缺乏礦物質會對人體造成什麼樣的危害，為什麼

礦物質是人體必需的一類微量營養素，包括常量元素和微量元素。 礦物質幾乎存在於身體的每個部位，並發揮著各種作用。

我汗流浹背。 你能問問你在做什麼嗎？

缺鈣。 長期缺鈣和維生素D可導致兒童生長遲緩、骨軟化和骨骼變形，嚴重者佝僂病、中年人尤其是孕婦易患骨軟化症，老年人尤其是絕經後婦女易患骨質疏鬆症。 缺鈣的人牙齒質量不高，容易出現蛀牙。

缺鐵的影響：

1.貧血; 2.對智力發育和行為改變造成損害，損害兒童的認知能力; 降低對感染的抵抗力;

3、增加機體對鉛的吸收;

4.還可引起煩躁、乏力、頭暈、工作能力下降、噁心、便秘、腹瀉和神經精神障礙。

缺鋅引起的疾病。

生長遲緩，第二性徵延遲，性器官發育不良，生殖功能障礙。

食慾下降，味覺遲鈍，乾燥，粗糙，傷口癒合延遲，免疫功能下降。

硒缺乏也被認為是KBD的重要原因，KBD是一種主要發生在青春期的骨骼和關節疾病。

缺硒會影響人體的抗氧化能力和免疫功能。

缺鐵礦物質可引起貧血;

缺鋅會降低抵抗力;

碘缺乏性甲狀腺腫;

缺鈣物質的骨質疏鬆症;

缺硒物質、克山病等

礦物具有以下主要特點：

1.不能在體內合成，必須從食物和飲用水中攝取;

2.礦物質在體內組織器官中的分布不均勻;

3、礦物元素之間有協同作用或拮抗作用;

4、某些礦物質的需求量很小，生理需求量和毒性劑量範圍窄，過量攝入易引起中毒。

礦物質缺乏的表現及其後果在動物和人類中積累了大量資料，其缺乏的原因複雜多樣，可歸納如下：

原發性缺乏症主要是由於攝入的食物中必需礦物質含量不足。 礦物質缺乏常見於幼年動物、生長發育較快的兒童、孕婦和哺乳期婦女，以及某些疾病的過度消耗，或運動過度、勞動強度過大等，而雲衝長期間的腸外營養也是礦物質缺乏的重要原因。

繼發性缺乏症是指儘管食物中含有足夠的必需礦物質，但身體仍然缺乏礦物質的情況，這可以由於以下原因而看出。

遺傳因素和生理缺陷的影響。 例如，腸肢體皮炎是一種常染色體隱性遺傳病，由於腸粘膜細胞的活性載體介導系統存在缺陷，患者對正常鋅的需求增加。 捲髮症候群是一種隱性遺傳性銅缺乏症，患者小腸黏膜細胞含銅量高，但在銅的產生和運輸中存在生化缺陷，增加銅鹽補充劑有一定的療效。

先天性鐵蛋白缺乏可導致頑固性缺鐵性貧血，這是由於鐵的利用和運輸受損所致。

一般來說，體內礦物質的濃度以反饋的形式調節它們在消化道中的吸收。 如果體內存在遺傳性或後天性生理生化缺陷，就會影響相關礦物質的吸收、利用和排洩，導致礦物質缺乏或過量，如三低症候群、威爾遜氏病、鐵利用障礙性貧血等疾病。

藥物對礦物質吸收的影響也是乙個重要因素，如多價磷酸鹽、青黴胺、四環素、避孕藥等，因為這些藥物能與某些副胺編碼物質形成絡合物或不溶性絡合物，影響其吸收。 例如，它可以與鋅、銅和其他洩漏金屬形成絡合物，干擾鋅的吸收或增加尿液中銅的排洩。

此外，礦物質缺乏也可能是由食物成分與礦物質的相互作用引起的。 礦物質的生物利用度因食物而異，動物蛋白對鋅和鐵的吸收一般高於植物蛋白。 雖然母乳中的鋅和鐵含量低於牛奶，但吸收率高於牛奶。

