頭痛時不能吃哪些食物，頭痛時可以吃哪些食物

偏頭痛的目標是減少或停止頭痛發作，緩解伴隨症狀，預防頭痛。 **包括藥物**和非藥物**。 非藥物**以物理**為主，可搭配磁療、氧療、心理諮詢，緩解壓力，保持健康的生活方式，避免各種偏頭痛的誘因。

藥物誘發的**分為發作性**和預防性**。 為獲得最佳效果，通常應在症狀出現時立即服藥。

1.獼猴桃，獼猴桃富含維生素C，具有良好的抗氧化作用，在頭痛狀態下能維持人體的正常新陳代謝，有利於幫助患者減輕因情緒壓力引起的頭痛。

2.蘋果，蘋果的香味可以幫助頭痛患者減輕頭痛時的焦慮，同時分散注意力，使頸部和頭部肌肉變得放鬆，從而起到鎮痛作用。

3.桃子，在頭痛發作和緩解期間，患者大腦中的鎂含量存在顯著差異，頭痛患者在飲食中多吃富含鎂的水果，以增加患者大腦中的鎂含量。 鎂還具有抑制神經興奮、調節血管張力等作用，桃子中含有鎂。

四、龍眼，除了富含鎂的桃子外，龍眼還是富含鎂的水果。 當頭痛患者出現症狀時，為了緩解頭痛症狀，可以多吃龍眼。

5.核桃，除了補腦功能外，核桃也是富含鎂的水果，所以頭痛的時候不妨多吃核桃。

6.西瓜，西瓜含有人體必需的多種維生素，西瓜還含有豐富的鎂，對預防頭痛非常有效。

7.瓜子，瓜子適合頭痛患者日常食用，瓜子中的氨基酸含量很高，還含有多種不飽和脂肪酸。

1.由於外部頭痛，飲食應清淡，產品應謹慎使用。 建議多吃有助於驅風辟邪的食物，如蔥、姜、豆豉、香草、芹菜、菊花等。

風熱性頭痛患者應多吃具有清熱作用的食物，如綠豆、捲心菜、蘿蔔、芹菜、蓮藕、百合、生梨等。

2.有內傷和頭痛缺乏症狀的患者應以補充不足為主，同時應區分特定**和併發症狀等不同情況，並應選擇適當的膳食治療方劑，結合營養食品，如肉、蛋、海鮮、山藥、龍眼、木耳、核桃、芝麻、蓮子等; 肝腎虛血缺者應多吃紅棗、黑豆、荔枝、龍眼肉、雞肉、牛肉、龜肉、龜肉等補肝腎、補氣、補血的食物。

3.有內傷和頭痛的證據，治療治邪、痰、溼、充血，應吃脾除濕或瘀血作用的食物，如山藥、薏苡仁、橙子、山楂、紅糖等。

獼猴桃富含維生素C，具有抗氧化作用，在頭痛狀態下能維持人體的正常新陳代謝，能有效幫助患者減輕因情緒壓力引起的頭痛。 還有桃子和蘋果可以有效緩解頭痛。

日常飲食應盡量包括果蔬、肉蛋及奶製品、水產品、大豆及堅果製品，主食可為全穀物或穀類及土豆。 以成年人為例，《中國居民膳食指南》建議每日攝入穀物、土豆等主食250 400g、穀類（含雜豆）50 150g、蔬菜300 500g、水果200 350g、肉類40 75g、蛋類40 75g、水產品40 75g、大豆和堅果25 35g、 以及 300 克牛奶和乳製品。

飲食禁忌症。 避免過量攝入過多的鹹味咖啡因。

食物和飲料豐富，戒菸戒酒，不暴飲暴食，避免過量甜食。

在頭痛發作期間，應飲食清淡，多吃蔬菜，尤其是綠色蔬菜，避免辛辣和濃稠的食物，保持舒適的心情，這樣可以防止頭痛的發作。

絕對有必要避免吃一些海鮮，然後也避免吃一些魚蝦等食物。 避免油膩的食物，或生的、冷的、辛辣的食物。