分手後依然放不下他怎麼辦？

沒必要強迫自己忘記，有些事情是有些人永遠不會忘記的，讓他成為最好的記憶，隨心所欲地去做，只要不惹麻煩就行。 時間長了，你自然會無動於衷，學會愛，學會感恩，學會沉澱，如果他要你盡量幫忙，畢竟他們在一起，大氣，冷漠對待，想幹什麼就幹什麼。

讓自己忘掉一切，不要刻意去想他，去看看關於他的事情，專心做自己喜歡的事情，讓自己忙起來，少想過去的時間，不要和他多說話，不要以為你做不到......

如果分手了，不要懷舊，你要更加努力地成長自己，讓他們知道放棄你是不對的。

分析一下目前的情況，看看你和TA是否還有可能。

如果沒有，請利用這個想法的早期休息時間，找到一些實際的事情來轉移你的注意力。

時間是最好的方法。 只要你把時間花在其他事情上很長很長一段時間，就沒關係

做更多有意義的事情，讓你的生活更充實。

最好不要看到，不要便宜，有些事情我們以為我們不會忘記，只是在我們永遠不會忘記的日子裡被我遺忘了！

最有效的方法是尋找其他浪漫伴侶。

讓你的生活更充實，慢慢忘記它。

如果一段感情讓你很累，想放手卻放不下，可以從以下幾個方面來考慮這段關係：冷靜思考戀愛書中出現的問題; 想象一下，你會在離開他之後; 更加獨立和堅強; 和你的另一半好好聊聊; 探索你的心。

1.冷靜思考情緒問題。

人們在戀愛中往往比較情緒化，當感情出現問題時，就會有想要放棄的念頭。 其實每一段感情都會在某種程度上存在一些問題，而此刻最重要的事情，不是決定是放棄還是堅持，而是要找出關係問題，努力克服它。 冷靜地思考你們的關係中出了什麼問題，然後和你的伴侶談談如何解決它，這是乙個好主意。

這是管理愛情時應該用的態度。

2.想象一下，離開他後你會。

這並不是說你要在離開前退縮，而是讓你在心裡深深地思考你們是否真的愛對方，如果離開對方，你們會很幸福，和另乙個人在一起，你一定會比現在的伴侶更幸福。 另外，你的伴侶能承受你當下的離開嗎？ 畢竟，你們曾經深深地愛著對方，不需要對對方傷害得太厲害。

有時，等到你想好之後再想再說永遠不會太晚。

3.更加獨立和堅強。

有一種分手是因為你們太愛對方了，愛乙個人太多會為對方付出更多，同時，你會慢慢迷失自我，所以你墜入愛河的方式會慢慢消耗你的激情，所以你越努力去愛，你就越會感到困倦。 當你有分手的想法時，你不妨轉移注意力，多提公升自己。 先找回原來的自己，再考慮是否分手。

4. 和你的另一半好好聊聊。

你開誠布公地與你的伴侶談論你對這段關係的感受和看法。 如果你們能一起成長，再次達到和諧感，那麼這段感情在經歷了這些磨難之後，會更加成熟。 如果你們倆在人生的道路上走得很遠感到羞愧，那麼感謝對方在生活中的存在和奉獻，優雅地告別也是最美好的祝福。

5. 探索你的心。

你應該深入挖掘你的內心，看看你此刻的委屈和尷尬。 分手還是在一起是一種選擇，這本身就是對彼此整合關係能力的考驗。 重要的是，你能發現它背後的內在驅動力，並了解你想要什麼？

什麼關係適合你？ 理順自己的感受，也許你會有力量重新理解這段關係對你意味著什麼。 是“要麼接受”，要麼接受？

一旦你有了答案，就考慮是否繼續這段關係。

只是在一瞬間。 那一刻我放棄了，因為我意識到自己做這件事太糾結了，對我來說也很困難，所以我還不如選擇放手。 其實，如果你能做到以下三件事，你真的可以放棄。

1.不要再聯絡他了。

很多人放不下的主要原因之一，就是分手後還是想和對方做朋友，所以他們反覆聯絡對方超出朋友的範圍，如果對方回覆，她會很開心，如果對方不回覆，她會很難過， 這根本不是分手後的狀態。

既然選擇了分手，那肯定是兩個人的關係出了問題，雖然你很不情願，但你也不得不承認，你已經不適合在一起了，所以你選擇了分手，既然是這樣，那你就應該接受現實。

分手後繼續糾纏和聯絡對方是不明智的，因為這只會讓你覺得自己做出了錯誤的選擇，想回到過去。 放手的第一步，就是不要給自己這麼奢侈的希望，不要覺得還有希望，必要的話刪掉遮蔽大棗就可以用了，不要勉強。

2.不要再見面了。

也有一些人總會找機會見面，比如共同朋友的聚會，比如在遇見他的時候，心裡會有一種隱秘的喜悅，可是見到他呢？ 這只是多了一層心痛。

已經分居了，你現在要清楚兩個人的關係，你是最熟悉的陌生人，不要指望兩個人有別的關係，更不要指望他和你成為朋友，單純的做個陌生人就好了。

也許你心裡已經忘記了，但因為你們見過一次面，你放棄了所有的努力，你會覺得他態度冷漠，或者說他沒有愛過你，總之就是脾氣暴躁，只會讓你苦不堪言，何必呢？ 如果分手了，不要再想和他見面了，也盡量避免和他見面，他的出現不會讓你喚起過去的美好，反而會讓你喚起時代的痛苦，這就是所謂的“越好過去，越殘酷現實”。 ”

3.不要再想他的好。

懷念過去可能是人類的本能，尤其是當兩個人分開的時候，你只會想起過去的好事，他對你做的好事，卻忽略了和你分手的爭吵，以及他對你做的壞事。 有時候你會無限放大他對你的好意，你也會反省自己是不是不夠好，你會覺得一切都是你的錯，如果不是你，這段感情也不會走到這一步。