看劇上癮，出不來怎麼辦？

建議想想你接下來要做什麼，用心去做，漸漸地你就會出來。 初中的時候，我痴迷於一部電視劇集，每天最大的期望就是準時趕上，覺得劇最後整個人都不好，所以覺得這輩子沒什麼值得做的，過了幾天， 我突然發現，我還是個學生，馬上就要參加高中高考了，接下來最重要的事情就是努力學習，準備考試。想通了，全身心都投入進去後，成績提高了，結果考上了好成績！

我也經常進戲出不去，但電視劇集完了可以出來。

我建議做一些我非常感興趣的事情來轉移我的注意力。 此外，您應該始終提醒自己並建議您不要考慮它。 多想想健康、陽光、積極。

我認為如果這種情緒只持續幾天是正常的。 當我看一些電視劇集時，我也有同樣的感覺，因為我覺得結局有點不清楚，沒有達到我的預期。 所以，只要能分辨出電視劇集和現實，讓自己沉浸在劇情中一會兒，就意味著劇性好，演員好。

我記得一開始我看到的東西出不來，但沒關係，我出不去，所以進去住也沒關係！ 我只是連續追了幾部劇，漸漸地過了那段時間，就沒事了。 然而，每一次看到它，還是有無數的回憶被掀起。

其實我覺得從心理上來說，追劇已經養成了一種習慣，據說是21天養成的，其實我覺得要看大家對某樣東西的熱愛。 一般來說，電視劇集以韓劇為例，是16集，每週2集，一般播出2個月。 2個月後，大家都已經養成了習慣，所以難免會失望到最後。

看完《我不是藥神》後，我留在了電影裡，思考著他們的問題和矛盾，然後出去和朋友見面，聊聊我們的事情，把原來的想法拋在腦後。

只要你在正常的學習和工作時間不去想它，它就不會有太大的區別。 越是晚會，越會發現現實生活越有趣，參加一些團體活動。

我想說的是：成年人，做事的時候，一定要考慮自己是否有能力承擔後果，如果真的選擇執著，結果是否是你真正想要的。 就是一直追著乙個電視劇集角色，可能一輩子都見不到他，那他肯定會後悔的。

很正常，如果你太投入劇情就是這樣，我希望這部劇能永遠更新下去。 建議轉移注意力，找其他劇看。

可以嘗試換一部劇，也有換型別，比如現在看宮鬥，換偶像。

我的解決辦法是不看，既然掉進去過一次，我就棄坑了，只看恐怖懸疑，堅決不看自己感興趣的題材。

坦率地說，我也曾經痴迷於一部電視劇集，無法擺脫它。 這也影響了我自己的學習，但是我慢慢走出來，不是因為我忘記了有生命，有特別的人在**，我只覺得他們真的存在。

高三的時候，我總想著每次有空或者睡覺前都想著成為電視劇集的女主角，整天吃飯、睡覺、玩，不用學習，只愛。 它會讓人感到放鬆和甜蜜。

走在路上，看看路人，就知道我活在當下，而不是活在劇裡。

電視劇集很多，你不能每部都卡在裡面。

其實生活中還是有很多樂趣的，出去散散步、聽歌、看書都是不錯的選擇。

我經常在晚上做夢，白天夢見電視劇集的劇情。 神經衰弱主要是由於精神壓力或白天看電視時間過長引起的。 平時注意工作和休息的結合，少看手機和電視，注意休息，早睡早起。

我看電視太多了，所以才會有這種做夢的情況，就像我們平時說的，沒日沒夜想著，首先要告訴自己，這只是電視，不是生活的真實細節，其次，盡量把這部電視劇集的**降到最低或者縮短時間， 您也可以轉移注意力，睡前喝一杯溫牛奶以改善睡眠。

網友體驗：我開始看韓劇，看了又看不想做的事，沉浸在電視劇集的劇情中，後來看泰劇，也遇到過這樣的情況，畢竟電視劇集都是虛構的劇情，現實生活就是需要工作，需要照顧家人， 需要社互動動，讓自己沉浸在電視劇集中，你就會脫離社會，陷入虛無。

把看電視劇集當成消遣，有時候會有那麼一瞬間，回到現實去做自己的事情，這才是正確的生活方式。

其實這並不難，大人不推卸責任，什麼問題都可以解決。

如果乙個人被電視劇集的劇情夾住了，出不去，可以去找朋友閨蜜約好吃飯或者出去玩，等他們準備好自己去，或者沉溺在電視劇集裡，肯定會覺得很尷尬， 所以他們一定會去赴約，不會沉淪於這部電視劇集的劇情中。

那就開始一部新的正能量電視劇集吧，記住這部電視劇集可能會讓你了解其中的正能量，而且不容易陷入其中，你要經常告訴自己，這些都是劇情需要的，它們都不是真的，還是希望你在現實中多和人在一起， 不要逃避現實，會慢慢出來。

在這樣的情況下，你其實需要退出這部電視劇集一段時間，否則你可能心理狀態不是很健康，所以你可以選擇在這段時間多接觸社會現實，這樣你就可以知道電視上的劇情只是虛擬的，然後你就可以出來了。

如果乙個人被困在電視劇集的劇情裡，走不出來，我覺得你可以去找一些朋友或者女朋友，讓他們帶你出去玩，或者去吃飯，如果你和他們在一起，你就不會去想電視劇集裡的劇情了，你也可以體驗到現實生活中的一些美好。

