你怎麼能讓我變胖？ 現在他身高1.7公尺，體重80磅，快要死了！

羨慕房東的好身材，說說自己的胖經歷，首先我從高三開始胖了，因為當時乙個人住，經常吃得好，而且喜歡在課堂上睡覺，慢慢發現自己的體重開始從150上公升到160（身高180cm）， 開始控制自己的飲食，高中畢業後，我沒有上學，進入了鋼鐵廠，現在我開始變得非常胖，大約一年左右，從160到180，體重增加了20斤，那時候我並沒有真正去心理方面。後來，我辭掉了鋼廠的工作，去了北京工作，大約一年後，我的體重從180增加到了210，體重讓我感到震驚。 現在是時候開始**了，重量控制在200。

我認為我體重增加這麼多的主要原因是我沒有運動，吃得更多。 通常是坐著的一天，也可能與身體健康有關。

吃飯，尤其是油炸和零食，坐在沙發上看電腦電視，不運動，不出汗，呆在家裡就好了。

你越擔心，你就會越瘦。

只有心胸寬闊，你才會胖。 佛教有一種“放手”的雲，當你部分放手時，你就會開始發胖。

如果身體沒有問題，那更像是一種遺傳因素。 電視上介紹，說接觸青城六式太極拳可以增加脂肪。 讓我們具體一點。 其實，不管多胖多瘦，只要你身體健康。

記住四字口頭禪：湯、糖、躺下、燙傷，你一定能滿足你增重的願望。

多吃含糖食物

你太瘦了，不是嗎，你不能把它吸收到肚子裡嗎？

1.單靠節食是無法實現的。

別聽1L的，我試過了，根本行不通，他頂了，多運動，多吃點東西，1年後就好了，求最好的。

別無他法，只能少吃多運動。

我也不吃胖，但是我的臉不發黃，我覺得臉發黃可能是營養成分，建議你服用一些補充劑和維生素等藥物，但不要亂吃，像安利這樣的蛋白粉，維生素比較正規，可以去他們直銷店諮詢，然後可以去正規醫院檢查微量元素。 最基本的吃法則就是公尺飯和肉同時吃，盡量多吃，零食最好少吃。 最後，祝你的女朋友減肥成功！

檢查他是否患有肝炎。 除了補充營養外，還需要多運動。 隨著運動量的增加，體內對營養的需求也在增加。

1.確保正常飲食。

如果你問胖子為什麼胖，其中乙個一定是可以食用的。 能吃東西，並不意味著為了長胖而必須大肆進食，而是要保證正常的飲食。 首先，最基本的是正常吃三餐，吃有營養的早餐，牛奶、麵包，或者豆漿等高蛋白食物; 您可以在午餐時製作高熱量食物，例如肥肉。

對於需要增重的瘦人來說，建議吃下午茶和宵夜，高熱量和甜食的混合可以有效增重，宵夜也是增重的有效方式。 這兩種方式是胖子的天敵。 不要一口氣吃太多，建議少食多餐。

2.保證充足的睡眠。

如果你有足夠的睡眠，你的精神會更好，你的精神會很好，你的胃口也會很好。 能有效幫助食物的吸收和消化。 良好的睡眠有助於人們在夜間促進生長激素的生長，人們在生長激素的作用下能夠長出肉。

因此，如果有人熬夜，一定要記得改善自己的生活方式。 早睡早起，如果可以的話，中午小睡一會兒。 全天睡個好覺。

3.適當的運動。

並不是說最好的人需要鍛鍊，體重增加的人只需要多吃多睡。 只有保持適量的運動，才能將身上的肉逐漸轉化為肌肉。 在以上兩個步驟的作用下，慢慢長出來的脂肪直接變成肌肉，可以讓你的身體更健壯，不會太瘦。

至於運動方式，可以選擇慢跑，不需要做太劇烈的運動。 慢跑可以幫助身體運動胃腸，促進有效的消化和吸收。

第四，確保良好的心情。

對於胖子來說，有乙個詞叫寬心胖體。 意思是說，如果你什麼都看，不在乎，始終保持樂觀的心情，人就很容易變胖。 所以，瘦的人要想增重，也要注意讓自己的心更加樂觀，每天保持良好的心情，這樣才能在增重的道路上走得越來越順利。

