我怎樣才能自律，我怎樣才能自律？

給自己定乙個目標，比如：減肥多少斤，考試考多少分，達到什麼級別的專案，達到目標後有什麼獎勵，然後隨時提醒自己為這個目標努力，自然而然地管理好自己，從而達到自律的效果。

定製量化目標：沒有目標，我們的生活就像沒有指南針在海中航行的帆船，隨風飄盪。 改變你的習慣：

如果你不改變拖延和野心的壞習慣，你就會花時間設定空談的目標。 執行練習：必須完成任何計畫以實現目標的事情。

不要總是想那些無關緊要的事情，自律就是避免這些麻煩的問題，專心做乙個能控制自己行為的人，朝著乙個目標爬去。

自律是個人對周圍各種事物規則的適當約束和反應。 從某種意義上說，它也是人類品質的體現。 比如，不要在公共場合吸菸，在餐廳吃飯時不要大聲喧嘩，不要八卦別人的父母......

其實，按規矩辦事，不走我素，是自律的表現。

每天早起，跑步和閱讀。

1. 設定乙個具體的目標。 例如，在健身的情況下，你需要使你的目標具體化。 例如，每坐 1 小時就起床活動一次。

2.每天鞭策自己。 在設定目標時，首先要問問自己：無論遇到多少困難，你都願意堅持下去嗎？ 一旦你設定了目標，讓你的朋友和家人監督你。 通過日記和其他形式監控自己以履行您的承諾。

3.找出自己的弱點，提前採取對策。 比如戒菸的時候，當別人發煙的時候，自制力弱的人一定要選擇“無例外”的模式，即隨時隨地不再抽蝗蟲爐。 每一次，他們都直接拒絕了對方，慢慢地，沒有人再分發香菸了。

4.慶祝每一項任務的完成，作為實現目標的儀式，也是對所做努力的自我肯定。

導語：自律是一種好習慣，可以幫助我們更好地規劃時間，提高效率，實現目標。 自律可以讓你越來越好，但自律對大多數人來說更痛苦，因為它不是言辭那麼簡單，自律需要乙個過程，除非你對自己很狠，或者有乙個大家互相監督的領域，就像很多人參與閱讀和打卡一樣，原因也一樣， 也有專門訓練自律的地方，如：

說有人說“破0小生活訓練營”的學員們讚不絕口，如果你也想去的話，查寶的名字應該能看到免費參加，如果你想訓練自己，那麼這裡有一些建議可以幫助你成為乙個更加自律的人：

設定目標和計畫：設定可實現、具體和可衡量的目標，以及實現這些目標所需的計畫和步驟。

制定時間表和時間表：建立自己的時間表和時間表，明智地分配時間，避免拖延和浪費時間。

提高自我控制能力：學會控制自己的情緒和行為，避免被外界玩耍或分心。

毅力：即使遇到困難或挫折，也要堅持不懈，不要放棄自己的目標。

持續學習：不斷學習和成長，提高自己的能力和素質，使自己更加自律和有條理。

自我激勵：完成一項任務後，給自己一些獎勵，激勵自己不斷進步和發展。

自律方法如下：

設定目標：無論是小的短期目標還是大的長期目標，設定目標都能讓你保持動力。 設定約束和自我準則：

目的是讓自己擁有行動法則和自我克制。 提高思想文化素養：使人的心境達到自我克制的狀態，更全面地了解事物，進行自我控制和完善。

時間順從和強化訓練：自律不是一蹴而就的，它需要每天不斷的自律和強化，無論是身體上還是精神上，只有持續的訓練和堅持，才能真正做到自律。 你要知道自己喜歡什麼，找到自己感興趣的事情去做，你就會主動去做，根本不需要別人催促。

自律。 自律是指在沒有現場監督的情況下，通過自己，由被動變為主動，自覺遵守法律，並以此約束自己的言行。 真正的自律是一種信念，一種自我反省，一種自我警覺，一種品質，一種自愛，一種覺知，它會讓你發現健康的美好，感到快樂，永遠充滿積極的力量。

