為什麼我總是不開心？

根據心理學家的說法，從醫學的角度來看，悲傷的情緒會導致身體的新陳代謝減慢，所以人們在悲傷的時候往往會失去精力和興趣。

“假裝快樂”是一種快速調整情緒以達到幸福的方法，雖然不是治癒方法，但很有效。 心理學研究發現，人體和心靈是乙個相互影響和相互作用的整體。 某些情緒會觸發相應的肢體語言，例如生氣時握緊拳頭和呼吸急促，高興時上揚嘴角，放鬆面部肌肉。

然而，肢體語言的改變也會導致情緒的變化，當你無法調整內心的情緒時，你可以調整你的肢體語言，帶出你需要的情緒。 比如，如果你強迫自己微笑，你會發現你的心開始湧動著喜悅，所以假裝快樂，你會很開心，這就是身心互動的原理。

這種感覺也可以通過行為獲得，情緒低落的人可以嘗試“笑技巧”：先站直，然後身體向前彎曲90度，然後向後傾斜10度，配合哈哈哈哈的聲音，動作和聲音力求誇張，一連做六遍，前後的對比會有不同的感受。

因為你還沒有學會分享快樂，而快樂永遠是你乙個人在享受它，當你擁有快樂時，我希望你也讓你的朋友或你周圍的人感受到快樂，而不是說“獨自一人，與人群在一起，與快樂在一起”，所以你要學會分享快樂。 讓我們去體驗一下吧！！

緊緊握住你的手，你什麼都不抓，放開你的手，你擁有了一切，幸福不是因為你多了而是少了關心，學會放棄，放下該放下的東西，放下心來解脫。 您將能夠發現生活中從未發現的快樂。 當你的心疲憊時，給你的靈魂乙個假期。

眼睛應該多看美麗的風景，耳朵應該多聽美的聲音，最重要的是，他們應該更注意欣賞美麗的事物。 我們的心不會累。 願你每天都有好心情。

首先你可以用放鬆的心態看著身邊的人，然後想想每個人的優點，然後你也可以看一些幽默的文章，珍惜身邊的人和事，盡量讓自己樂觀，也許這很簡單，做起來沒那麼容易，但希望你靠著心情去面對任何事情， 幸福的笑容經常陪伴著你

這些讓自己快樂的方法可能對你有用（個人經驗）：第一：忘記痛苦（如果你忘不了，你會轉移你的注意力——繼續第二）;

第二：做讓你開心的事情（比如打球、上網、購物等）;

第三：很多幸福是相對的。 比如，現在的幸福是建立在過去的“痛苦”之上的，自己的幸福是建立在別人的“悲傷”之上的，或者幸福是建立在“別人的幸福”之上的。

當你看到你的幸福基於它時，你就知道該怎麼做了......

因為你不想快樂。 不要總是想著你不開心的事情。 即使是壞事也有好的一面，不是嗎？ 做乙個快樂的人。

快樂是一天，不快樂也是一天，你願意每天不快樂嗎？ “我想你不會！ 不要太咄咄逼人，你已經辛苦了，一切都會順其自然的，你的抑鬱和抑鬱改變不了什麼，當環境改變不了的時候，我們可以試著改變自己，我們可以用樂觀的態度對待日常生活，當我們心情愉快的時候，你會發現我們的生活是那麼豐富多彩。

快樂並不難，比如，我今天想吃一根冰棍，我吃了，我很開心！ 只要你想快，你就會快樂。 你應該這樣想：

我找到了工作，我太高興了！ 我公升職了，我太高興了！ 這種事情，知足常樂總能快樂！

和你的家人和朋友一起出去，你會很開心的！

快樂或不快樂是生活中的重點之一。

不要長時間不開心。

幸福的隔壁住著悲傷。

不要太高興而醒來悲傷。

你已經喚醒了你的悲傷。

但你仍然要吃飯，你要睡覺，你必須過正常的生活。

換個角度看。

不幸。 很快。

它會安靜地睡覺。

幸福會回來的。