如果你在1m7時只有80磅，你確實有點太瘦了，多吃好吃的，去醫院檢查一下，一定是身體缺了什麼，你不會胖。

如果你的身高是 170 厘公尺，而你的體重只有 80 磅，那麼這完全是瘦弱的一面。 因此，你必須多吃脂肪含量高的食物，這樣你才能增加體重。

如果你想增加體重，每餐多吃點，也要加強體育鍛煉，多吃高熱量的食物，你的體重就會增加。

你必須看起來不錯。 只是薄了一點。 這個數字比較苗條。 稍微增加身體的重量。 甚至更好。

我覺得這個男孩身高170厘公尺，體重80斤，確實太瘦了。 你應該增加一些體重，多吃富含蛋白質的食物，多運動來鍛鍊肌肉。

多吃點。 特別注意睡眠。 攜帶50磅的這個身體是非常困難的。

我怎麼看我感覺太瘦了，身高1.7公尺才80斤，怎麼會長胖？ 我認為這並不容易，太容易發胖了，你吃飯和睡覺。

我的外表怎麼讓我感覺太瘦，我的外表怎麼讓我感覺太瘦，我的外表怎麼樣？ 我感覺太瘦了，1m7只有80斤，我怎麼能回來？ 這個肯定是比較瘦的，但是你的顏值比較高，但是太少了，可以慢慢來，自己運動，參與你的原始營養價值，或者是做個高手多吃肉。

我怎麼看，我感覺自己太瘦了，公尺飯的高度只有80斤，我怎麼會長胖 我想增重很簡單，多吃肉，很快就會長胖的。

說實話，如果你看你的外表，你看起來不像是乙個瘦的人，但你真的很瘦，那麼你可以通過自己做鮮肉來增加更多的體重，吃更多的蛋白質和脂肪的東西。

多吃和鍛鍊，多吃含有蛋白質的食物，會增加體重。 希望。

你真的很瘦，1m70只有80磅，太瘦了。 但從你的臉來看，它不是那種瘦骨嶙峋的。 多吃肉。 多吃義大利面，一定要按時吃一日三餐。

從你的外表來看，你的身材還不錯。 但實際重量太薄了。 你真的應該增加體重！ 大約 130 磅的體重最適合像您這樣的人。

它表明飲食仍然有控制權，或者有規則。 你試著每週吃 7 天，每週吃 5 天，看看你是否胖。

沒關係！ 一般來說，男孩在三十多歲時會發胖！！

你覺得怎麼樣？ 我感覺自己太瘦了，1.70公尺只有80磅，怎麼會長胖？ 如果想增重，多吃少運動，每天吃飽，多吃高蛋白，比如豬蹄，這樣才能快速增重。

我好羨慕你！ 如此高大，如此輕盈。 我認為如果你想增加體重，那就鍛鍊身體，多吃更有營養的東西。

知道你的體重太低了，你應該增加一些，至少保持在120左右。

從外表怎麼看，我感覺自己太瘦了，而且我只有80斤乘一公尺七十，所以真的很瘦，乙個大男人應該多吃多運動。

你可以多運動，多吃，含卡路里的食物會增加你自己的體重。

你的顏值還行，但是1m7吃不了80斤，現在多吃100斤，1m7真的很好。

很好，很好，很好，很好，很好，帥氣，身材很好。

是的，太瘦了，多吃點。

看起來你正在使用公斤秤。

八十磅還是八十公斤？

**製備。

2.運動是不可缺少的一環，所以如果單純依靠減少進食量，減量的速度也是很慢的。

3.苦瓜每天可以減少25的脂肪消耗量，期間需要受苦。

4.牛肉、魚和鴨肉富含鐵和蛋白質，不要以為**期間不能吃肉，肉是必須的。

5.每天早上喝一杯水，起到排毒的作用， 6.吃飯前，先喝水，吃飯時喝湯，再吃蔬菜吃。

最後吃肉。 每一口公尺飯在嘴裡咀嚼30次，7、懂得計算卡路里，人每天需要攝入2000卡路里左右，700卡路里1斤脂肪。

8.不要每天稱體重，會有挫敗感，最好每週或半個月稱一次體重。

9.**期間盡量少吃水果，如果真的想吃，可以用黃瓜和胡蘿蔔代替， 10.適當獎勵自己，在幾天內滿足自己的要求的情況下，可以給自己、一塊巧克力或者別人做適當的獎勵，但不能多吃

11.吃得暴躁也沒關係，多吃一口不會多長一斤肉，但是吃了這一口之後，我感覺自己今天失敗了，所以我乾脆吃完了，那這肯定是胖的

12.吃得清淡。

13.水一定要多喝，水是沒有熱量的，多喝水，餓了先喝水，等20分鐘，如果還是餓了，那就吃飯了。

14.**是乙個艱苦而痛苦的過程，如果你覺得自己做不到，或者按照以前的口味，那麼你就不能減肥。

我希望是。

按時吃飯，按時睡覺，多運動，伸展肌肉，不要太胖。

吃富含蛋白質脂肪的東西，如肉和魚，並愛上公尺飯。

MM的飲食有問題！

1.碳水化合物一定要吃，葡萄糖是大腦唯一的營養物質，不吃就很痛苦。 糙公尺最好吃，但晚上不要吃，要注意量！

2.葡萄和西瓜含糖量很高，天然熱量也很高，建議吃蘋果 3.蛋白質攝入不足，就算你減了**什麼的，也會很差！所以最好每天喝兩杯脫脂牛奶，乙個煮熟的雞蛋。

ps：喝無糖黑咖啡對胖子很有效，但不要太多，一天2杯或3杯就可以了。