在建立自律時，你不能把自己逼得太緊。 如果你想改變你的生活，並花一夜的時間設定很多目標，你可以從第二天開始堅持下去，你可能會失敗。 但是當你變得越來越規範時，你的生活會變得越來越輕鬆。

當時對你來說是乙個艱鉅的挑戰，最終會變成兒科。

1、樹立正確的人生觀和價值觀。 有自己的目標並嚴格執行，不斷完善自己。 樂於奉獻，堅信付出會有回報，在力所能及的範圍內幫助身邊的人。

對周圍的人或事保持積極樂觀的態度。 青年是祖國未來民族的希望，要增強愛國精神，把民族榮譽感與個人榮譽感結合起來，與國家的命運一起進退。

2、努力學習，天天進步。 對於當代青少年來說，最重要的是學習，學習是我們的責任，只有努力學習，不斷提高自己的知識水平，才能有機會接受更高層次的教育。 “青年興國富國，青年強國強;為中華民族的崛起而學習“，只有努力學習、成長，才能為祖國做出更大的貢獻，為實現民族偉大復興貢獻力量。

在學校裡，要積極努力做“三好學生”“四好少年”，全面發展自己，從自己做起，從身邊的每一件小事做起，這是全體學生的需要，是廣大人民群眾的需要，是祖國的需要。

3、養成良好的習慣，早睡早起，熱愛生活。 戒掉壞習慣，不抽菸不喝酒，戒掉網癮，保持健康的娛樂方式，不熬夜，多讀書，養成良好的生活習慣，對身心都會有很大的幫助。 在生活中，要講究衛生，熱愛勞動，文明做事，勤儉節約，不亂花錢，不與人比較，孝敬父母和長輩。

課堂上認真傾聽，積極發言，對不懂的問題謙虛徵求意見，無恥地提問，認真完成作業，熱愛班級集體，樂於幫助同學，遵守學校的紀律和規矩。

4. 聽從父母和老師的意見。 因為青少年的生活經驗很淺，缺乏一定的辨別是非的能力，不能準確判斷事情的好壞，所以需要聽從父母和老師的勸說。 要加強與家長和老師的溝通，讓老師和家長了解自己的想法並參考，這樣才能有正確的目標和方向。

做好自己的事情，生活中不能單純依靠父母和老師，要培養自己的自主性，學會獨立解決問題。

給自己制定一套人生規劃，按規定的方式生活，就是自律，而自律就是讓自己不隨便，做事認真負責。

1.了解自己。

古希臘哲學家蘇格拉底有句名言：“世上最難的，就是認識自己，哲學的任務應該是幫助人們'認識自己'。 “認識你自己”也是刻在古希臘德爾斐神廟金色圓頂上的警示格言。

是的，要想真正自律，首先要了解自己，認真審視自己。

了解自己有三種基本方法：將自己與他人進行比較; 從別人的評價中認識自己; 從你自己的實踐中了解你自己。

2.建立目標。

一位智者曾經說過：“乙個人的人生必須有乙個目標，否則精力就是浪費。 “你為什麼還活著？

你應該如何生活？ 也許很少有人問過自己這個問題。 當你了解了這樣的問題，生活可能會有所不同，自律是自然而然的事情。

3.拒絕自卑感。

如果你想成功，如果你想自律，你必須克服你的自卑感。 自卑的人總是感到自卑和自卑，懷疑自己的實力和能力，認為自己無法實現自律，甚至無法取得成功，這才是成功人士最鄙視的。 要想真正自律，首先要清除心中像掃地一樣的自卑感，然後種下並增強自信。

