吊鉤的技術要點是什麼？ 如何更準確地到達它？

籃球勾手技巧：

1.找到合適的勾手位置。

勾手投籃時，位置很重要，因為勾手投籃時眼睛看不到球，所以不能太深入籃筐，否則會增加投籃難度，降低投籃率。 最合適的位置是站在三秒區附近，當然離籃筐越近越好，可以利用轉身靠近籃筐，這樣勾手投籃會更準確。

2.掌握單打技巧。

在內線單打中，經常使用勾手投籃。 打內線單打時，要用肩膀靠在對手身上，盡量向籃筐擠，但不要用肘部或手抱住對手，容易造成進攻犯規。 當你背對著對手到達三秒區時，你跳起來，在擊球幾次後用勾手投籃。

注意不要和對手一起跳躍，容易被高個子或彈跳力好的人打擾，可以搖晃幾下然後跳起來勾射。

3.控制鉤球的力度。

勾籃時，力度的把握很重要，因為勾鉤一般都離籃筐很近，所以不能用力過大，輕輕用拇指以外的四根手指來移動籃球。 盡量用力在手臂上，主要是輕輕搖晃手腕，這樣勾手就不會太硬。

4、掌握勾手射擊之道。

勾拍一般有兩種型別：勾拍和直接拍，各有各的優點。 勾手時應靈活使用。 如果你習慣了打棋盤，就要堅決打棋盤，不要再猶豫了，否則你會把球扔掉。

勾板時，應擊打籃筐的左右角，以提高投籃率。 如果選擇直接投籃到框內，請增加球的高度，輕輕地將球撥出，使球在擊中籃筐後反彈到框架中。

5、掌握正確的勾手射擊姿勢。

伸直手臂時，應輕輕搖晃手腕，用手指撥出籃球，籃球應盡可能撥高，使籃球用手指從上到下略微旋轉，使籃球落到籃筐上，由於環形交叉路口，更容易落入籃筐。

6.勾手三步上籃技巧。

除了在內線用於十幾打外，滑到底線進行三步上籃時也經常使用勾手，很容易得分。 但一定要跑到籃筐下方的正確位置，也就是籃筐和籃板的45°角附近，把球打到籃板的適當區域---跳起來勾手時靠近籃筐的右上角或左上角，這樣更容易得分。 注意不要用力過猛，因為如果你用力過猛，你會把球撞飛。

勾搭上籃時，柔軟的手腕和手指撥動應該更輕。

練習鉤子方法。

在油漆區外正面單手投擲練習。

在籃板的兩側，剛出油漆區，乙隻手高高舉起球，重心在公升降機上，不要跳躍，用手腕和手指的力量向前籃筐用乙隻手投球，如果一開始力量不夠， 您可以稍微彎曲肘部。最好在球上有乙個空心球門。 在各個角度以相同的距離圍繞籃板練習。

當命中率為 90 或更高並且全部為空心時，繼續下乙個練習。

罰球線內的小跳半勾手練習。

距離罰球線一步左右，不面向籃筐，單手挑球，利用小跳的力量和肩膀、肘部和手腕的能力來控制球。 然後，在相同的距離，圍繞籃筐練習。 以80以上的命中率進入對抗練習。

對抗練習。 讓一名防守隊員舉起雙手處於防守姿勢。 攻擊者被卡在一邊，然後用左手用肩膀擋住防守者的手，然後用右勾拳射擊。 從籃筐底部開始，等到你的投籃命中率很高，然後再慢慢向外移動。

