尋找各種榨汁材料和方法以及功效！ （盡量保持簡單） 謝謝

目前已知的果蔬汁配方只有10種，包括：香蕉燕麥蜂蜜汁、熱帶果汁、紅菜汁、青獼猴桃汁、維生素C炸彈、菠菜蘋果汁、檸檬姜蜂蜜汁、青春活力汁、紫果蔬汁。

1.香蕉燕麥蜂蜜汁：香蕉、燕麥片、蜂蜜、牛奶。

2.熱帶果汁：菠蘿、士多啤梨、芒果、番茄。

3.紅菜汁：胡蘿蔔、蘋果、甜菜、生薑。

4.綠色獼猴桃汁：獼猴桃、芹菜、蜂蜜、蘋果。

5.維生素C炸彈：橙子、葡萄柚、檸檬、芹菜。

6.甜蜂蜜汁：蘋果、胡蘿蔔、橙子、檸檬、蜂蜜。

7.菠菜蘋果汁：菠菜、蘋果、檸檬、生薑。

8.檸檬姜蜂蜜汁：檸檬、姜、蜂蜜、水。

9、青春活力汁：菠蘿、青蘋果、檸檬、橙子。

10、紫果蔬汁：紫甘藍、葡萄、胡蘿蔔、紫葡萄。

蔬菜：所有多汁、酥脆、鮮嫩的蔬菜都可以榨汁，常用的蔬菜挖榨汁：大白菜、小白菜、油菜、生菜、芹菜、冬瓜、黃瓜、佛手柑、西葫蘆、胡蘿蔔、生菜、生菜、捲心菜、紫甘藍、菊花、菊花、西蘭花、青椒、番茄、秋葵等。

水果：可用於榨汁的水果有西瓜、士多啤梨、柑橘、獼猴桃、菠蘿、芒果、甜瓜等。 這些水果中的汁液比較豐富，更容易榨成汁。

纖維較多的水果，如蘋果、梨、桃、杏等，很難擠出汁液，所以只能用水打漿。

果蔬汁配方有：香蕉燕麥蜂蜜汁、熱帶果汁、紅菜汁、青獼猴桃汁、維生素C炸彈、菠菜蘋果汁、檸檬姜蜂蜜汁、嫩膚汁、紫果蔬汁等。

1.香蕉燕麥蜂蜜汁：香蕉、燕麥片、蜂蜜、牛奶。

2.熱帶果汁：菠蘿、士多啤梨、芒果、番茄。

3.紅菜汁：胡蘿蔔、蘋果、甜菜、生薑。

4.綠色獼猴桃汁：獼猴桃、芹菜、蜂蜜、蘋果。

5.維生素C炸彈：橙子、葡萄柚、檸檬、芹菜。

6.甜蜂蜜汁：蘋果、胡蘿蔔、橙子、檸檬、蜂蜜。

7.菠菜蘋果汁：菠菜、蘋果、檸檬、生薑。

8.檸檬姜蜂蜜汁：檸檬配鉛檸檬、生薑、蜂蜜、水。

9、青春活力汁：菠菜、青蘋果、檸檬、蘆葦橙。

10、紫果蔬汁：紫甘藍、葡萄、胡蘿蔔、紫葡萄。

盛宴下是100種果蔬汁的配方：1胡蘿蔔 + 蘋果 2

青蘋果+芹菜+葡萄柚3芹菜 + 藍莓 + 香蕉 4胡蘿蔔 + 橙子 + 生薑 5

菠菜+青蘋果+黃瓜 6西瓜+薄荷+檸檬 7橙子+胡蘿蔔+芹菜 8

鱷梨 + 菠菜 + 香蕉 9蔓越莓 + 覆盆子 + 杏仁奶 10西紅柿+黃瓜+紅辣椒 11

青蘋果 + 檸檬 + 生薑 12胡蘿蔔 + 菠菜 + 橙子 13葡萄 + 菠菜 + 鱷梨 14

黃瓜 + 蘋果 + 薄荷 15蔓越莓 + 檸檬 + 蘋果 16白葡萄 + 花椰菜 + 檸檬 17

桃子+菠菜+石榴 18檸檬+黃瓜+薄荷+蘋果 19胡蘿蔔 + 士多啤梨 + 橙子 20

鱷梨 + 香蕉 + 芒果 21芹菜+青蘋果+菠菜汁 22菠菜 + 蘋果 + 橙子 23

青蘋果+生菜+檸檬24橙子+木瓜+胡蘿蔔<>

1.買一些水果，選擇自己喜歡的水果，但纖維不要太多，要有足夠的果汁。 比如甘蔗、香蕉之類的甘蔗就不能選，甘蔗纖維太硬，香蕉太軟又水分不多，最好選擇西瓜之類的。

2.先將水果洗淨，洗淨後先去皮，如梨、西瓜等，先去皮。 剝皮時要小心，不要傷到自己！

3.去皮後，應將水果切成小片或小塊，太大不能擠出汁液，但一定不能切得太小、太小，即在你切的過程中水分流失，所以擠出的汁液很少。

4.將切好的水果慢慢放入榨汁機中，根據自己的口味決定。 您可以根據自己的喜好適量新增一些礦泉水或糖。

5.要把所有的水果榨汁，那麼你需要拿出乙個杯子來取汁，一杯健康營養的果汁就會新鮮出爐。

1、可以榨汁飲用的蔬菜很多，如：黃瓜、胡蘿蔔、西紅柿、蓮藕、芹菜等。 需要榨汁的水果和蔬菜必須進行清潔和消毒。 因為夏天容易有引起消化道感染的細菌。

2、番茄汁：能保護脊椎彈性，促進骨骼發育，減少雀斑和面部色素沉著，其維生素P能保護血管，預防高血壓。

3、蓮藕汁：富含鐵鈣、植物蛋白、維生素、澱粉等微量元素，對補氣補血、增強人體免疫力有明顯作用。 它不僅可以清除鬍鬚和緩解腹瀉，增強脾氣和食慾，並增加食慾。