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匿名使用者2024-02-06不要僅僅因為你想長高而運動太多，也不要相信增高劑或藥丸。 80%的身高是遺傳的，但適度的運動也有幫助。 推薦兩種絕對有效的方法：
1.掛在單槓上——不是做引體向上，而是握住單槓，伸展身體掛在上面，每天早上一次，晚上一次，每次20分鐘以上。 這是我周圍人證明的最有效的方法，而且在高中絕對有效！
2.按摩關節，每天起床前和睡前反覆按壓和揉搓膝蓋、腰椎和脊柱，感受這些部位的熱量。 略有效果。
專注於第乙個（關鍵是要堅持下去！！ 第二個補充，營養能跟上，高中一兩年後就180了，哈哈！ 在實踐中是絕對有效的，關鍵是要堅持！！
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匿名使用者2024-02-05您好：這是我的建議。
建議您學習騎車。
然後將支架拉得更高。
讓腿能夠騎。
這樣，你可以長高。
它還可以拉長腿部形狀。
這種方法既可以長高，也可以瘦腿。
一石二鳥。
這是我的方法。
這樣，牛奶就像水一樣喝了。
現在16歲，身高175，呵呵。
記住要堅持下去。
還有乙個日常跳繩杆，也可以長得更高更纖細的腿。 謝謝。
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匿名使用者2024-02-04多跳繩。 跳繩效果很好。
我曾經跳 173 一年，差不多。
它增長到178
當然，這也是乙個很好的彈跳運動。
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匿名使用者2024-02-03正常生活。 順其自然。
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匿名使用者2024-02-02充足的睡眠和多喝的牛奶很重要！ 多吃點！ 適當地在戶外運動！ 我現在185歲了，我每天都喝牛奶！ 哈哈！ 但身高也是遺傳的！
練習彈跳！ 很容易說，“每天跳起來，多做腿部肌肉鍛鍊！ 其實也就是無事可做就多跳點，因為畢竟沒有這麼專業的東西，所以只能這樣練習了'！
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匿名使用者2024-02-01天天打籃球，一定能長高...... 多運動...
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匿名使用者2024-01-31請你已故的親人在晚上來幫你多伸展一下。
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匿名使用者2024-01-30我現在是171厘公尺的高中生，我是怎麼長到180厘公尺高的？
如何長高？ 讓我們談談真實的經歷，我是大二學生，我從小就喜歡打籃球，但我不知道為什麼一直困擾著我？ 因為我的身高（163），我的同學們都沒有打算和我一起打籃球，他們取笑我的身高，讓我感到非常不自信，希望我瞬間。
想要所有這些的想法萌芽了。 但是沒有好辦法。 不經意間，我曾經在網上看過（Wengu.
沙已經長大了）按照有效的健身鍛鍊到170，感覺日常生活也向天空敞開。你還能去嗎？ 多裡猛撲過來
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匿名使用者2024-01-29屬於高個子。
乙個正常的男孩只有175歲左右。
180的等級屬於中上高度。
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匿名使用者2024-01-28中國男人的平均身高是厘公尺，而你的身高明顯高於這個值。 當然是高個子。
中國大陸男性和女性的平均身高分別為m（93）和m（87），在過去的乙個世紀裡，他們分別長高了11厘公尺和10厘公尺。 日本男性和女性的平均身高分別為m和m，南韓為m和m。
來自英國、瑞士和其他國家/地區的 800 名研究人員組成的團隊選擇了世界衛生組織在 1914 年和 2014 年關於 18 歲兒童身高、健康和營養的資料。
根據英國研究團隊2016年的一項調查，中國18歲男性的平均身高為厘公尺，比日本還要多。 中國18歲女性的平均身高是厘公尺，比日本還多。
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匿名使用者2024-01-27它相對較高，但並不是很高。
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匿名使用者2024-01-26是的，準確地說，是上限平均值。
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匿名使用者2024-01-25是的，身高超過 175 厘公尺的男孩被認為是高個子。
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匿名使用者2024-01-24對於乙個170歲的女孩來說，很正常。
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匿名使用者2024-01-23這要看你在哪裡，如果你在山東，你可能沒有大蔥。
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匿名使用者2024-01-22你能長多高取決於你的基因和飲食，你需要注意以下幾個方面，以促進你的身體長高
1）充足均衡的營養，特別是適當補充動物蛋白，以達到最佳的蛋白質生物利用度，能促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。
2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快是身高增長的催化劑。特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
3）保證充足的睡眠，不要對身體造成過度疲勞。
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匿名使用者2024-01-21適當的運動。
不挑食。 保證充足的睡眠。
適當的補鈣片。
o(∩_o~