身體不長，但身體不長高的問題

長高是有條件的！ 首先，最好去醫院檢查一下你的骨齡，看看你有多少空間可以增高。 這是乙個更科學的觀點。

但根據你的年齡，是成長的年齡，如果是男孩，可能會比女孩有更多的成長空間，還有遺傳因素。 當然，增加身高的最好方法是增加體育鍛煉，比如打籃球、游泳、慢跑、跳繩等。 而且營養必須跟上！！

不是所有的都要吃好，但合理的搭配，肉素搭配，可以參考一些食譜。 當然，睡眠也很重要，不僅僅是因為時間長，而且在你這個年紀，良好的睡眠對大腦發育和學習記憶也非常有益！ 再說一句題外話，人與人之間的時間長短也不同，有的人從初中開始成長，到了高中就不再成長了！！

他們中的一些人一直都是小人物，但當他們上大學或參軍時，他們似乎變了，彷彿是不同的人。 弟弟在部隊的時候是年紀最大的，大概以前從來沒這樣鍛鍊過，在新軍營裡3個月，他長了近10厘公尺。 我認為這與體育鍛煉有關，你的年齡是成長的最佳階段，加強運動是最好的成長方式。

不信什麼藥什麼方法的，我也吃過什麼增高、促美，說什麼對腦子好藥，吃了2000多塊錢後，我體重並沒有長很多，我懷疑裡面有激素，或者怎麼長得這麼快。 鍛鍊！！ 鍛鍊！！

一般來說，長高時需要注意3個方面：營養、睡眠和運動。 營養沒有問題，多運動，打籃球，注意睡眠充足，注意工作和休息時間。

跑步、引體向上、雙槓、適當的運動都可以！

還有空間去醫院測量骨齡嗎？

營養問題，聽說打籃球有用。

主要原因是遺傳學。 此外，由於生活環境和飲食習慣，包括營養物質的攝入。 身高也是有限制的，像美國這樣的居民基本上都長不高了。 某些微量元素的缺乏會導致侏儒症、克汀病等疾病......

如果我需要長高，我需要做什麼，我才十八歲。

青少年長高吃什麼：鈣。

鈣是人體骨骼的成分，骨骼的發育需要大量的鈣，只有滿足鈣才能使青少年越來越健康，對於每天需要鈣的需求量不能少，所以青少年想要快速長高，最好每天喝牛奶或豆漿。

青少年吃什麼才能長高：纖維。

纖維是青少年成長到高中不可或缺的營養素，所以每隔幾天就可以吃玉公尺、燕麥等全穀物。

青少年長高吃什麼：維生素。

除了每天補鈣外，維生素也是加速鈣吸收的好東西，所以吃飯時要注意多吃綠色蔬菜。

青少年長高吃什麼：蛋白質。

對於青少年來說，蛋白質和鈣一樣重要，每天都要吃，而富含蛋白質的食物包括各種肉類和雞蛋。

吃一些有營養的東西來長高。

教你自製羅宋湯，幫助你的孩子長高。

青少年和家長可以採取以下方法：1.食物和營養。 營養有七個要素：

蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維、礦物質，都是必不可少的。 2、運動是人類發展的重要條件。 運動和勞動是不一樣的，後者不斷重複的動作對身高不利。

增高運動應該是完美協調的運動，以發展身體。 3.藥物。 如果有一種藥物可以使身體變高，它可能是最受歡迎的。

研究表明，身材矮小的人生長激素水平低 （HGH）. 有的科研機構使用生長激素促進身高，肌內注射，2-10年，身高增加5厘公尺。 然而，人類生長激素原料稀有且昂貴，最終成本在10萬元左右，超出了普通家庭的承受能力。

4.其他因素。 生活方式、跪姿、睡姿，甚至家具高度都與身高有關，厚實、僵硬的被褥會影響血液迴圈。 工作和休息，醫療和擁有良好的心理素質的結合並非沒有好處。

據觀察，人類的生長發育可以持續到25歲，女性在月經初潮後仍然有乙個旺盛的生長過程。 所謂的“增高器”還沒有被證明是有效的，所以不要相信。 手術抬高有一定的風險，表現在以下方面：

1.手術風險：任何手術都有風險，增高手術也是外科手術，存在一些意想不到的手術風險。 但是，只要選擇有經驗的外科醫生，以及手術條件好、手術環境最好的醫院，就可以大大降低手術的危險因素。

2.併發症風險：理論上，由於各種原因，可能會發生神經和血管損傷、骨不連延長或骨不連和關節功能障礙。 3. 外觀風險：

腿上會有斑點、小面積、永久性切口和針孔疤痕，有些需要整形去除。

不長高的原因有很多，可能是遺傳的，也可能還沒有達到生長成長的階段，一般來說，女生在10-15歲左右長高，而男生則晚一兩年。 根據科研，女生可以長到22歲，男生可以長到25歲，所以不要氣餒，春天多喝骨湯，多補鈣，多運動，伸展腿部韌帶，慢慢長高！

在乙個人的一生中，身高有兩個快速增長的時期。

1、一、2歲以下，身高可增加25厘公尺。

2、二是青春期持續一年左右，一年可以長到8-12厘公尺高。 在青春期，雄性平均長28-30厘公尺，雌性平均長25-27厘公尺。 當女孩來月經，男孩精子流失時，生長速度下降到每年2-3厘公尺，平均最終增長5-7厘公尺。

女性大約16歲，男性大約18歲，脊椎幾乎完全與骨骺融合，生長幾乎停止，生長激素對長高不起作用。

提高身高的後天運動：

身高部分由父母的身高決定，身高也可以通過運動長高。 每晚睡前一小時，跳60次，離地面盡可能高，然後跳繩半小時，單腿和雙腿交替。 然後是壓腿，60次，腿感覺有點痠痛，但不要傷韌帶。

按壓腿部並伸展腰部 40 次後。 早上醒來並重複步驟 4。 這不能馬虎，必須認真執行。

影響身高的因素：

身高與飲食有很大關係，全面合理的飲食可以促進身高。 每天早晚一杯牛奶。 牛奶不能空腹喝，早上可以吃點早餐，最好晚飯後半小時喝牛奶，晚餐不要吃太多。

平時多吃豆製品，最好是原裝的，不加工的。 還有瘦肉等等，都是生長所需的維生素！ 我每天還有8個小時的睡眠時間，不管我有多忙，我都得有7個小時。

充足的睡眠是長高的關鍵。