空腹喝酸奶真的容易結石嗎？

不，但是不建議空腹喝牛奶，空腹喝牛奶不好！

由於水在牛奶中佔很大比例，因此空腹喝更多的牛奶會稀釋胃液不利於食物的消化吸收。另外，空腹時腸道蠕動非常快，乳汁通過胃腸道很快，保留時間很短，其營養物質往往來不及被吸收，就衝入大腸，進行運動。 所以空腹喝牛奶在營養上不衛生。

理想的早餐應該是蛋白質，高熱量的膳食，其量不少於全天的1 4。 所以最好把它改成小睡或晚上睡前喝牛奶，可以消除弊端，促進效益，更好地發揮其作用

如果你習慣了早餐喝牛奶，在喝牛奶之前也要吃一點其他食物，這樣牛奶在胃腸裡停留的時間更長。

如果早餐要喝一瓶牛奶，可以先吃50克公尺飯或麵食，再加入乙個雞蛋和少許鹹菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃裡與其他食物混合，在胃裡停留的時間更長，有利於其營養物質的消化吸收。 由於食物提供了足夠的熱量，消化吸收速度較慢，吸收較充分，因此血糖水平始終居高不下，早晨將精力充沛。

牛奶可以加熱，但不能煮沸。 因為煮沸後會破壞一些維生素，牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響人體對營養物質的吸收。

煮牛奶也有一定的知識，大多數人會把白糖放進牛奶裡再加火燒開，這樣會使牛奶中的賴氨酸和糖在高溫作用下發生反應，生成氟基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害， 所以煮熟的牛奶應該等到煮沸後牛奶不熱後再加糖。

酸奶是一種非常有營養的牛奶，可以有效促進**，當胃腸蠕動得到很好的改善時，通常非常推薦吃酸奶。

你不能說不，你只能說不。 因為酸奶是一種液體食品，如果你空腹飲用，營養物質在被吸收之前就會在胃裡流失。 最好和義大利面一起吃。 例如：麵包、饅頭，讓你能充分吸收營養。

空腹喝酸奶是可以的，但不要過量，非常建議食用酸奶。

最好不要空腹喝酸奶，偶爾喝一次也沒關係。

空腹喝酸奶是可以的，但不要過量。

最好空腹吃飯。

偶爾，其實也沒什麼，空著肚子也真的不好。

最好和義大利面一起吃。 例如：麵包、饅頭，讓你能充分吸收營養。

酸奶是一種非常有營養的牛奶，可以有效促進**。

對於腎結石患者來說，是不能喝酸奶的，如果喝酸奶，只會引起腎結石**。

對於草酸鈣結石，草酸含量高的食物，如菠菜、西紅柿、土豆、甜菜、海藻、堅果、茶、可可、巧克力等，以及含鈣量高的食物，如牛奶、酸奶、乳酪等。

北京軍區總醫院高階營養洞窟局餐飲廚師餘仁文回覆道：

飲食中的鈣是否會形成腎結石，首先取決於你自己的健康狀況。 如果是腎結核患者，需要控制鈣的攝入量，特別是對於血鈣指數高的患者。 還需要看看是什麼原因導致結石的，如果是草酸蠟結晶，就要重點控制蔬菜和麵食中草酸和植酸的攝入。

但是，如果您是乙個健康的人，晚餐中的牛奶等富含鈣的食物不會對您的身體造成影響。 特別是對於更年期婦女和老年人來說，由於鈣質流失較多，而骨質疏鬆症較為常見，在心臟功能正常的情況下，有必要增加夜間鈣的攝入量，食物中的牛奶是最佳選擇。

喝牛奶的小貼士：

《中國居民膳食指南（2016）》建議，一般人群每天飲用300克牛奶和乳製品，基本相當於一杯長福巴氏殺菌乳的量。 根據研究資料，1公升巴氏殺菌牛奶含有約1250毫克的活性鈣，不僅鈣含量高，而且吸收率高達98%。 再加上巴氏殺菌乳中豐富的蛋白質、礦物質等元素，是補鈣的好選擇！

我所知道的是，空腹喝牛奶在被吸收之前就溜走了。

分析：您好，晚上是草酸鈣排洩的高峰期。 如果我們這個時候喝牛奶，喝完牛奶後2到3個小時，就是鈣通過腎臟排出體外，如果此時處於睡眠狀態，尿液粘稠緩慢，鈣通過腎臟較多，很容易形成結石。

導讀：因此，最好在睡前2小時喝牛奶，而不是睡前喝，這樣就不會結石，可以提高睡眠質量。

腎結石是常見的尿路結石疾病，這種疾病的發病概率越來越高，而對於腎結石的發生，很大程度上的原因與我們的生活習慣和飲食習慣有關，腎結石疾病的多樣性要特別注意飲食，腎結石患者可以喝酸奶。

腎結石患者可以喝酸奶，大量的水對尿石症的所有成分過敏，多喝水稀釋尿液，鈣離子和草酸鹽的濃度會降低，不能形成草酸鈣結石。 多喝水和進食**可以防止 2 3** 結石患者再生新的結石。 腎結石患者睡前喝牛奶要慎重 睡不好的人，睡前喝一杯牛奶可以幫助入睡。

腎結石患者睡前不應飲用含鈣量高的牛奶。

此外，患者通常應多吃蔬菜和水果，少吃油和肉。 適度運動。 可以通過飲食來調節鹼化內部環境：多吃鹼性食物：紅豆、蘿蔔、蘋果、捲心菜、洋蔥、豆腐、蘿蔔乾等。