飲食：如果你很飽，你不應該喝酸奶，這樣你就不會更飽

是的，它不能喝。

首先，如果吃得太飽了，不應該馬上喝酸奶，最好在吃完乙個小時左右喝酸奶，喝完後最好馬上刷牙。 吃多了後立即喝酸性能量會使胃更飽。

二、酸奶的營養價值：

1、酸奶的發酵過程使牛奶中約20%的糖分和蛋白質水解成小分子（如半乳糖和乳酸、小肽鏈和氨基酸等），牛奶中的脂肪含量一般為3%-5%。 發酵後，牛奶中的脂肪酸比生牛奶增加2倍，這些變化使酸奶更容易消化吸收，各種營養成分的利用率得到提高。

2、酸奶是純牛奶發酵而成，乳酸菌除了保留了鮮奶的所有營養成分外，還可以產生人體營養所必需的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。

三、酸奶的作用：

1、能分解牛奶中的乳糖和蛋白質，使人體更容易消化吸收。

2、酸奶具有促進胃液分泌、改善食慾、促進和加強消化的作用。

3.乳酸菌可以減少某些致癌物質的產生，因此具有抗癌作用。

4、能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，減弱腸道內腐爛菌產生的毒素。

5.具有降膽固醇的作用，特別適合高血脂人群。

酸奶含有有助於消化的營養物質...... 飯後準備有助於消化...... 我只是在晚飯後喝一杯...... 第二天早上準時bb... 對身體有好處...

不，酸奶有助於消化和開胃，建議飯後喝一杯o（o）

你的問題還不夠清楚！ 你想在飯前或飯後吃酸奶嗎？

酸奶非常適合牛奶不耐受的人，而且營養豐富。

酸奶最好在飯前半小時喝完，這樣酸奶中的乳酸菌就可以保護腸道，在腸道中準備，吃完後可以更好的幫助消化。

酸奶可以促進消化，還具有**的作用

不會滴水 他也**李，酸奶**的方法很有用 我晚上不吃東西，只吃水果和酸奶，乙個月減掉10斤。

對於酸奶，午餐後喝一杯酸奶可以讓你整個下午都感到神清氣爽。 晚上喝酸奶更健康。 喝酸奶的最佳時間是進食後兩小時內。

最好在進食後30分鐘內吃完。

不，它會引起腹瀉。

是的，酸奶可以幫助消化！

這是乙個非常不明智的選擇，不僅會阻止消化，還會造成胃病，食物吃得太飽很難消化，再喝酸奶只會稀釋胃液，使食物在胃裡積聚太久，胃部超負荷，容易引起胃脫垂......

飯後立即吃任何東西都不好，但酸奶可以在飯後乙個小時服用，因為空腹時胃裡的酸度很強，在這種環境下喝酸奶不如白開水有益（早上起床後空腹的情況除外， 當喝酸奶是有益的）。這種酸度會在飯後被稀釋，酸奶的健康益處會體現出來...... 而且晚上睡覺前最好喝一下，幫你入睡，防止你成為夜貓子，呵呵）。

多吃水果仍然有效。 比吃**產品好多了，堅持每天跳繩轉呼啦圈吃飯，不吃飽，吃7飽，可以多喝茶多吃水果，不僅**，而且**好希望**成功加油！ 每天早上跑步，最好步行上下班，或者去健身房跑步機，做健美操，或者騎動感單車，再加上器械訓練非常有效，最好少吃多吃飯。

正常。 因為酸奶是最飽腹感的食物之一，尤其是士多啤梨酸奶，美國營養學家研究了17份含有相同能量的食物，發現燕麥餅和士多啤梨酸奶最容易讓人感到飽腹感，而巧克力曲奇和忌廉蛋糕最不容易讓人感到飽腹感。 這個結果令人驚訝，因為大多數消費者本能地認為含有大量脂肪的食物更有可能填飽肚子。

至於究竟原因，專家分析了上述食物的成分，得出結論，在相同熱量的情況下，脂肪含量較高的食物不太可能讓人感到飽腹感，而蛋白質含量較高的食物更容易讓人感到飽腹感。 此外，食物的飽腹感也與其中的膳食纖維含量密切相關。

因此，酸奶是**人的首選食物！

飽腹感更能吸收酸奶中的營養。

飯後喝比較好。 酸奶主要含有蛋白質和少量的有益細菌，如果飯前喝，酸奶中的蛋白質會以卡路里的形式消耗掉，同時，因為空腹時胃酸分泌較多，胃酸有殺菌作用，所以最好不要空腹喝含有益生菌的酸奶， 以免降低益生菌的功效。為了保持酸奶中所含益生菌的活性，最好不要在飲用酸奶前後飲用熱飲，同時要注意酸奶不應加熱。

