高中生16歲男，身高1.63公尺，怎麼才能每天長高

多喝牛奶，多吃肉，多運動，這就是傑里公尺·納布林（Jeremy Nablin）所做的。

人的身高一般受先天因素和後天因素的影響，先天是遺傳因素，這個是無法控制的，後天因素很多，包括生長環境、生活習慣等，可以檢視下骨骺線，如果骨骺線沒有閉合，說明長高的概率非常大， 我給你幾點建議，1：不要熬夜，熬夜會影響生長激素的分泌，會影響你的身高，2：堅持運動，堅持每天做一些伸展腿部的運動，比如觸高、跑步、可以打籃球等，並設定一定的時間（半小時到乙個小時）每天鍛鍊

3：飲食中不要吃辛辣食物，尤其是油炸食品，每天早上喝純牛奶，也可以上床睡覺前再睡，現在你的生活很好，每天都有肉吃，吃沒有不好的說法，還是要看身體缺什麼，對補充有用， 希望對你有幫助。

它仍然可以生長，女性可以長到2o歲，男性可以長到25歲。

估計骨骺線快要閉合了，機會不大，只是一點點。

是的，女人可以長到二十二歲，男人可以長到二十歲。

你還能長高嗎，或者你能看看你的骨齡嗎？

這樣一來，你就有了科學依據，可以估計自己的身高能長多少，而且我覺得就年齡而言，就算你長高了，也不應該長高多少。

站著跳高，跳得高，定乙個目標，這個目標比你能碰到的地方高一點，然後每天這樣跳，會幫助你長高。 男孩在19歲時仍然可以長大。

你浪費了就長不高，我16歲就183歲了。

還行。 多運動，多吃有營養的食物，想象自己長高。

正常情況下，你可以長高，你需要適當地運動，營養應該跟上，長高應該不是問題。

看著房東有些著急。 其實不一定是，還是身體成長的**期。 沒關係。

分享我的經驗。 我不到十八歲，我爸爸168歲，我媽媽162歲，我179歲。基因是有影響的。

丹還是後天給你我的秘方：食物是更多的牛奶。 豆類。

蛋。 骨頭湯。 肉類（當你長高時體重也應該增加）和其他高鈣和高蛋白。

蔬菜不能少）...運動：拉槓鈴（每天掛幾分鐘）。

跑步（慢跑和出汗）。跳上掩體。 獲得 7-8 小時的睡眠（如中午午休時間）。

放鬆。 獲得充足的陽光。 多長時間並不重要。

只要每天堅持下去。 長高沒問題。 在過去的十七年裡，我的班級增長了 23 厘公尺

不久前，154...現在 177....沒有什麼是不可能的。

相信自己。 看看你！ 堅持！

跳繩是長高的最佳方式。

如果你的腋毛很有活力，那就有點困難了，這意味著你已經完全發育了，不需要跳繩了。

如果你的腋毛不長，你仍然有很多希望。

如果你剛剛長出腋毛，還有跳躍的希望。

早點睡覺，據說生長激素在12點左右。 少睡會傷害你的大腦，兄弟。

氣質是乙個人的知識、經驗、生活態度、人生價值觀的一種體現。 你可以試著讓自己冷靜下來，喝功夫茶，下棋，認真對待事情和事情。