第四，良好的習慣。

自律幾乎可以等同於好習慣，世界頂級成功大師拿破崙·希爾說過：“好習慣可以造就乙個人，壞習慣可以毀掉乙個人。 這句話深刻，它清楚地告訴人們，習慣決定乙個人的命運。

5.克服懶惰。

那些懶惰、懶惰、不願意要求自律的人，總是有各種美好的藉口，他們不想工作，不想好好工作，卻經常想出各種藉口和理由來為自己辯解。 “沒有什麼比懶惰、空虛和無聊更有害的了。 “懶惰和懶惰是自律的最大敵人，它會吞噬乙個人的自強不息，很容易毀掉乙個人的一生。

6.善待時間。

莊子道：“人生天下，白馬若是一時之間從縫隙中穿過，那都是突然的。 魯迅先生說

浪費別人的時間無異於為了錢而殺人，浪費自己的時間無異於慢性自殺。 “生命是由我們在世界上有限的時間組成的，它給自律的人留下了智慧和力量，為自我放縱的人留下了空虛和遺憾。

7.身心健康。

叔本華曾經說過：“在所有的幸福中，人的健康比其他任何幸福都大，可以說乙個健康的乞丐比乙個生病的國王更幸福。 “健康的身心應該是自律的首要要求，也是其他自律的前提，比如工作上的自律和財務上的自律。

只有保持健康的身心，才能以最大的力量應對工作，實現自己想要實現的目標。

您好，親愛的，很高興為您解答。

關於你問的問題，我的是自律。 自律是一件很難落實的事情，能堅持下去的人很少。 對自己來說，自律意味著能夠很好地管理自己的時間，分配自己的時間去做需要做的事情，並能夠控制用於做需要做的事情的時間。

毫無疑問，這不是一件容易的事情。

首先，管理你的時間。 困難源於人們喜歡簡單地睡覺這一事實。 因為目前電子技術的發展，有多少人睡前半小時內不能看一看電子產品？

這很難做到。 一切都安靜的夜晚是給你的能量充電的時候，大腦需要停止安靜的思考活動，進入深度睡眠。 然而，由於電子產品的介入，大腦不斷接收來自外界的各種複雜資訊，並沒有得到最好的休息，這必然會影響第二天。

如果不及時調整，之後的每一天都會逐漸受到影響。 就這樣，他的時代陷入了混亂的狀態。

其次，分配你的時間去做需要做的事情。 分配時間是關於做你必須做的事情，而不是你喜歡的事情。 經過長時間的沉澱，建立起自己獨特的優勢，得到積極的反饋，他們會更有動力繼續做自己該做的事。

最後，控制你花在你需要做的事情上的時間。 這更難，如果前兩點做得不好，那就更難了。 如果前兩點做好，很難說此時不會出意外，變數很多。

這很困難，但這是值得的。 人生不就是井底的青蛙不斷試圖跳出井的過程嗎？ 只有把井留在眼前，我們才能看到更高更廣闊的天空，生命的意義再次昇華。

控制你的時間，做你必須做的事情。 這很難，但值得！

希望我的能幫到你，如果你喜歡，祝你生活愉快！

很多人的狀態是間歇性的自律和持續的懶惰，暫時的“雞血大戰”是沒有用的，長期持續的自律可以解決生活中的大部分問題。

為了讓自律成為一種習慣，“自我控制”給出了三個非常有用的技巧。

1.延遲滿足：沒有延遲滿足能力的人很難有自律。

因為自律意味著放棄眼前的快樂和舒適，朝著遙遠的目標努力。 及時的快樂，看似是暫時的快樂，卻是對自己的不負責任。

知道我們想要什麼，而目前的努力是為了獲得更大的回報，這將使我們更好地參與當下。

2.計畫不能滿：不靈活的計畫通常持續不超過三天。

培養有效的自律，從不貪婪開始，比如100天跑步，從每天步行10分鐘到每天快走30分鐘，然後每週跑步3次，循序漸進的努力就是讓大腦適應變化。

3.激勵自己：持續的積極反饋是一種長期的動力。

自律一般分為3個階段，前期是興奮和渴望; 中期是忍痛期，甚至是瓶頸期; 當自律使生活變得更好時，自律的後期階段就變成了享受。

在這個過程中激勵自己，你會堅持看到背後的巨大回報。