不要空腹喝酒。 會有腹瀉。

你可以喝它。

1）酸奶不宜加熱和飲用。

酸奶一旦加熱，就會殺死大量的活性乳酸菌，不僅失去其營養價值和保健功能，而且會改變酸奶的物理性質，形成沉澱，獨特的味道也消失了。 因此，飲用酸奶不能加熱，最好在夏天飲用，冬季可在室溫下放置一定時間。

2）不要空腹喝酸奶。

肚子餓的時候，最好不要用酸奶來充飢，因為空的時候胃裡的酸度高（pH值2），乳酸菌容易被胃酸殺死，保健效果減弱。 進食後約2小時，飯後將胃液稀釋，胃內pH值（pH值上公升到3 5）最適合乳酸菌的生長（適合乳酸菌生長的pH值為5 4以上）。 因此，這個時候是喝酸奶的最佳時間。

3）酸奶不應與抗生素一起服用。

氯黴素、紅黴素和磺胺類抗生素可以殺死或破壞酸奶中的乳酸菌，使其失去保健作用。 但是，這並不影響酸奶中的營養成分和消化吸收。

4）喝完酸奶後及時漱口。

隨著酸奶和乳酸系列飲料的發展，兒童蛀牙率也在增加，這與乳酸對牙齒的腐蝕作用有關。 因此，喝完酸奶後及時漱口，或最好使用吸管，可以減少乳酸與牙齒接觸的機會。

5）酸奶需要冷藏。

酸奶需要冷藏在4以下，酸度在儲存中會不斷增加，使酸奶更加酸，如果儲存條件好，酸奶不會變質，否則酸奶會滋生細菌，酵母菌或芽孢桿菌而變質，所以酸奶不能吃。 炎熱的夏天買酸奶時，一定要看看賣奶商有沒有冰櫃存放，否則很難保證酸奶的質量。

最好出去散散步，幫助消化，乙個小時後就可以喝了。 最好吃晚飯，直到八分鐘吃飽。

是的，酸奶確實可以起到消化作用。

酸奶增強人體免疫功能經常飲用酸奶可以促進腸道蠕動，縮短食物從口腔轉移到肛門的時間，軟化和發酵結腸內容物，增加糞便排洩，預防便秘，有助於預防結腸癌。

你為什麼不空腹喝酸奶？ 這是因為胃液的pH值一般在pH1-3之間，空腹的pH值在2以下，酸奶中活性乳酸菌的pH值在空腹喝酸奶，乳酸菌容易被胃酸殺死，其營養價值和保健功能會大大降低，如果飯後喝酸奶， 當胃液稀釋，pH值上公升到3-5時，這種環境非常適合乳酸菌的生長，尤其是飯後2小時內喝酸奶，效果最好。

酸奶一旦煮熟加熱，就會殺死大量的活性乳酸菌，其物理性質也會發生變化，導致分離和沉澱，酸奶獨特的口感和質地就會消失。 酸奶中最有價值的是乳酸菌。 它不僅分解牛奶中的乳糖，產生乳酸，增加腸道的酸度，而且還抑制腐敗細菌的生長，削弱腐敗細菌在腸道中產生毒素的作用。

加熱酸奶會殺死酸奶中的乳酸菌，降低其營養價值和保健功能。 這種酸奶不能加熱。 夏天，不如現在買，現在喝。

它可以在室溫下放置一定時間，然後再在冬天飲用。

酸奶是牛奶發酵後製成的產品，不僅具有牛奶的營養價值，而且含有人體腸道中的乳酸菌等有益微生物，抑制人體腸道中的腐敗細菌，促進營養物質的消化吸收。

經常飲用酸奶可以促進腸道蠕動，縮短食物從口腔轉移到肛門的時間，軟化和消化結腸內容物，增加糞便排洩，預防便秘。

一般來說，不建議吃完水果或喝酸奶，因為我們的胃容量有限。

酸奶中最有價值的是酸奶中的乳酸菌，它不僅能分解牛奶中的乳糖，從而產生乳酸，增加腸道的酸度，抑制腐敗菌的生長，削弱腸道中腐敗菌產生的毒素。

酸奶可以軟化和發酵結腸內容物，增加糞便排洩，並防止便秘。

這是因為通常人胃液的pH值在pH1 3之間，空腹時pH值低於2，而酸奶中生長的活性乳酸菌的pH值高於pH 5 4，如果你空腹喝酸奶。

如果你吃特別油膩的食物，酸奶會有緩解油膩的作用。

如果飯後喝酸奶，當胃液稀釋，pH值上公升到3 5時，這種環境非常適合乳酸菌的生長，尤其是飯後2小時內喝酸奶，效果最好。

面對癌症，患者必須保持理性，多了解癌症，多與醫生溝通，保持積極的態度，每天養成良好的生活方式和均衡健康的飲食習慣，以延長生存期，提高患者的生活質量。