想要讓自己走出去，那你就要轉移注意力，做自己喜歡做的事，別去想電視劇集裡的一些劇情，這只會讓你越陷越深，等能轉移注意力的時候，你就會慢慢出來。

那就說明你是乙個非常投入看電視的人，所以為了讓你能夠走出這個劇情，暫時不要接觸這種型別的電視劇集，而是多看一些現實生活，這樣可以讓你慢慢退出這個劇情。

乙個被困在電視劇集劇情裡的人，出不來，這個時候就應該讓他放鬆一下，也許是因為他精神狀態高度緊張，他去看了這樣的電視劇集，所以他就陷入了角色之中，所以經過一些放鬆，他可能會清醒過來。

乙個被困在電視劇集劇情裡的人出不來，這個時候你可以讓他和你玩個遊戲，因為在遊戲裡，他可能會得到乙個很開心、很開心的東西，拿點東西，然後他會下意識地把自己叫醒。

去鄉下，去度假，就好忍吧。

告訴自己不要上癮，學會學習！

你不能上癮，學習是你應該做的，你必須努力學習，看電視可以讓你放鬆，不會上癮。

我的方法是，直到看膩了，以前愛看一段愛情劇，最後看膩了，然後就不再沉迷了，因為一看開頭就知道結局了

這只是我的意見，我不知道它是否適合你。

我感覺自己迷上了一款遊戲，即使我放下遊戲，我的腦子裡也充滿了遊戲。 我只能等著慢慢被遺忘，完全可以把自己換成主角的角色，然後幻想各種劇情。

如果我看了一部特別好或特別令人印象深刻的電視劇集，我可以說，當我見到他時，我想和人們談論它，當然大多數時候我都和我在同一張桌子上說。 我只是經常拉著我跟她說我在同一張桌子上說的話，我們兩個人經常一起討論，其實和別人聊著我想談的，我會慢慢覺得那部電視劇集沒什麼好懷念的，身邊的人也會慢慢這樣， 而他的情緒會驅使你不去想這個**。

我想這個時候你一定特別沉迷於這部電視劇集，你看看生活中的事情，它們就像電視劇集裡的情節一樣，你腦子裡忘不了電視劇集的情節，這個時候，你就是拍不出一部戲，你會覺得生活很不現實， 這就是一次經歷。

小時候看《新白娘子傳》的時候，真的很喜歡趙雅芝飾演的白素珍。 她被囚禁在雷鋒樓的那一集，我特別著迷。 當時兩群人正拉著徐嫻和白素貞在另一邊，徐嫻傷心地叫了一聲

老婆！ 白素貞也淒厲叫道：“官！

我也很傷心地陷入了這場戲。 他整天對哥哥說：“官，雷鋒樓好黑這麼冷，好怕，官，幫幫我。

那時，我被哥哥蒙蔽了雙眼。 這種入戲的感覺，大概是我以為自己是劇中的人，其實我只是乙個戲迷。 就算重新上戲，我也只是在看別人的故事。

當我看著平凡的世界時，我也有這種感覺。 感覺就像我已經融入了這個節目。 感覺時間過得飛快，還沒看完就已經天黑了。

電視劇集中的每乙個情節，每乙個角色都牽動著我的心弦。 我總覺得，如果我是其中的主角，如果遇到這樣的事情，我會怎麼做？

我覺得如果追一部電視劇集，如果我被劇情吸引，一般都很難從劇情中走出來。

就是你可能一直在思考這些劇情，思考人物之間的關係，甚至幻想自己就是劇中的人。

只不過，不管平時做什麼，都容易分心，想著劇情。

其實，這種現象特別影響我們的生活，所以我們必須盡快走出劇情。

看電視劇集有時會讓人上癮，比如現在我每天更新兩集，看到比較刺激的劇情，電視劇集就結束了，還要等到第二天，真的很不愉快，我喜歡從頭到尾看電視劇集，這樣就不會有那種糾結的感覺。

關鍵是要走出家門，不要呆在家裡，出去想幹什麼就幹什麼，哪怕是好事，或者去逛街。

試著控制它，或者像其他東西一樣覆蓋它。

像你一樣，那麼你必須學會克制自己。

過去老一輩人常說演戲是瘋子，看戲是傻子，但對於我們這些活著的人來說，如果脫不出電視劇集的劇情，那我們就真的傻了。 所以盡量保持冷靜。 回歸社會的自然現實。

按照鈦鎳的說法，出去是不行的，畢竟他離我們的生活很遠，然後你就得活在現實生活中，你要走出劇情，那畢竟是劇情。

這有點誇張吧？ 一部小小的電視劇集，就能讓你吃不喝。 平時不看電視劇集，也不知道你心情是怎樣的，反正也看不懂。

你可以找心理醫生。

聽光**，去人多的地方散步。

希望對你有所幫助。

我們去看看其他電視劇集吧。

緩衝它。

你想知道你是否在看東宮嗎？

同時觀看您喜歡的同一演員的不同戲劇。 每天都能看到他或她穿著不同的衣服，扮演不同的角色，說不同的話。 很快你就會明白，他或她只是乙個笑話。

出去旅行，放鬆一下。 分散自己的注意力。

呵呵，我也有和婁婁一樣的經歷 我曾經是天下第一 我特別喜歡葉軒 後來她演的海棠被殺了 晚上睡覺的時候哭醒