

並立即退出。

我希望你們都知道這些變化。

能夠珍惜生命，遠離吸菸。

第一天：昨天喝了一點酒，今天也沒煙的慾望，直到晚上，我菸癮了，全身一陣刺痛，才早早睡覺。

第2天：如果昨天不抽菸是意外，那麼今天不抽菸就是乙個奇蹟。 我早上醒來就開始感到不適：

我的喉嚨疼，我的眼睛著火了，我便秘，因為我沒有香菸。 幸好今天有很多工作要做，不然我猜香菸早就掛在嘴邊了。

第3天：網上說戒菸容易失眠，現在我親身體驗過了。 昨晚勉強睡著，醒來後還是不舒服，痰也多了，可是沒有抽菸的慾望，難道是我體內的尼古丁已經用完了？

結果，晚飯後，我下樓去公司買咖啡，抽菸的人正在吞下雲霧吐出煙霧，一陣陣煙霧讓我真想買根菸喝一口！ 但想到我的妻子和女兒，我必須堅持下去。

第6天：說實話，我還是很想抽菸，我真的很想抽菸。 不知道是意志力還是尼古丁慢慢流失，但煙霧真的沒有前兩天那麼吸引我了，雖然我忘不了幾十年的所有習慣，但最起碼，當有人在我旁邊吐菸時，我可以告訴自己不要看它， 更不用說聞到了。

有朋友問我，你真的堅持了6天嗎？ 我可以誠實地說“是”，不要小看，對於意志不堅強的人來說，6天就足夠復發了。

大多數人在戒菸時會感到不舒服，因為吸菸的人一般都是尼古丁依賴的，而戒菸時，因為身體不能吸收尼古丁，會導致戒斷反應，熬過這段時間是好的。 如果你的反應比較強烈，靠自己的毅力很難熬過去，仿帶可以用一些輔助方法幫你戒菸，比如服用酒石酸伐尼克蘭（Vili quit），可以大大緩解戒菸成癮的症狀，有效提高戒菸成功率， 並快速輕鬆地度過提款期。酒石酸伐尼克蘭的國內名稱叫偉力環，是北力路中藥的準品牌戒菸產品，目前在京東上架，詳情可在京東搜尋偉力戒。

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你好題主，第一周真的很難扛，當時差點放棄，但我咬緊牙關堅持了下來，復發真的很可怕。 想了想，我選擇在戒菸期間服用一些戒菸藥，酒石酸伐尼克蘭聽說效果不錯，如果也想戒菸，可以考慮這個。 我們在中國叫它偉力戒指，我是在京東買的，京東只是搜尋偉力戒指，它很好用。

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戒菸的過程是很不舒服的，要看乙個人的意志力。 平時分散自己的注意力，不要無聊，要積極開朗。 如果出現負面情緒，可以適當發洩。

成癮者可以使用其他飲料和其他食物來代替。 隨著時間的流逝，它取而代之。 這個過程有點痛苦，但對生活有益。

戒菸難，戒菸難，心裡想有一根煙，想全身抽菸。

親愛的，戒菸後的感受：1睡眠異常：

容易出現睡眠中斷、失眠、嗜睡、入睡困難等; 2.口腔異常：如口瘡、口幹、口渴等; 3.

緊張：頭痛、頭暈、緊張、易焦慮、發脾氣等; 4.飢餓：

戒菸後身體吸收食物的能力提高，幾乎所有吸菸者戒菸後食慾都很大。