我已經開始戒菸了，我該如何堅持下去？

戒菸不是一種比較，而是一種責任！

要有高度的自律性，對自己要嚴格。

一開始一切都很困難，當然前提是要找到正確的方法。 老公剛戒菸，真的叫“天地”，橫向和縱向都不舒服，然後我用了我伴侶推薦的輝瑞長培，用了2個多星期，我看得出來效果，每天的菸量都降下來了，人也不辛苦，當然，每次他都有一點心思， 我敦促他跑步、鍛鍊並轉移注意力。我平時多吃水果和蔬菜，剩下的就是堅持不懈。

戒菸不是一蹴而就的，所以在你決定戒菸之前要考慮一下。

正如我們經常強調的那樣，戒菸的關鍵是解決兩個問題：一是消除菸癮，二是抑制菸癮。

戒菸水果 新鮮檳榔 檳榔切開乙個洞，把香菸吹進去，然後想抽菸就抽，抽一口就不想抽。

另外，盡量用其他無害的食物代替香菸 新鮮檳榔在網上有賣，買起來非常方便，我靠這個戒菸。

有專門針對戒菸的“假菸”，就是讓覺得沒有真菸，意志力強的人自己做打算，但真的不可能有乙個專門戒菸的組織。

今天就給大家介紹一下戒菸的竅門，可以減輕戒菸的痛苦，提高戒菸的成功率。

吸菸很容易，戒菸很困難，所以別擔心，手上有乙個穴位可以提供幫助。

逐漸減少每天的吸菸量，循序漸進，最後完全戒菸，整個過程大約需要2周時間，可以適當延長成癮時間。 例如，如果你每天抽20支菸，戒菸過程可以分為三個階段。 第一階段，5天，每天戒10支; 第二階段，8天，每天戒3支; 第三階段是從第 14 天開始完全禁慾。

這取決於方法，也取決於戒菸的決心。 有些人的毅力很好，戒菸沒有問題，而有些人堅持不了，比如我爸爸，就吃藥戒菸。 但就算有藥，也要堅持，現在我爸還在戒菸的路上，雖然食物是進口的，菸癮不大，但還沒有到完全戒菸的地步，但是戒菸期間竟然沒有戒菸，這讓我頗為意外。

當我想抽菸時，我給自己乙個選擇，女朋友（妻子）與香菸，這就是我戒菸的方式。

很簡單，找人管你的錢，一天只夠你吃飯的錢，你堅持不借錢買菸，最後只能選擇吃飯或者繼續抽菸。