為什麼我沒有腹肌？ 為什麼有些人有強壯但沒有腹肌？

俯臥撐只是加強了手臂的靈活性，增加了手臂的肌肉。 簡單地說，俯臥撐只能加強手臂的能力，而不是腹肌。 建議你做仰臥起坐，坐久了，腹肌就會有。

至於用力的時候很硬的腹肌，很正常，一用力，肌肉就會收縮，收縮的時候就會硬，沒練過的人也能做到，真正的腹肌是很硬的，沒有用力。

繼續練習，這還不夠，你需要堅持下去。

身體內部的問題，或者每個人的身體都是不同的。

好吧，也許鍛鍊是不夠的。

腹部肌肉的形狀是與生俱來的，後天訓練可以改變其粗細，大家在訓練時一定要記住減少體內脂肪。

不鍛鍊腹肌是有前提的，那麼你就要是乙個真正的力量健身愛好者，在你的訓練過程中，包括腹肌在內的核心肌肉都可以在一定程度上得到訓練，在以健身為主要目標的訓練計畫中，為了追求視覺效果，需要倒三角， 就是肩膀寬腰細，不要為了防止過度訓練導致腰部變粗而訓練腹肌，任何訓練都因人而異，任何說法都不能斷章取義！

你不需要經常訓練你的腹部肌肉，你可以偶爾練習一下，你要看看你是什麼樣的人。 練腹肌的目的是什麼，如果你在玩健美，除非你是準備比賽，否則你幾乎不練習，最後乙個環節就是雕刻肌肉線條，你這個時候才練習，平時你不練習。 即使是職業鐵桿運動員的練習也較少，但如果你關心你的腹肌，你可以經常練習。

我不能只有腹肌，但我不必有胸腿，或者肩膀，胳膊應該更粗，而且越粗越好。 平衡好看，男人光是腹肌有什麼用，其他地方很弱，根本就不協調。 我不怎麼訓練我的腹部肌肉，但我訓練我的腰部、腿部、胸部、背部、肩膀和手臂，一直都在迴圈中。

對方不需要美腹線，他覺得正常的腹部狀態就足夠了，當然，沒有那麼多追求美的人，也不需要執著於“背心線”、“美人魚線”、“八塊腹肌”什麼的;

2、對方沒有太大的身體疼痛，尤其是腰痠痛，這也間接表明他的肌肉狀態比較好，比較平衡，因為從腰椎運動的角度來看，需要加強腹肌力量來穩定腰椎;

3、從某種意義上說，內臟器官需要舒適的空間，腹部過度收縮不一定是盆底（盆底、生殖系統）的良好功能，對整體健康也不一定是一件好事。

綜上所述，如果你根據自己的個人意圖選擇乙個工具，並清楚地思考你想要什麼，你可能沒有太多的疑慮。

腹肌有時不需要鍛鍊，但有乙個前提，你工作很多（重或有點重）。 因為小時候奶奶住，經常幫他幹活、騎車等（孩子比較調皮，天天跳），而且我沒有刻意運動，發現自己有腹肌，不會明顯，但我能看出來。

這與種族和生活習慣有關，例如黑人，即使他們不運動，他們通常也有更好的體型和肌肉輪廓。 一些不參加健身訓練的人，平時天生就好動，哪怕只是打籃球，也會有一定的腹肌。

不是所有人都認為腹肌是好事，也不是每個人都會運動，身體的重量大小與腹肌有沒有關係，更多的是受體脂率的影響你體內脂肪的百分比是多少？ 肌肉的比例決定了你看起來是特別精神還是臃腫。

很多人都很強壯，沒有腹肌，主要原因是平時不怎麼喜歡運動，肌肉不活動，沒有肌肉量，所以腹部看起來並不強壯。

肌肉需要專門鍛鍊，你使用的肌肉越多，它們就越發達。 乙個人雖然很強壯，但很可能不會做仰臥起坐等動用腹肌的動作，那塊肌肉自然不會突出。

腹部肌肉的缺失是由於腹部的脂肪含量高於其他部位。 每個人的體型都不一樣，每個部位的脂肪含量也不同。 如果你的腹部脂肪很厚，你需要減掉脂肪，你還需要做一些腹部運動，讓你的腹部肌肉脫穎而出。

因為他們必須獨自一人去鍛鍊腹部肌肉。 一般人訓練力量，所以上肢肌肉更發達。 而且腹部有腹肌，看起來更好。

因為他們的運動方式不同，他們鍛鍊的是身體，而不是肌肉，所以他們不會那麼注重肌肉，也不會有肌肉。

也許你真的沒有天生的腹肌，你無法訓練它們。