秋天面板很幹，吃什麼水果比較好

葡萄、梨、梨和橙子都沒問題，但不要吃那麼多玉公尺和核桃，這兩種都更容易著火。

蘋果、梨、石榴，都可以補充。

可以多吃一些時令水果，比如士多啤梨、梨等水分較多的水果，當然蘋果是任何季節的首選！ 最好在上午11點左右吃水果，因為這是水果吸收營養最好的時間！

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首先，你可以吃菠蘿。 菠蘿具有清胃解渴的作用，以及強胃消食慾的作用，有助於緩解乾燥。

其次，可以吃梨，梨含有多種維生素，具有潤喉潤肺止咳的作用，可以用來緩解眼睛乾澀和喉嚨痛。

此外，您還可以吃山竹。 山竹有清涼退燒，以及降噪的作用，但不宜過量食用，否則容易便秘。

另外，你可以吃木瓜。 木瓜有通便作用，但注意不要與海鮮和油炸食品一起食用。

最後，你可以吃士多啤梨，士多啤梨有健脾肺的功效，有助於潤喉嚨。

夏天的時候，我們的身體比較乾燥，這時候就可以吃上面的水果來解暑退燒了，洗完臉後要及時保濕補水，希望我的能幫到你。

1.檸檬。 檸檬含有豐富的維生素、檸檬酸、蘋果酸、鐵、磷和其他礦物質，除了有助於美白外，還有助於防止乾燥。 每天泡一杯檸檬水可以幫助我們及時補充體內的水分。

而檸檬雖然是一種酸味食物，但它實際上是鹼性的，可以有效地中和我們體內的酸，使我們自己身體的pH值處於平衡狀態。 此外，檸檬水是一種零熱量的食物，所以你根本不用擔心對體重的影響，酸甜的檸檬水可以督促你及時喝水。

2.山楂。 自古以來，山楂就被用作各種零食和小吃的配料，如山楂糕、冰糖葫蘆等。 成熟的山楂不僅酸甜可口，而且對防幹有很好的效果。

山楂含有豐富的維生素C和酸，可以促進我們身體的內分泌，分泌更多的雌激素來維持我們的水分含量。 此外，山楂中的果膠也是一種稀有的護膚品。

3.蘋果。 蘋果是最常見的水果之一，作為一種溫帶水果，蘋果富含果膠和膳食纖維，有助於防止乾燥，消除鹽分過多引起的乾燥。 此外，蘋果酸還能促進胃腸道蠕動和解毒，加快機體新陳代謝速度，提高新陳代謝速度。

4.獼猴桃。

獼猴桃含有維生素 C 和維生素 E 的極好纖維來源，兩者都有助於保持活力。 此外，最近的研究表明，獼猴桃中還存在一種手持的未分離物質，可以加速塵土飛揚的消化物的傳播，加速人體的新陳代謝，從而保持面板活力。

獼猴桃：獼猴桃因其最高的維生素C含量而被稱為“水果之王”，乙個獼猴桃可以提供乙個人每日維生素C需求的兩倍以上。 富含維生素C和維生素E，是美白肌膚的好物質，同時還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和粉刺。

此外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，也是一種很好的水果。

蘋果：蘋果是水果之王，有多種好處。 蘋果含有大量的水分和多種保濕因子，這對**很有幫助，經常食用蘋果可以減輕面部雀斑和黃褐斑。 此外，蘋果中含有豐富的果酸可以幫助對抗痤瘡。

甘蔗：除了富含糖和水外，它還含有大量的維生素和其他有助於人體新陳代謝的物質。

石榴：石榴口感溫、甜、酸，進入肺、腎、大腸經絡，是養體益智的好水果。 同時，表面的珊瑚紅色果實可以起到抗衰老的美容效果。

葡萄：葡萄碩果累累，已成為中國許多子孫後代好運的象徵。 普通不僅美觀而且美味，而且裡面的含糖量很高。 此外，葡萄籽也成為各大護膚品牌的新寵，其抗氧化和保養功效非常好。

柑橘：柑橘溫和的性格是許多MM的最愛，它的好處不用說，光是想想它的清新味道，就可以去幹，提神醒腦。

特別說明：每天一定要喝八杯水。

**如果乾燥，補充水分和維他命C是不錯的選擇，而且有很多富含水分和維生素的水果，如獼猴桃、雪梨梨、、、、

推薦兩種水果。

一是西紅柿。 它營養豐富，美容美容的作用尤為突出。

另乙個是獼猴桃。 美的聖產之一，很多人都喜歡，呵呵，不用說了。

其實，大多數水果的營養價值都很高，多吃水果對身體或**有很大的幫助。

冬天多吃3種水果，補充體內水分，保持水分充足！