李小龍如何練習寸拳，李小龍寸拳介紹

1.既有電力的爆發：什麼是現有電力的爆發？ 就是在練習武技之前，把原有的技能（每個人或多或少都有技能）送出去，體驗和學習武力技術，為以後學習寸拳和更高層次的武力技術服務。

1）體驗踏板力和腰部力量：在你面前準備乙個沙袋或讓你的同伴站在腳前目標，動作要點：採取截拳道警惕站立（左手和左腳在前方），右肘（後肘）平，肘尖向外， 前臂**緊貼大臂，左手支撐右手拳面，然後，前腳為軸線，後腳猛踢地面，後腳向後轉身，上半身向左轉，臀部向左扭轉，肩部向內轉，右肘作為前臂的力點， 整個身體旋轉，從右側到左前方（鼻子前方）擊中沙袋，噴射動力。

注意：擊中目標時，請注視要擊中目標的位置，擊中目標（沙袋）後立即返回原位置。

關鍵經驗：“踹地扭腰力”，記住！

在練習之前，你可以按照自己想象的方法用肘部擊打沙袋，然後按照這種方法擊打沙袋，測試力量，體驗發力的意義。

2）體驗現有的爆發力：仍然面對沙袋，站在截拳道警示樁上（左手，左腳在前），仍以前腳為軸，後腳踢地，同時上半身轉動後腳左轉， 向左扭動臀部，將肩膀向內轉，肩膀催動大臂，大臂催動小臂，小臂催拳，同時射流力擊中目標，觀想沙袋，依此類推，直到你熟練為止。

注意：打孔的目標必須直接在鼻子前方。

在擊中目標之前，全身放鬆，但在拳頭擊中目標的那一刻，拳頭是故意握緊的，然後迅速放鬆並回到警戒位置，然後進行下乙個練習。

要嚴格按照要領練習，練習時一次乙個，不要連續使用，等到熟練並體驗到正確的連拳後再連續出拳。

1.轉動臀部，扭動腰部，蹬腳。

2個鉤子。 3.硬度不是很重要，它是速度和力量的完美結合，加上精度決定了打擊力。

有很多方法可以參考李小龍的一英吋拳和用肘部擊打紙的訓練。

他一步一步地練習。

1.李小龍獨創的寸拳，又稱寸拳，講究短距離，快速出拳打出自己有力的一拳，爆發出他所有的爆發力擊倒敵人。 也就是說，在最短的距離內，最大功率爆發出來。

2.李小龍宗師早年練過詠春拳，後來在詠春拳的基礎上創造了自己的截拳道，這些都屬於寸拳。 寸泉以本能反應為主導，潛能最大化，簡單、靈性、強大、兇猛。

3.李小龍曾經說過，不管你學什麼武術，如果不能快速擊倒對手，就沒有實戰價值，尤其是對於一些體質好、意志堅強的西方拳手來說。

協調練習。 1）雲前的技術。

2）身體前部搖晃。

3）復合練習術的預立雲和預立搖身法。

精力充沛的運動。 左拳打法，右腳踢地，左腳前刺，身體向前擺動，同時帶動雙掌向前丟擲，一擊即發，跟著圓圈輕鬆彈回，反覆練習。

深層頭髮練習。 搖桿練習，左手搏拳，雙手握桿（雙手向下，握柄OK）平胸，右腳踢地，左腳向前刺，身體向前擺動，同時雙手握住杆向前劇烈搖晃，回球恢復， 並反覆練習。

強大的董事會練習。 右腳站在強板前，左腳向前刺，同時帶動手掌在強板上劇烈搖晃，反覆練習。