孕婦的營養補充劑有哪些型別？

孕婦需要更多的營養，而她吸收的營養需要供應給兩個人，如果營養太少或太多，都會影響到自己和胎兒，甚至導致胎兒變成巨大兒，或者高血糖等，那麼孕期要吃哪些營養呢？

如果孕婦沒有異常，則無需吃一些額外的營養補充劑。 每天食用的水果、蔬菜、肉類、主食和其他食物中的營養成分足以維持孕婦和胎兒的正常生長。 然而，在懷孕的前三個月，需要補充一些葉酸來預防胎兒畸形。

孕婦奶粉是根據孕婦體質研究的一種奶粉，可以滿足母胎的日常需求。 另外，還可以喝點奶，奶中含有鈣質，還有很多其他元素，還可以美白媽媽的**，還可以幫助胎兒補充鈣質。 孕婦也可以多吃水果，通過這些水果中的VC來提高自身的抵抗力。

在妊娠中期，胎兒骨骼正在生長發育，此時，孕婦需要補充一些額外的補鈣，以**胎兒的正常發育。 鈣對人體骨骼有很大的作用，同時通過補鈣，還可以預防母親懷孕後期的陰痛或小腿抽筋。

過分關注營養和冰雹的問題，整個孕期還是提倡全面均衡的營養，而不是強調什麼有營養，吃什麼。 很多患者每天吃乙個海參或燕窩，其實是沒有必要的，堅持每天喝一定量的牛奶，1-2袋牛奶，前期1袋，後期2袋牛奶，1-2個雞蛋，每餐一塊手掌大小的瘦肉， 或牛肉、羊肉、豬肉，以增加血紅蛋白。你可以每週吃2-3次蝦，一次3-5次就足夠了。

總之，在飲食過程中，還是要強調碳水化合物佔50%-60%，蛋白質佔25%-30%，脂肪佔30%左右，所以是平衡的。 另外，蔬菜和水果的量不均，每天至少1斤蔬菜，1-2種水果就可以了，沒有好壞之分，鎮上的營養是均衡的。

女性朋友在孕期的飲食是家庭成員最關心的問題，只有孕期正確的飲食才能保證胎兒的正常成長，而孕婦在每個時期的營養也不同，只有孕期多注意平時的飲食才能保證胎兒的健康，但很多準媽媽不知道該吃什麼食物， 那麼孕婦吃什麼對胎兒有好處呢？

1.多喝鯽魚湯。

孕期女性可以多喝鯽魚湯，鯽魚肉質鮮美細膩，且含有優質蛋白質，有利於人體吸收，孕期經常飲用鯽魚湯的好處更多，能有效改善食慾不振的現象， 而且還可以減輕脾胃虛弱的症狀，如果消化功能不好，可以經常喝鯽魚湯，這樣可以減輕嘔吐症狀，有開胃作用。

2.多吃豆製品。

你應該多吃豆製品，豆製品可以補充足夠的蛋白質物質，還可以為人體補充維生素，可以調節人體血液的粘度，防止人體內血栓的形成，並能很好地將營養物質輸送給胎兒，可以促進胎兒的發育，一定要多吃豆製品， 有利於身體健康。

3.多補充葉酸。

懷孕的朋友也應該多補充葉酸，可以多吃新鮮蔬菜，如捲心菜或青菜，還可以多加水果，如柑橘或香蕉，此外，還應該多補充動物肝臟，這樣可以預防細胞問題和引起貧血疾病，還可以預防腦神經畸形。

4.多吃海帶。

孕婦應該多吃海帶，海帶中含有豐富的碘物質，如果孕婦在懷孕期間經常吃海帶，可以使寶寶的甲狀腺發育更好，並且有利於胎兒的生長發育，可以避免引起克汀病，而鐵是製造紅細胞的主要原料，可以有效預防貧血， 並且可以在懷孕的每個階段食用。

孕婦不需要服用補充劑。

懷孕期間，女性應多吃富含蛋白質的食物，如各種肉類、蛋類、牛奶、豆製品等，以及各種粗糧和乾果，以及新鮮的水果和蔬菜。 懷孕期間，女性也要注意保持良好的心情和充足的睡眠，避免熬夜、疲倦、劇烈活動、情緒緊張、焦慮等。 適當的戶外活動不僅可以改善情緒，還可以促進鈣的吸收，並能有效控制體重和預防妊娠期糖尿病。