我怎樣才能讓我的臉更瘦 我怎樣才能讓我的臉更瘦？

秘訣1：戒肉 “這半年來，煮蔬菜和湯可以說是我的主食，我已經完全戒掉了吃肉，之前也嘗試過很多**方法都沒有成功，都是因為我不忍心吃，不肯戒。 **忍一忍，做不到，只能永遠背著胖胖的身體。

小竅門2：跑步、跳舞 “一定要配合鍛鍊，我一有時間就在家裡跑跑步機，每天在跑步機上跑乙個小時，如果在田間工作，我會用游泳代替，同時我也跟著排舞老師學習跳舞和練習舞蹈， 每次跳舞乙個小時。提示 3：

增加工作量 “人最怕閒，閒著容易貪吃，不願意鍛鍊，就會偷懶。 如果你沒有時間考慮在空閒時間工作時吃什麼零食，那麼你控制飲食的意志力就會增加。 所以在我這段時間裡，除了拍電影，我還發行了新唱片，工作量比以前多了一倍，一有時間我就在家裡跑來跑去。

小貼士四：持之以恆 “**一定不容易，你肯定會吃點苦，如果你有一些小抱怨，加上身邊的家人會為你感到難過，我勸你不要再減少，但一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。 你應該讓他們：

不！ 我是那種容易減肥又容易變胖的人，雖然我現在太瘦了，但我在鏡頭前恰到好處。 ”

吃菠菜、黃瓜和其他東西也可以讓你的臉變瘦。

瘦臉的方法有很多種，但最有效的方法是鍛鍊，你可以看看哪一種適合你

1.像平時吹泡泡一樣用力鼓起嘴巴，並堅持至少十秒鐘; 然後試著把嘴巴鼓起來，也持續 10 秒鐘。 通過這種方式，您可以隨著時間的推移減少臉上的脂肪。

2、慢慢抬起頭，仰望天空，然後張開嘴，舌尖用力向上，堅持10秒; 然後收回舌頭，再次閉上嘴巴，慢慢低下頭，重複10次以減少下頜區域的脂肪。

3.嘴巴微張開，下顎左右移動，重複約30次。 每天做2-3次。

4.同時，還可以按摩。

按摩也是去除面部脂肪的簡單方法，但一定要正確照顧好自己的姿勢，以免受傷

1）捏臉上肉多的地方：塗上少許瘦身按摩膏，然後在臉上肉最多的地方使用捏法，由內而外拉伸，記住動作一定要輕。

2）揉搓臉頰：手掌應靠近臉頰，然後由內而外依次按摩面板，這個動作大約需要1分鐘。

3）下頜支撐：用雙手輕輕支撐下巴，然後有節奏地重複約1分鐘。

4）輕輕支撐臉部：雙手放在下巴上，輕輕按摩提拉。

5）用雙手輕輕刷臉：用雙手輕輕撫摸整個臉部，停留3分鐘。

5.同時，也可以吃一些食物來瘦臉

1）冬瓜玉公尺湯：因為冬瓜和玉公尺有去除脂肪和水腫的作用，而且這種湯的烹飪方法也很簡單，喝一兩個月就會有效果。

2）用荷葉浸泡在水中飲用的綠茶粉：綠茶粉很容易買到，在賣茶葉的地方都可以買到荷葉。

試試以上方法，都是我們**吧友總結出來的，很多朋友都試過了，非常有用！ 希望它也能對您有所幫助。

最後，祝你成功！

今天我就教你一套按摩動作，每天按一下，你的臉就會慢慢變小。

讓你的臉更瘦的方法：

1.鐵勺臉瘦身法。

首先讓光滑濕潤的勺子在冰箱裡冷凍20分鐘，然後拿出勺子，讓勺子順著臉部輪廓輕輕刮擦，這樣可以持續很長時間，瘦臉效果非常好。 因為用勺子刮臉可以迅速消除臉部的排毒，使臉上堆積的多餘脂肪也會相應減少，從而達到瘦臉的目的。

2. 冷熱交替塗抹在臉上。

堅持每次洗臉時交替使用冷熱毛巾重複洗臉，堅持每天塗臉3到5次，可以有效地發揮臉上的效果，記住在臉上冷熱塗抹時，最好每次持續10分鐘以上， 可以加速面板的血液迴圈，使血管更靈活地收縮和擴張，有助於排出面部多餘的水分，有效消除水腫。

3.睡姿調整方法。

最好的睡姿是30度角睡覺，最好每晚調整方向，這樣臉部兩側才能保持平衡發育。 因為我們一天中有三分之一的時間在睡覺。 你睡得越多，你就越大。

因此，要想讓整個臉型變得漂亮，當務之急是及時調整睡姿。

第四，鍛鍊瘦臉。

我們知道，消耗身體的脂肪可以達到最好的效果，而消耗面部脂肪的有效方法當然也會使臉部變瘦。 選擇大量的高強度有氧運動，如游泳、跑步等，不要長時間保持單一動作，這樣可以促進血液迴圈，通過運動消除脂肪，讓你擁有一張美麗健康的小臉蛋。

5.咀嚼法。

一種由內而外的瘦臉方法，通過簡單的咀嚼，將各種有益成分快速滲透到臉部皮下層，從而達到由內而外的打底效果。 咀嚼成分主要包括車前子、普洱茶、羅夢果、荷葉等多種純天然草本，採用易面部滲透吸收技術和超低溫提取技術製成，其中以瘦臉果為代表。 定期咀嚼後，對脂肪、水腫和咬肌面部脂肪均能達到顯著效果，而且不易**。

沒有什麼可咀嚼的。

口香糖。 但是，不建議長時間使用。 畢竟。

久久吃不好。

您也可以拿起筆，在臉上輕輕滾動。 每天滾動十分鐘。

你可以瘦臉。