如何擺脫嫉妒

1 控制你的心態。

嫉妒是正常的，這是自我突出的表現，但如果在遇到每一件事時，先考慮自己的得失，就會產生一系列不好的後果。 如果有嫉妒，就要學會自我克制，把心態放在好位置，努力驅除嫉妒，這樣我們才會有更好的心態，嫉妒自然會消失。

2 給自己適量的自信。

自信是一種寶貴的品質，是擁有健全完整的人格心理的體現。 其實沒有必要給它加上修飾詞“適當”，自信本身就恰到好處的表現。 如果你對自己感覺太好了，你就是自負的; 當對自己嚴重缺乏信心時，就是自卑。

只有擁有適到好處的自信，才能既不傲慢也不傲慢，對別人既不能謙虛也不傲慢。 如果你太自負，你會喜歡炫耀，你總是會看不起別人。 如果你的自尊心太低，你就會變得懦弱膽怯，你很容易嫉妒。

如果你想消除嫉妒，你必須學會自信。

3 學會接納和面對。

嫉妒是一種不利於我們身心發展的心理效應。 如果我們不停地逃避或反抗，你會發現你的嫉妒心會越來越嚴重。 所以，如果你冷靜下來接受它，慢慢地它就會平靜下來。

因此，如果我們發現自己有嚴重的嫉妒，我們不妨靜靜地等待它消退，等待它消退，而不是強迫自己克服它。

4.改善人際關係。

如果你經常嫉妒別人有很多朋友和完美的愛情，那可能是你有感情問題。 如果你對自己的互動感到滿意，那麼你就不會羨慕別人。 強烈的感情會讓你感到腳踏實地。

因此，我們可以試著放下自己，對彼此誠實。 如果你發現你的朋友正在接近你炫耀自己或嫉妒你，那麼你可以考慮是否要繼續這段關係。

5、克服自私自利，加強修身養性。

嫉妒是私有制的產物，嫉妒的發生歸根結底是由於“我”在心理結構中的位置過度擴張。 因此，為了消除嫉妒，有必要擺脫分心的想法，拓寬自己的思想。 嫉妒通常只有乙個原因，我認為我更有能力，但在現實生活中，我往往不如別人。

這也是不服輸的表現。 既然如此，為什麼不提公升自己的價值，包容他人，提公升自己呢？

嫉妒是正常的，而且很難控制。

你應該是乙個心地善良的人，否則你不會這樣討厭自己。

有幾種方法可以擺脫嫉妒，說真的，這些說起來容易，做起來難：

1）當你覺得自己在嫉妒別人時，問問自己：嫉妒別人對你有什麼好處？別人會因為自己的嫉妒而變壞嗎？ 不，嫉妒別人，最終傷害的不是別人，而是你自己。

2）當你嫉妒別人的時候，想象你是乙個有福的人，然後問問自己：如果你是乙個有福的人，你是想讓別人祝福你還是嫉妒你？然後告訴自己不要嫉妒別人。

3）當你嫉妒別人時，想想你所擁有的祝福，比如：想想你擁有什麼？上帝賜給你什麼才能？

告訴自己，如果上帝賜予別人祝福，也會給他們腐朽，他們也會有很多煩惱，但你看不到他們，也許這樣會減少嫉妒。

4）讓自己忙碌起來，不要給自己時間思考這些問題。

我不認為你需要刻意控制嫉妒，因為這樣做會產生另乙個心理問題，那就是意識和潛意識之間有很大的距離，你的意識告訴自己不要嫉妒別人，你的潛意識自然會嫉妒別人，這樣下去你會很痛苦。

嫉妒和嫉妒！ 只要不想陷害別人，我覺得嫉妒並不可怕，不要太讓自己難堪。 順其自然！

當你嫉妒別人的時候，你可以發洩自己，不管是大聲喊叫、打沙袋、畫畫，還是寫文章，生氣後的心情都會好很多。 祝你好運！

嫉妒是很多人都有的，尤其是女孩，而且更常見。

當你嫉妒時，你首先要看到自己的問題，接受自己的不完美，並有一些豁達的態度; 要對自己有乙個正確的認識，要意識到自己在某些方面可能比別人差一點，但在其他方面，我可以好一點; 或者把這種嫉妒變成一種動力，如果你覺得自己不好，你就會提高自己的修養、能力等等。

如果這種嫉妒嚴重影響了你，學會轉移你的注意力，做一些你喜歡做的事情來平靜你的整個心態，也可能對克服這種嫉妒非常有幫助。

總而言之，就是要正確認識自己，提公升自己，多做自己喜歡做的事情，這種嫉妒心理就會慢慢好轉。

不要嫉妒別人的特殊性，為自己的獨特性歡呼。 加油！ 不嫉妒別人可能需要乙個過程，因為你不想嫉妒別人，你不像那種嫉妒別人不承認而傷害別人的人。

你將能夠擺脫嫉妒。 讓自己變得更好，相信自己，祝你好運！