如果你想練習一些很酷的勾拳，你必須做好保持空中的工作，多做仰臥起坐是關鍵。

訓練手指和肌肉以及鍛鍊手腕也很重要。

技術要點：身體側身微微朝向籃筐，不要直接朝向籃筐。 如果你用右手射擊，你在射擊時也應該抬起右腿，用左手射擊的球員應該抬起你的左腿。

嘗試垂直跳躍並保持身體挺直。 盡可能地伸展你的非射擊手臂以保持平衡，同時也讓你的對手更難阻擋。 將球以弧形舉過頭頂，跳躍時將手臂伸過頭頂，將球移向籃筐。

你可以瞄準籃板，也可以直接瞄準籃筐，別忘了手腕猛擊的後續動作。 如果你沒有完全筆直地跳起來，可能會導致你失去平衡，進而影響你的射擊精度。

多做俯臥撐來練習手臂力量。

多摸球，找球感。

勾手投籃是內線打球的必備技術，如果練習得好，絕對是球場的必殺技（包括小勾拳）。

為了在鉤子射擊中實現實戰，必須滿足以下要求：

1、左右手都能勾手，籃下2公尺以內單防（身高體重差不多）時命中率在50%以上。

2、擊打背部時，必須結合轉動技術配合左右晃動。

3.當有足夠的空間時，可以快速完成拍攝動作。

4、籃下無論是擦板還是空心都沒有問題，方向任意。

我總結了三個詞：側身、直臂和手腕按壓。

1 首先，你先嘗試接觸單手拋球，等你能熟練掌握後，就可以開始在側位側鉤了，這時候不要追勾手空心，因為大部分人勾手練習空心是不可能的，打板才是王道。 側身練習熟練後，採用五點定點練習。 勾手不僅僅是憑感覺，找到乙個適合自己打球的手勢也很重要，不要盲目追求標準的姿勢，你要知道，只要你進了乙個球，別人就不會在乎你的姿勢是否標準，得分才是王道。

如何移動：右手射擊時，右腳在前，左腳在後，膝蓋微彎曲，重心落在腳底。 右手五指自然分開，轉動手腕握住球的後背，持球稍下方，持球在球的側面下方，將球舉到頭的右上方，看籃筐，大臂平行於肩關節， 大臂與小臂成約90度角，肘關節內收。

投籃時，用下肢壓腿，身體向前和向上伸展，同時抬起肘部使手臂向投籃方向伸展，並利用手腕前屈和手指撥動動作，使球從食指和中指端線輕輕丟擲。

當球離開手時，手臂應自然地隨球送出，腳後跟應抬起。

動作要點：翻轉手腕，將球扛在肩上，別忘了抬起肘部的要領，輕輕推拉伸彎曲，用食指指示方向。

現場教授射擊的步驟。

首先，掌握持球投籃的準備姿勢和投籃動作，掌握投籃技巧。

徒手模仿投籃動作，體驗全身協調和球的手指和手腕動作，面對牆壁，籃板或兩個人之間的距離為2-3m，持隊做投籃動作。

站在籃筐下，將球舉到投籃區進行投籃，體驗投籃時手指和手腕的動作。

多運球，增強手感，多練習，記得從近距離開始練習，然後逐漸移動遠一點，勾手可以練習很柔軟的手感，練習後，投擲會順便學會。 鉤手非常好，在裡面非常有用。

練習用眼睛看籃筐和持球的技巧。

去美國，拜訪阿卜杜勒-賈巴爾，跪下來學習藝術，學習幾年。

路線不是說的，因為路線是對的，對力點有很大的幫助，而且腳之間的距離，位置可以根據自己的情況來決定，取決於你感覺如何更適合自己，腰部力量也很重要，不管手或腿的動作， 腰部是它的決定性作用，不僅僅是手或腳的力量，希望能幫到你。

球的旋轉，以及球的力量，最重要的是，運動是常態，手臂盡可能伸直。

方向相反，手要軟，弧度要高，另乙隻手是自由的，如果有人靠近防守，也可以設定防止對手干擾，腳沒有規定的位置，就是跳躍時不要跳得太用力，跳得自然， 不要跳得太高，如果用力跳躍，上半身會失去協調性。

手感柔軟，有旋轉，呵呵，練習很多。

勾手一般是籃下靈活的打法，一般在包夾裡，而且身高比你強，打法靈活多變。

今天就給大家講解一下籃球的勾拳練習，以及技巧和方法。

訓練方法： 1.背對籃筐，雙腳分開與肩同寬。 2.彎曲膝蓋，放鬆肩膀，射手在球下，非射手在球后。

3.肘部位於腰部位置，球在你身後，用頭和肩部來保護球。 4. 邁步轉身，將球舉到耳朵裡。 5.伸展肘部，彎曲手腕和手指，用食指拋球。

6.非射手在射門前將球放在球上。 7.平衡落地，準備搶籃板要領：手臂要伸直，手腕要用力，雙腿要有彈跳動作，另乙隻手抵擋防守者，防止他接近蓋帽，然後是控制位置，使側面向籃筐，勾手才能準確。