喝核桃粉和麥片會讓你經常發胖嗎，這兩者補充了哪些營養素？

是的，它不會造成不良影響。

核桃粉。 1.核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質，有利於保護心血管系統，預防冠心病、中風、阿爾茨海默病。

2.具有預防和治療動脈硬化的作用。 核桃仁含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。 在衰老過程中，鋅和錳的含量日益降低，而鉻具有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。

核桃仁的鎮咳和哮喘作用也非常明顯，在冬季，對慢性支氣管炎和哮喘患者有很好的效果。 由此可見，經常食用核桃不僅可以保持健康，還可以抗衰老。

3.補充大腦。 4.美容。

5.抗衰老。 6 對心臟有好處。

7.治療失眠。 麥片。

1、燕麥片還可以改善血液迴圈，緩解生活和工作帶來的壓力; 鈣、磷、鐵、鋅等礦物質含有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、預防貧血的作用。

2.它含有極其豐富的亞油酸，對人體脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘等也有輔助作用之一。

燕麥片，尤其是純燕麥片，配料表上只有燕麥的那種，用於**！ 煮熟後，質地黏糊糊的，口感滑溜溜的，又硬又硬，需要好好咀嚼，一碗就吃飽了，早上不餓，吃不上癮。 全燕麥，煮熟食用，效果更好！

不管你吃什麼，即使你吃熱量很低的穀物和蔬菜，如果你吃得太多，你仍然會長胖！

難嗎？ 不，有無數種**方法可以在乙個月內減掉10斤以上。 最有效的方法不是你這個月減掉10斤、20斤、30斤的體重，而是這一次，你減肥了，你不減肥，你減得越多，你就越健康，否則你減的比你自欺欺人的還多。

**這只是乙個相對有時間限制的過程，而體重控制貫穿乙個人的一生，加上肥胖的原因很多，比如：年齡、性別、慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等很多肥胖的差異，所以這不是一件簡單的事情，不僅要有科學的方法， 有一定的毅力，但也需要專業人士的指導和幫助，如果不問機制，不問自己的情況，盲目跟風，無異於自己試藥，試對了就是運氣，可惜運氣不會帶給大家，更多時候，錯誤的**方法只會帶來錯誤的結果。那麼我們該怎麼做呢？

聽密碼向您介紹最有效的方法：找出肥胖的根本原因並開出正確的藥物。 有脂肪營養不良嗎？

好吧，我們給它提供充足的營養並啟用它，否則盲目減少膳食熱量或者吃**藥只會讓這個障礙變得更糟，機器你不給油，只想用外力來轉動它，結果可想而知，人體細胞都是一樣的。 吃得太多，吃太多卡路里？ 好吧，我們必須控制飲食，適量進食，有選擇地進食，有時間就進食，而不僅僅是挨餓。

如果可以簡單地挨餓，**就不會成為世界性的問題，每個人都會來挨餓吃幾頓飯，一切都會休息。 吃得太少，因為攝入量少而發胖？ 好吧，試著提高你的基礎代謝率，試著增加你的活動。

疾病導致肥胖？ 好了，馬上去醫院，什麼都不用擔心，先治病再治**。 肥胖的原因有不同的側重點，如果你想先找到自己的問題，然後再解決這個問題，當問題解決了，當你成功了，成功的標準是你瘦了，人更健康，你不會輕易長胖。

因為你肥胖問題的根本原因解決了，因為你找到了最適合你的**方法。

健康是最重要的，每天都可以養成良好的習慣。