有個朋友總是說手腳冰涼，晚上睡不好覺，有什麼辦法解決嗎？

你的朋友多大了？ 是女性嗎？

如果是，晚上睡覺前喝一小杯紅酒。

另外，如果可以的話，把雞蛋和公尺酒一起煮，把雞蛋煎成荷包蛋，然後加入公尺酒煮沸，加點冰糖，公尺酒是指加酒糟的那種，不要只喝黃公尺酒。

如果是男性，可能是陽虛，如果是女性，可能是陽虛或血液虛。 少吃冷的東西，多吃牛羊肉，冬天多吃火鍋，女人多吃大棗和阿膠，男人多吃壯陽產品，如韭菜、狗肉、海苔、魚、蔥、蜂蜜......用溫水浸泡手腳，多運動，增強體質。

把腳泡在熱水裡，不要在裡面混冷水，如果你覺得太熱，就讓它靜置一會兒，稍微冷卻一下，然後洗到不熱。

這是典型的腎虛、氣血不足的問題。 在生活中，吃作為補品，如黃芪、當歸、紅棗、枸杞等，用來煮粥、煲湯吃，這些都是補氣補血，一旦氣血充足，腎虛就會慢慢好轉。

直接有效的解決辦法是在靠近腳部的末端多加一層被子，越厚越好，我用這個方法，絕對有效。

我也是這樣，冬天手腳幾乎一整天都涼，很多人說多吃羊肉、牛肉等可以改善這個問題，我很喜歡吃這些，每年冬天吃很多也看不出有什麼改善，最快的解決辦法就是用熱水袋或者電熱毯......因為我晚上睡不好覺睡前用熱水泡腳！

睡前將腳浸泡在熱水澡中或將腳浸泡在熱水中半小時，直到腳變紅。 它不僅能促進血液，還有助於睡眠。

周圍神經血液迴圈不好，還是看中藥是不是腎虛。

是女人建議她冬天不感冒，用少量阿膠做甜酒和紅糖雞蛋。 也可以在骨頭湯中飲用。

同理，男人應該吃一些鹿茸，用甜酒、雞蛋或骨頭湯喝，以上都比較好，適當運動。

1.多吃熱食;

2.晚上睡覺前用熱水燙腳;

3.穿著合適的衣服。

您可以在睡前用熱水洗腳，並在睡覺時裝滿保溫瓶。 電熱毯太烤了，更容易缺水和口幹。

但要從根本上解決問題，就要加強運動，慢慢恢復，如果她不善於運動，就要多運動，多出汗，感冒就會隨汗而排出。

睡覺的時候，平時把手放在腹部附近，雙腳伸得很遠，所以感覺腳涼是正常的，可以在腳尾壓上被子什麼的，這樣可以緩解問題 熱水袋也是乙個不錯的選擇。

多吃澱粉類食物，義大利面。 澱粉含有葡萄糖，葡萄糖是為身體提供能量的主要物質。 晚上睡覺時裝滿熱水袋。 你可以去醫院開適量的安眠藥

像我一樣，我在睡覺前將腳浸泡在熱水中約 10 分鐘。 然後把水擦乾，穿上那只厚襪子。 或者睡前把熱水袋放在腳邊。

我睡覺時手腳也冰涼，有時冷的時候睡不著。 現在我每天睡覺前都泡腳，水溫高，泡乾後馬上進被子裡，這樣可以保溫一會兒。 睡覺時穿棉襪，或在腳邊放乙個熱水袋。 它仍然有用。

睡前把腳泡在熱水裡，可以打通腳底的經絡，雙手一起泡,,,喝袋裝牛奶,,,平時多吃補血的東西，大棗什麼的。

堅持每天泡腳，買個熱寶或熱水袋，睡覺時要保暖。 冬天記得穿（太厚）棉質鞋，只要不冷就行。

最具成本效益的方法是在睡覺前將腳浸泡在熱水中。 買個熱水袋也不錯。

您可以使用溫熱的糊狀物或熱水袋。

晚上用熱水泡腳。 找人幫忙暖床。

女人，你缺血貧血，所以你需要好好照顧自己的身體。 吃一些可以補充血液的東西。 我也是一樣，半夜醒來，腳還涼。 晚上睡覺時拿乙個熱水袋來溫暖你的腳。 你不會害怕寒冷的。

1.睡前將手腳浸泡在熱水中，不僅可以促進周邊的血液迴圈，還可以幫助睡眠。

2.洗完澡或熱水澡後立即穿上襪子保暖並擦乾。

3.如果冬天經常怕腳冷，可以用裝滿熱水、公尺酒、薑片（熱水與公尺酒比例為1：1）的水桶泡腳。 在冬天，看完電視或下班休息後使用時，它可以改善女性的感冒不耐受。

4.在飲食方面，多吃雞湯、魚湯等薑片類食物，蔥類、大蒜等辛辣類食物也有同樣的效果。