番茄工作法 20、番茄工作法

番茄工作法的作用是參考番茄工作法記錄時間，番茄工作法基於幾種型別的注意力工作，持續 25 分鐘，然後休息 5 分鐘，依此類推。

對此，您可以使用奉獻標誌軟體來提醒時間，除了番茄工作時間外，您還可以根據自己的情況設定適合自己的時間迴圈。 敬業簽名是一款功能更全面的桌面筆記軟體，分為個人筆記和團隊協作筆記，主要功能包括：雲儲存、多終端雲同步、提醒待辦事項、時間管理、打標完成、月度檢視和時間線等。

番茄鍾是一種利用番茄工作法管理時間的鐘錶，可以幫助人們集中注意力，提高效率，是工作和學習的好幫手。

1 什麼是番茄工作法。

番茄工作計時器是指將任務分解成半小時左右，專心工作25分鐘，再休息5分鐘，從而種下一顆“番茄”。 即使工作沒有完成，在進入下乙個番茄工作法時間之前，也要定期休息一下。 收穫 4 個“西紅柿”後，您可以休息 15 到 30 分鐘。

2 番茄工作計時器的特點。

番茄工作法的設計考慮到對大任務的恐懼和抗拒是拖延的重要原因，專注於“當下”可以幫助人們更好地集中注意力，擺脫過去失敗的陰影和“任務沒有完成怎麼辦”的焦慮。

番茄工作。 番茄工作法是一種番茄工作法工具。

它用於專注於工作或學習並培養注意力。

番茄工作法是一種計時工具，可以幫助您提高工作和學習效率，現在很多人都像桌面時鐘一樣使用它。

番茄工作法是一種簡單易行的時間管理方法，使用番茄工作法，選擇要完成的任務，將番茄工作時間設定為25分鐘，專注於工作，在番茄鐘響起之前不要做任何與任務無關的事情，然後休息片刻（5分鐘就足夠了），然後再繼續下乙個番茄工作。

番茄工作法是一種簡單易行的管理時間的方法。 番茄工作法是一種比 GTD 更微觀的時間管理方法，由 Francisco Cirillo 於 1992 年創立。 在番茄工作法中，短短25分鐘，收穫的不僅是效率，更是意想不到的成就感。

1）乙個番茄鐘時間（25分鐘）是不可分割的，沒有一半或乙個半番茄鐘時間。

2）如果你在番茄工作時間內做了一些與任務無關的事情，番茄工作時間將失效。

3） 切勿在非工作時間使用番茄工作法。（例如，3個番茄鐘與兒子下棋，5個番茄鐘釣魚等） ）

4）不要將自己的番茄資料與其他人的番茄資料進行比較。

5）西紅柿的數量不能決定任務的最終成敗。

6）你必須有乙個適合你的時間表。番茄工作計時器來源於廚房裡用來倒計時的小鬧鐘，因為創始人的鬧鐘形狀像乙個小番茄，所以也叫番茄工作法。

專注海洋——有了專注海洋的深度專注模式，不能離開手機開啟其他APP使用，失敗會有懲罰，積極引導玩手機時間，還可以通過資料分析檢視自己的專注時間，訓練專注力。

番茄工作法是番茄工作法，是由弗朗西斯科和坦斯科設計的一種簡單易行的時間管理工具。

Sirilo成立於1992年。

使用番茄工作法的工具：乙個番茄工作計時器，三張**。

使用番茄工作法時要遵循的規則：

首先，番茄工作時間是 30 分鐘、工作 25 分鐘和休息 5 分鐘;

其次，番茄工作時間是不可分割的;

第三，每 4 個番茄鐘小時後，停止工作並休息更長的時間，大約 15 到 30 分鐘;

第四，完成一項任務並劃掉一項任務。

番茄工作法的精髓：

1.一次只做一件事，保持專注;

2、根據優先順序對目標任務進行分解，高效完成;

3、完成乙個後劃掉乙個，增加成就感，避免半途而廢;

4、整理雜亂無章的工作專案，克服拖延症。

5、不斷提高時間管理能力。

讓卓越成為一種習慣。

番茄工作法可以幫助我們輕鬆提高時間管理技能，使每項任務的結果都能達到預期。

番茄工作法是一種時間管理工具，通常用於將一段時間劃分為 25 分鐘的工作日和 5 分鐘的休息時間。 該工具的名稱來自義大利語單詞 pomodoro（意為“番茄”），因為工作時間的最初劃分以 25 分鐘為增量，然後是 5 分鐘的休息時間。 番茄工作法由Francisco Cirillo於1992年創立。

番茄鍾是珠海我愛生活科技旗下品牌。番茄鍾是乙個集設計與工作效率、生活品質時間管理與空間管理於一體的品牌，為知識工作者、企業和生活美學愛好者提供效率管理產品、課程培訓和諮詢服務。

歷史。 2013年6月，番茄工作法產品上市。

2016年12月，番茄工作法商標註冊。

2019年10月，番茄工作法配套筆記本上市。

品牌文化。 品牌使命：讓人們過上高效無壓力的生活，把時間留給重要的事情和重要的人。

品牌精神：井井有條，從容生活。

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閱讀本書]番茄工作法**。

番茄工作法所需的工具：

鋼筆、3張紙、1臺計時儀器。

具體方法如下：

1. 第一張紙，設計為活動清單：

1.寫下你的名字。

2.寫出所有需要完成的待辦事項。

簡明扼要，你能聽懂，一兩個人之後你還是能看懂的。

你不需要對它進行排序，你可以寫下任何想到的東西，你可以對時間進行分類。

一旦你完成了乙個，你就可以把它劃掉。

當你想到其他需要在腦海中完成的事情時，你可以把它們記錄下來，然後把它們放在你的活動列表中。

2. 第二張紙，設計在今天完成：

1.寫下日期和姓名。

2.從活動列表中，挑選出當天需要完成的專案。

考慮到做這一切的原則。

3.一旦你寫下了你的活動清單，就該開始使用你的番茄工作計時器了。

3.第三張紙，設計為記錄表。

1.列出流程指標。

2.記錄過程是實用的，例如，在番茄工作鐘內進行了多少次中斷等。

3.存檔資料。

通過此操作，可以改進整個過程。