為什麼產後脫髮嚴重，產後脫髮嚴重？

每個媽媽在分娩後都會經歷一段時間的脫髮，其實產後脫髮是正常現象，不要太擔心，資深營養師也建議有三種方式。

產後脫髮主要受以下因素影響：

1.激素水平下降。

頭髮也有“新陳代謝”，天天長，天脫，一天脫髮100根的情況並不少見。

但是，生完孩子後，雌激素會急劇回落到孕前的水平，導致新頭髮還沒來得及長出來，舊的頭髮就會脫落，所以在短時間內會出現集中和大量的脫髮。

當然，也不要太擔心，因為過了一段時間，頭髮就能恢復正常的新陳代謝週期。 這個時間大約是1年，頭髮的數量可以恢復到正常水平。

2.營養缺乏。

頭髮的生長需要足夠的蛋白質、鐵、維生素、鈣、鋅等營養物質，但是產後飲食，一不小心就會偏離，比如瘋狂的滋補牛奶，或者為了**無情的節食，營養不均衡，加上每天帶著寶寶食用，營養不均衡，或者跟不上，也會影響頭髮的營養供應， 影響新陳代謝，生長得更少。

3.缺乏休息或情緒不穩定。

初為人母的緊張焦慮是不可避免的，再加上母乳餵養、日夜照顧孩子、睡眠不足、過度疲勞，身體壓力很大; 而且，產後激素水平波動，容易情緒不穩定，甚至產後抑鬱。

4.不注意頭髮的清潔和保養。

拉伸性脫髮，如辮子。 長期留髮容易脫落，如馬尾辮、細辮子、捲髮、梳理、盤繞、使用過緊的髮夾、戴緊的帽子都可能引起拉伸性脫髮; 拉直你的頭髮。 雖然拉直不會直接導致脫髮，但會使頭髮變脆容易折斷，頭髮的整體外觀會減少; 吹風機使用不當。

如果風太大，容易造成頭髮水分迅速流失; 如果溫度過高，頭髮會變得乾燥和發熱，造成損傷，並且容易斷裂和掉落。

產後，體內性器官的功能仍處於恢復緩慢的階段，體內雌激素的分泌也明顯減少，容易引起脫髮。

缺乏營養，還有頭髮護理。

產婦脫髮發生在產後三個月左右，其實這是正常的生理現象，如果脫髮不是特別嚴重，媽媽不用擔心，一段時間後頭髮就會自然生長。 產婦脫髮主要是由於體內激素水平的變化，以及精神壓力、休息不良或飲食習慣。

如果想避免脫髮，或者讓頭髮長得更快，就要注意充分放鬆自己，注意精神上的放鬆，不要壓力太大，精神壓力是脫髮的原因，所以女人可以做一些自己感興趣的事情，不要鑽角。

總之，產後脫髮的原因無非是荷爾蒙的變化、精神因素、生活方式的改變等等。 孕婦產後需要給寶寶餵奶，非常累人，休息不好的情況下會發生脫髮。 因此，要想避免脫髮，應該多休息，放鬆精神，除了坐月子，多到外面走走，多和朋友聊天。