便秘兩年多，怎麼可能排便快

便秘不會在一兩天內形成，便秘開始時吃水果和多喝水有點晚。

要養成一般的習慣，日常生活要有規律，不要亂用。

基本上堅持乙個月就好了，會有很大的進步，所以要堅持下去。

食用方法：每晚睡前空腹飲用，或下午四五點鐘飲用。

吃完後記得多喝水稀釋一下，排出會更順暢。

如果您有因肥胖、痤瘡、斑點等引起的便秘時間，這將慢慢解決。

我生活中經常有便秘，我該如何管理？ 快速收集的小技巧。

經常便秘拔不出來，一拉手動作，天天做，滋潤腸子，緩解便秘。

今天就給大家講乙個非常簡單的小方法，幫助大家改善便秘，促進腸道功能。

可以吃一些水果來緩解，比如火龍果、香蕉等，如果沒有改善，可以考慮飲食療法吃長虹辣木籽調理，可以幫助腸道促進蠕動，幫助排便。 不要吃油炸和易熱的食物，多喝水，適當運動。

長期便秘需要長期慢慢調理，而不是一時半刻無法改善，可以天天喝桑麻茶，麻有親水因子，麻可以接住糞便中的水分，防止糞便中的水分被吸收，起到保水保濕的作用， 並能潤腸，改善便秘。

長期便秘是很痛苦的，但最好的緩解和**的方法是飲食療法，平時炒的時候放一些炒麻油就好了，麻有親水因子，所以對潤腸和通便有很大幫助，特別適合老人、小孩、媽媽們食用。

在調節便秘時，很多人往往會尋求瀉藥或速效結腸清潔藥，雖然效果立竿見影，但也很大，甚至形成依賴性，對胃和身體有很大的危害。 因此，不要過分依賴藥物，平時飲食要適度，不要吃辛辣食物，不要吃太油膩的食物，多喝水，多運動，每餐前吃幾顆長虹辣木籽休養生息，有助於促進腸道蠕動，起到通便作用。

建議你去看看這種疾病是否會對你的生活產生一定的影響。

多喝水或吃藥，順時針揉肚子。

可以嘗試喝芹菜汁，具體方法是將新鮮的芹菜洗淨切開，用食品加工機飲用，膳食纖維含量豐富，效果好。 平時比較好的預防便秘可以喝長拉酵素，很多“堵塞朋友”都推薦過，效果很好，還要盡量保證你每天多運動多喝水，早上空腹喝一杯水，有助於腸道蠕動，有利於排便，保持固定排便習慣。

我是一名醫學生...老師教我的方法是：把西紅柿和蜂蜜混合吃，效果很好··很快......記住，不要太小！

便秘是由於人體內缺乏纖維和大量水分，導致胃腸道蠕動，腸道內代謝產物、細菌等有害物質不能及時排出，常引起冠心病、高血壓、哮喘、乏力、口苦、煩躁等症狀。 列出一些便秘飲食**

1.土豆（250克），搗碎榨汁，加入適量蜂蜜，每天早上空腹服用。

2.豆腐渣（50克），溫開水（200毫公升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜和檸檬汁，用勺子攪拌均勻，每天喝1杯。

3.南瓜（120克），切成方塊，煮熟後加入牛奶（400毫公升），放入瓶中，存放在冰箱中，每天飲用1次。

4.將豬血洗淨切開（200克），在菠菜（250克）中加水（500毫公升）煮熟，加入調味料，分1 2次服用。

5.將酸奶（150毫公升）倒入玻璃瓶中，然後加入綠茶粉（2湯匙）和適量蜂蜜，每日1次，每日2次，空腹飲用1杯。

6.香蕉（1 2根），塗上蜂蜜，每天早上空腹食用，然後喝溫水（200 300毫公升）。

7.將奶粉（60克）、咖啡（5克）和溫開水（200毫公升）一起攪拌，每天1次存放在冰箱中。

8.決明子和肉蓯蓉各10克，炒磨，用開水沖泡，如適量的蜂蜜，經常飲用代替茶。

9.雞蛋（1個雞蛋），打成牛奶（250克），煮沸後加入適量蜂蜜，每天早上服用一次。

10.核桃仁和黑芝麻（各30克），像泥一樣搗在一起，用開水洗淨，每天一次，空腹服用。

依靠飲食療法是最好的，可以試試柿子醋，賈氏柿子醋聽說還不錯，柿醋富含氨基酸和大量促進消化功能的酶，可以促進腸道蠕動，維持腸道環境中菌群的平衡，所以可以習慣性便秘， 並且沒有毒性。

是的，您需要找出便秘的原因，然後進行調整。