晚上吃完飯後可以做什麼，吃完飯後最好的事情是什麼？

1. 靜坐半小時，期間可以看電視、報紙等， 2.然後散步，做家務等。 因為剛吃完，肝臟裡的血液就會流向消化系統，支援食物消化，如果運動的話，肝臟就要輸出更多的血液來提供能量來支援身體的運動，從長遠來看，對肝臟不利，對身體也不好。

3.注意：肝臟被排空，血液被隱藏。 進食後的10-15分鐘應該是相對靜止的，因為此時胃正處於消化過程中，即使是輕微的走動也會給胃帶來劇烈的震動，影響消化過程。

因此，建議飯後保持靜止20分鐘，盡可能慢走，如果想運動，最好在40-60分鐘後做。

4.如果你覺得無聊，你可以看書和報紙來消遣。

晚餐後，您可以到外面散步以幫助消化

你可以去散步！ 晚飯後散步，活到九十九歲。

1.散步是件好事。

其次，你可以看看金融、體育、民生的新聞。

3.然後洗碗，做家務。

晚飯後散步九十九，活到九十九。

飯後，非常適合在公園和鄉間小路等空氣清新的新地方散步。 飯後散步可以改善血液迴圈和腸胃活動，如果與同齡人交流，也可以改善心情，對健康更有益。 飯後散步對你的健康有好處。

1、不宜立即喝茶 飯後立即喝茶會稀釋胃液，影響食物的消化。 同時，茶葉中的單寧酸會使食物中的蛋白質成為難以消化的凝固物質，從而增加胃部負擔，影響蛋白質的吸收。

2.不宜立即吸菸 進食後，胃腸蠕動加強，熱量增加，人體器官處於興奮狀態，血液迴圈加速。 這時，人體吸收煙霧中有毒物質的能力也是最強的。

3、不宜立即吃冷飲 胃腸對冷熱敏感，所以飯後立即吃冷飲極容易引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良，尤其是老年人。

通常是飯後散步，它有幾個目的：

1.通過此類體育活動促進血液迴圈。

其次，它可以適當地撫摸我們的胃腸道，相當於增強了胃腸道的活性。 它可以增強消化功能。

3.吃完飯後走路時可能會有一些同伴與你交流，它對你的情緒和情緒起著非常重要的作用，所以飯後適當的散步對你的健康有幫助。

值得注意的是，飯後不宜劇烈運動，不要立即睡覺，也不要長時間坐著。 快走甚至飯後慢跑都會對消化系統產生不良影響。 容易引起腹痛、胃病、消化不良等多種疾病。

1、散步、散步、跳廣場舞、太極拳等輕度運動，可在飯後半小時至一小時內進行。

2.適度運動，如慢跑、體操、騎自行車，可在飯後一到兩個小時進行。

3、長跑、跳繩、足球、籃球等高強度運動，應在進食後兩至三個小時進行。

在餐量方面，如果運動前吃大量食物，主要吃蛋白質和脂肪食物，這些食物不容易消化，最好在飯後兩個小時以上運動。 如果進餐量少，食物以碳水化合物、蔬菜、水果或液體為主，則可以根據運動強度縮短進食和運動之間的時間。

1、步行：是最簡單、最經濟、最有效、最適合人體健身健康的運動方式，也是最廣為人知的運動方式，飯後能促進消化。

2、飯後揉搓腹部：飯後用熱手輕輕揉搓腹部，由上到下，從左到右，或順著防霉蘆葦的順時針方向揉搓，用手掌環推搓，可促進腹腔血液迴圈，增強胃腸消化功能。

3、欣賞：對**作品的鑑別和欣賞，當你聽到美麗而深刻的**時，靈魂沐浴在河流中，生命將昇華到另乙個境界，靈魂將達到最高境界。 因此，它不僅可以帶來聽覺上的享受，還可以啟迪心靈，培養情操。

中午進食後，為了促進食物消化，不發胖，要適當走動，不要馬上睡覺，以免影響消化。 這篇文章主要是關於午飯後應該做些什麼來促進消化。

剛吃完午飯，不要馬上走動，要待在原地，靜坐10分鐘，等食物完全進入胃腸，以免走路時拉扯胃腸而引起的胃痛。

冥想10分鐘後，可以作為手輕輕撫摸腹部5-10分鐘，有利於緩解腹脹感。

吃過午飯的人比較支援，走路前應該站十分鐘左右，不要動，等腹脹的感覺過去再走。

走路時一定要控制好自己的速度，時速不超過4公里，時間不宜超過20分鐘，以免引起胃痛，如果走路時感到不舒服，請立即坐下休息。

午飯後小睡一會兒，可以給身體充電，有助於提高下午的工作效率，但午休時間不宜過長，應控制在半小時以內，以免影響晚上的睡眠質量。

中午進食後，為了促進食物消化，不發胖，要適當走動，不要馬上睡覺，以免影響消化。 這篇文章主要是關於午飯後應該做些什麼來促進消化。

1、禁止立即飲用大量飲料或水。

剛吃完午飯，肚子就飽了，多喝水喝會支撐胃部，增強腹脹感和不適感，反而會稀釋胃液，影響消化速度。

2、禁止鬆開褲腰。

午飯後，你會覺得肚子被拉長了，鬆開褲帶會舒服很多，但這會導致腹內壓下降，容易導致胃下垂。

3.禁止吸菸。

午餐後，胃腸蠕動增加，血液迴圈增加，吸收煙霧的能力最強。 此時，吸一支煙，煙霧中的有害物質比平時更容易進入血液，中毒量大於平時吸10支香菸的總和。