夏天也要“暖”，風濕病患者如何“安然度過夏天”？

每個風濕病患者都有自己獨特的特點，所以在使用運動**的過程中，需要根據自己的情況選擇最好的運動方法。 風濕病患者可以根據自己的病情選擇整體或部分運動的型別或方法，並有計畫地實施。 如：

太極拳、輕體操、步行、慢跑、快走、爬樓梯等，應根據自己關節紊亂的程度進行選擇，不宜強行。 風濕病患者在運動時應注意鍛鍊關節，這樣一些丟失的運動可以促進受損關節的功能恢復。 風濕病患者最先受到關節損傷，關節的融合和僵硬是導致患者殘疾的主要原因，如害怕疼痛而不能運動，則需要較強的毅力，甚至需要服用止痛藥才能進行，如關節的自主活動受限， 也可以在他人的幫助下進行被動運動，在溫暖和按摩下。

對於風濕病學家來說，夏天是乙個矛盾的季節：空調吹的時候關節痛難忍，空調不吹的時候熱難忍。 但在中醫眼中，夏天是風濕病的好時機。

北京皇家中西醫結合醫院針灸科主任彭明華在接受《生命時報》採訪時表示，一年中，人體的氣血在夏季最旺盛，這是中醫提倡“冬病夏治”的重要原因。 風濕病、哮喘、反覆感冒等疾病在冬季容易感冒發作，但如果在夏季用一些方法暖身體、提高體質，可以有效減少冬季發作的次數。 <>

雖然類風濕患者在冬季非常不舒服和疼痛，但夏季應繼續服用**或緩解藥物，通過健康的生活方式改善患者的預後。

首先，對於風濕病來說，大部分是慢性病，目前還不能完全**，對於這些患者來說，堅持服藥是最基本的。 患者不能盲目停藥，同時還需要定期到醫院進行相關檢查，如血常規、紅細胞沉降率、類風濕因子等。 **評估病情，然後調整用藥。

其次，風濕病的夏季是補鈣的最佳時間，有利於鈣的吸收。 因為風濕病患者常有骨質疏鬆症和長期的骨關節炎、股骨頭壞死甚至壓縮性骨折的風險，所以補鈣非常重要，夏季是鈣吸收的最佳季節。 患者應保證每天一包純牛奶，同時服用鈣片與骨化三醇合用，鈣片與碳酸鈣更容易吸收，常用有樂力鈣、鈣和地橋。

第三，風濕病患者應在夏季進行適當的體育鍛煉，以增加骨骼的骨骼強度和肌肉的力量。 適合風濕病的體育鍛煉包括太極拳、散步、游泳、騎自行車等，盡量避免劇烈的負重運動，如登山和長跑。

類風濕性關節炎患者應盡量住在陽光充足、濕度充足的房間裡。 在夏天，你應該避免感冒，並適量使用空調和風扇。 對於手指活動受限的人，門把手和水龍頭可以盡量安裝桿子，以方便開啟和關閉。

浴室的設計應適應患者的活動，可以使用更大的淋浴間代替浴缸，浴缸更高，通常使患者難以進入。 要特別注意地面上的防滑，因為病人的關節和肌肉無力，不容易把握平衡，特別容易跌倒摔倒受傷。 在浴室裡，盡可能安裝易於抓握的扶手。

做家務時，類風濕性關節炎患者應休息一段時間，經常換姿勢，盡量使用長工具，減少彎腰。

在炎熱的夏季，類風濕患者應記住不要貪婪地暴露在寒冷中，過量飲用冷飲等。 而且，我們認為類風濕性關節炎患者可以吹空調，但空調溫度不宜開得太低，出風口不宜對準患者。 當患者在空調房時，最好穿長褲或遮蓋患處，以免冷空氣侵入引起的疾病加重或發作。

溫馨提示：很多人以為風濕病只會在冬天“上門”，但實際上，它的**激素往往是在夏天產生的，但是因為夏天天氣炎熱，溫度過高，不會立即發作潛伏在體內，一旦冬天感冒，就會發作或加重。 從初夏開始，就要注意風濕病的預防，比如吹空調時要穿長袖長褲，定期加強運動。

同時，對於那些本身患有風濕病的人來說，夏天也是乙個好季節。

**類風濕患者如何順利度過暑假，記住這三點。

炎熱的天氣對類風濕患者來說是非常痛苦的，類風濕患者如何避暑？

1.游泳是最好的運動。

游泳是大多數風濕病患者非常合適的運動，借助水的浮力，可以將關節的承重降低到最大，同時將四肢移動到最大，一石二鳥。 特別是在夏天，游泳不僅可以降溫，還可以起到很好的鍛鍊作用。 ‍

**阿拉伯數字。洗完澡後晾乾一會兒。

建議洗完澡後全身擦乾，然後在室溫下休息一段時間，待毛孔擴張後再閉合後再進入空調房。 ‍

**3.飲食不應該是冷的。

大多數風濕病患者體質感冒，食用感冒產品可能會誘發疾病的發作或加重。 建議選擇扁平或溫熱的食物，尤其是稀釋潮濕的食物，如冬瓜、大麥籽、白扁豆、荸薺等，不宜多吃生冷的瓜類和水果、剛從冰箱裡拿出來的食物和冷飲。 ‍

類風濕是人體的免疫性疾病，確切原因尚不清楚。 表現為骨骼關節粗糙、腫脹、變形，導致活動受限，被稱為“不死癌”！

類風濕患者應盡量保持身體溫暖，血液暢通無阻，尤其是在早上，並做一些簡單的活動，以避免關節僵硬。 另外，少吃海鮮。 生活環境以溫暖乾燥為主，經常晾曬被褥，少用或不用空調和風扇。

總是有一些膏藥或區域性止痛凝膠，僅此而已！ 夏天過得很快，類風濕和風濕不同，一年四季都會受苦，所以讓我們照顧好它吧！