植物中的植酸和纖維會導致某些礦物質缺乏。

會引起骨質疏鬆症、生長發育不良、體內貧血，使我們經常感到疲倦、無力、抵抗力下降、甲狀腺功能下降、新陳代謝不足等，對我們的身體會造成很大的傷害。

礦物質不足可能導致體內嚴重的骨質疏鬆症，體內骨痛，並使人的身體抵抗力變差，難以抵抗各種疾病的發生，日常生活中也會出現嚴重的脫髮、視力模糊、耳鳴、耳聾和頭暈。

它會對身體造成一定的傷害，首先，它可能會導致必要的微量元素的缺乏，引起一些疾病，並且需要適當補充一些礦物質來維持人體內部環境的穩定。

體內缺乏礦物質會導致虛弱、視力下降、睡眠不佳、認知能力下降和身體抵抗力低下。

增加鐵的攝入量，食物中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵兩種。

血紅素鐵主要存在於動物血液、肌肉、肝臟和其他組織中。

植物性食物中的鐵是非血紅素鐵，主要存在於各種穀物、蔬菜、堅果等食物中。

增加鈣的攝入量，富含鈣的食物，如蝦皮、牛奶、豆製品和綠葉蔬菜、硬水果、芝麻醬。

增加碘的攝入量，富含碘的食物，如海帶、海藻、海毒刺和蝦。

鈣、磷、鎂、骨骼、牙齒是人體組織的重要組成部分---是人體的重要組成部分。 鈣、鎂、磷、錳和銅的缺乏可能導致骨骼或牙齒脆弱。

鈣---凝血酶的啟用劑，鋅---各種酶的成分。

具有特殊生理功能的物質的成分是碘 - 甲狀腺素，鐵 - 血紅蛋白。

為了維持機體的酸鹼平衡和組織細胞的滲透壓，將酸性（氯、硫、磷）和鹼性（鉀、鈉、鎂）無機鹽適當結合，加上碳酸氫鹽和蛋白質的緩衝作用，維持機體的酸鹼平衡。

無機鹽與蛋白質一起維持組織細胞的滲透壓，缺乏鐵、鈉、碘和磷可能會導致疲勞等。

維持神經肌肉興奮性和細胞膜通透性：鉀、鈉、鈣和鎂是維持神經肌肉興奮性和細胞膜通透性所必需的。

體內礦物質不足會導致許多症狀，例如視力下降和睡眠不佳。

如果攝入過多的礦物質，很容易導致過量服用和中毒。 因此，重要的是要注意礦物質的適度攝入。

總結。 克山病的主要原因是缺硒，主要發生在低硒區，患者頭髮和血液中的硒含量明顯低於正常地區的居民。 克山病又稱地方性心肌病，主要表現為急慢性心功能不全、心臟增大、心律失常、腦、肺、腎等器官嚴重栓塞，病情較為嚴重。

嚴重者可在數小時或數天內死亡，因此對於克山病，必須盡快發現，盡快，並應大量補充維生素C和硒。

克山病的主要原因是缺硒，主要發生在低硒地區，飢餓人群頭髮和血液中的硒含量明顯低於正常地區的居民，亞硒酸鈉一般可以口服，以防止疾病的發生， 所以克山病與硒有著密切的關係。肢體春山病又稱地方性心肌病，主要表現為急慢性心功能不全、心臟肥大、心律失常，腦、肺、腎等器官嚴重栓塞，病情較為嚴重。 嚴重者可在數小時或數天內死亡，因此對於克山病，必須盡快發現，盡快，並應大量補充維生素C和硒。

輕度或中度缺硒者不明顯，體徵或症狀不明顯。 缺硒可引起人體疾病：能量不足、營養不良、血溶性貧血、克山病、大骨關節病、高血壓、缺血性心臟病、肝硬化、胰腺炎、子宮肌瘤、癌症、子宮肌瘤、不孕症、糖尿病、白內障等。

富含硒的食物包括各種植物油、新鮮蔬菜和水果，以及貝類、蛋類、堅果、小麥、玉公尺、大白菜、南瓜、大蒜和海鮮。 黃油、魚粉、龍蝦、蘑菇、豬腎、大蒜等食物，雖然含有一定量的硒，但吸收率並不理想。 營養學家提倡補充有機硒，如亞硒多醣、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麥芽、富硒天麻、富硒茶、富硒大公尺等。

如果人體缺乏礦物質，可能會引起關節腫脹和疼痛的症狀，甚至引起骨質疏鬆症和關節炎等疾病。 另外，還有脫髮、指甲開裂的症狀，身體經常感到很疲憊，整天沒有精力，可能是身體缺乏礦物質。 礦物質的缺乏也會導致身體的免疫力下降和對感冒等流行病的易感性。

還有消化功能差的問題，如胃脫垂或便秘等，也與礦物質缺乏直接相關。 有些人會出現晚上睡不著覺或睡眠質量差的症狀。 礦物質缺乏的症狀是什麼？

在上面的文章中，Takeshi也為大家介紹了這個問題，可以看出，如果缺乏礦物質，身體會出現很多興奮的異常症狀，這個時候大家一定要注意。