早上喝酒對身體有害嗎？

危險：男性 女性 對身體和情緒的共同影響 低風險：每天增加放鬆。

合理飲酒 一瓶啤酒 半瓶啤酒 降低患心臟病的風險 中度患心臟病的風險 每天 疲勞、失眠、血壓公升高、有害飲酒 2瓶啤酒 1瓶啤酒 動作不協調、抑鬱或緊張、思維不清晰、陽痿、駕駛或開啟機器容易發生危險。

高風險 除了上述損害外，它還會損害喝3瓶啤酒2瓶啤酒的大腦，導致身體依賴、記憶力減退和肝病。

少喝酒有什麼好處。

身體上：飲酒後無身體不適 良好的睡眠 更多的能量 減輕體重 更好的記憶力 更好的體型 降低傷害自己和他人的風險 降低患高血壓、肝損傷、腦損傷和癌症的風險。

心理方面 情緒改善 減少與家人的爭吵 減少駕駛危險 其他方面 省錢。

減少飲酒的具體行動計畫。

1.目標：你應該繼續喝什麼水平？

飲酒量 飲酒次數。

男士啤酒2瓶，每週5次。

每週 5 次，女性 1 瓶啤酒。

孕婦每週2-3次半瓶啤酒。

患者每週不飲酒 0 次。

酒精依賴者每週不飲酒 0 次。

2.採取行動：如何將酒精消費量減少到上述目標水平？ 先吃後喝。

飲酒前用不含酒精的飲料解渴。 每次喝酒前喝一杯不含酒精的飲料。 改用酒精含量低的啤酒。 每口少喝一點。 在喝酒時安排其他活動或工作。

當您感到無聊或緊張時，用運動代替飲酒。 培養釣魚、攝影、社交、鍛鍊等愛好。 避免下班後去酒吧。

盡可能避免或減少與大量飲酒的朋友在一起的時間。 如果有人建議你喝酒，你可以說：“醫生告訴我少喝酒。 ”

早上喝酒不好！ 喝多了酒已經傷害了你的身體！ 如果天氣冷。 讓我們早上起床跑步吧！

再次看到健身和溫暖！

從長遠來看，它會影響我們的健康，還會導致血脂、高血壓、心腦血管疾病。 如果你喝得太多，你也會酒精中毒。

它很容易導致痛風，導致肝臟問題，導致癌症，引起消化系統問題，容易導致頭痛，頭暈。