通宵達旦對身體有什麼壞處？ 熬夜對身體有什麼壞處？

如果你想保持健康，每晚獲得高質量和充足的睡眠是很重要的。 如果你一晚睡不了7-8個小時，後果就不像白天累那麼簡單。 睡眠不足或睡眠質量差會導致心血管、免疫系統和神經系統疾病。

大約有5000萬至7000萬美國人患有睡眠障礙---失眠或睡眠呼吸暫停。 1.睡眠不足導致肥胖 每天睡眠不足一小時的人更容易患上肥胖症。

研究表明，睡眠不足可能會導致身體分泌更多的“飢餓荷爾蒙”，從而導致暴飲暴食導致肥胖。 2.睡眠障礙導致暴飲暴食 睡眠呼吸暫停患者更有可能吃膽固醇、蛋白質和飽和脂肪含量高的食物。

3.可能導致糖尿病 每晚睡眠時間少於 5 小時的人患糖尿病的可能性是普通人的兩倍。 4.

易患心臟病 每晚睡眠時間少於 5 小時的女性患心臟病的可能性比一般人群高 45%。 5.血壓會增加睡眠呼吸暫停和慢性高血壓密切相關。

睡眠障礙越嚴重，血壓越高。 6.容易發生交通事故 導致嚴重**的交通事故中，有20%與駕駛員睡眠不足有關。

7.老年人更容易跌倒 睡眠不好的老年人白天跌倒的可能性是普通人的兩倍。 8.

容易患抑鬱症 睡眠不足的人更容易患抑鬱症、精神疾病和酗酒。 根據研究，睡眠不足的學生容易抑鬱，自尊心低下。 9.

幼兒容易出現行為障礙 患有失眠和睡眠障礙的兒童更容易出現行為障礙，例如注意力不集中。 10.每晚睡眠時間少於 5 小時的人死亡的可能性比一般人群高 15%。

熬夜往往會引起四種症狀。

1：損壞。 如果長時間熬夜，身體的內分泌和神經系統的正常功能會失衡，導致乾燥？ 彈性差？ 暗沉，容易長粉刺？ 粉刺？ 黃褐斑？ 黑斑和其他問題。

2：阻力降低。 熬夜後，人累了嗎？ 缺乏能量會導致物理阻力降低。 感冒等呼吸道疾病？ 胃腸道等胃腸道疾病也會上門。

3：記憶力減退。 人們的交感神經應該在晚上休息，白天興奮，而熬夜的人則恰恰相反。

這樣的人白天會顯得精力不濟嗎？ 頭暈？ 記憶力減退？

注意力不集中？ 反應 遲鈍？ 健忘和頭暈？

頭痛和其他現象。 久而久之，也會導致神經衰弱嗎？ 失眠等。

4：陰虛火。 熬夜容易出現陰虛和火的症狀，這通常被稱為火。 另外，熬夜的時候，人們的生活往往很規律，有些人會多吃晚飯或者吃晚飯，所以熬夜的人往往會出現消化不良等問題。

桐霄讓身體一天沒有精神，對身體一點好處都沒有。