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匿名使用者2024-02-08那很好，同學，挺好的，女生應該喜歡，沒必要**！ （*嘻嘻.......）
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匿名使用者2024-02-07嗯，還不錯。 我在北京，北京很多女孩都喜歡打籃球，她們比較強壯，比較有安全感。
其實主要看感情，你也要注意，有些女生只是想花你的錢......
注意交朋友，不要大頭。
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匿名使用者2024-02-06哇，去北方也不算太高 瘦是懵懂的小女孩喜歡的 長大後，每個人的口味都不一樣 你有一點肌肉什麼的，而且你很強壯 注意你的氣質和品味和舉止 這些都比較重要 有人會看上你 其實 帥哥佔很大比例。。。
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匿名使用者2024-02-05它有點重......我覺得是的......
但女生的感覺和女生不一樣
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匿名使用者2024-02-04我今年17歲。 這是為法國僑民準備的。 高度 189-191...重量 76...愛玩**。 精通各種樂器。 但沒有人喜歡它。 所以。 不一定瘦女孩喜歡。
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匿名使用者2024-02-03蘿蔔青菜有自己的最愛，這是乙個個性的時代，保持真實自我的風格才是最有魅力的。 請記住，做人最重要的是做你自己，走自己的路，讓別人說出來。
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匿名使用者2024-02-02如果你總體看起來還不錯，你就不需要減肥，如果你看起來有點胖，那麼是時候減肥了。
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匿名使用者2024-02-01不胖不瘦也沒關係，太瘦的男生女生不會太喜歡！
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匿名使用者2024-01-31不，女生大多喜歡高大、不胖、不瘦的男生。
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匿名使用者2024-01-30你身體狀況良好。
183 名有胸肌的男孩 38---42
太神奇了。
彭語嫣：那也算是奇蹟了。
身高和體重和你差不多。
胸肌為 44 英吋。
帥哥翻了個身，呃。 言歸正傳。
LZ的狀態很好。
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匿名使用者2024-01-291：一般人的肚臍是比例節點，如果比例點在它的位置，那就是標準數字。 由於每個人的比例不同，身材並不統一。
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匿名使用者2024-01-28每個人都會渴望乙個好身材，但所需的努力並不是每個人都能堅持的。 因此，男生和女生都想擁有自己的好身材，就必須努力鍛鍊身體，這樣才能讓自己變得更好。 男生的好身材不僅要有肌肉，還要不要看起來太胖，同時又不能看起來太瘦。
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匿名使用者2024-01-27190應該是中鋒位置，如果你是大前鋒，你的力量會出問題，你的速度和爆發力也會受到影響。
在增重方面，早餐吃高蛋白高熱量的食物，巧克力、雞蛋和牛奶，多吃一點肥肉，不是為了讓你單純的長胖，而是通過運動將這些脂肪訓練成粗纖維肌肉，還有一些特殊的方法，但不建議，就是晚上吃生蛋清，吃宵夜羊肉火鍋， 不建議，專業運動員這樣做，不建議吃鈣片來改善骨骼，因為骨骼基本都是定型的，可以去游泳，如果看電視上的游泳運動員，肩膀的寬度是巨大的。
訓練要科學，不要在運動量上，要在堅持上更貴，一定要持之以恆，首先，上肢力量的訓練可以採取啞鈴輔助，雙臂做擴胸訓練蝶扇訓練和二頭肌訓練，力量會慢慢增加，腹部肌肉訓練很重要，有辦法， 軍隊的方式，就是平躺，然後雙腿伸直並抬高30度，固定，保持1分鐘，一周可以看到腹部肌肉。然後是仰臥起坐和俯臥撐。
下肢主要是負重深蹲訓練。
你的實力小，走別的路，軟中鋒，像剛出道的姚明，還有襄陽中學的花石秀，多練習球感和投籃，對你有好處。
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匿名使用者2024-01-26哦，我的上帝？！ 你幾歲了？ 1.9公尺的身高只有130斤？！ 我身高1.82公尺，體重160磅！
多吃點！ 不要刻意做**！ 跟著：早上吃得好，中午吃飽，晚飯少吃！ 另外，既然你這麼瘦，建議多吃高脂肪的食物！
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匿名使用者2024-01-25夥計，你能做到嗎，我身高1.78公尺，體重132磅，你跟不上營養嗎？ 還是缺乏運動？ 強烈建議您補充營養，最好是高蛋白質。
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匿名使用者2024-01-24去健身俱樂部領取會員卡。
保證實現您想要的。
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匿名使用者2024-01-23不要先運動，先吃脂肪，再運動。
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匿名使用者2024-01-22應該是營養不良，建議大家先檢查一下，然後根據實際情況制定營養配方！
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匿名使用者2024-01-21男子健美測量標準。
胸圍=身高x（例：標準胸圍175cm身高=175cm×）
腰圍=身高x（例如：身高175cm=175cm的標準腰圍=臀圍=身高x，例如身高175cm=175cm的標準臀圍x，標準體重（kg）=（身高100cm）。
標準臀圍 （cm） = 身高 （cm）。
標準胸圍 （cm） =
高度（厘公尺）。
標準腰圍（cm）=身高（cm）。
標準大腿長度（cm）=身高（cm）。
標準小腿長度 （cm） = 身高 （cm）。
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匿名使用者2024-01-20我瘦了很多。 理想的重量應為：
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匿名使用者2024-01-19男生都想有個好身材。
但是它太大了，很多人都接受不了。
平庸平庸，這不是乙個好數字。
其實，有這樣的身材就足夠了。
沒有誇張的肌肉質量。
我也不覺得雞很弱。
就是這樣的身材，很多男人都喜歡。
當然，作為女性，她們也喜歡它。
不要被這張照片嚇到，左邊的小帥哥實在是太瘦太矮了！
健身是一種運動，如各種徒手有氧運動、藝術體操、體操和各種自我阻力運動，體操、瑜伽可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調性，控制身體各個部位的能力，從而使身體強壯。 如果您想緩解壓力，每週至少鍛鍊 3 次。
游泳、快走、慢跑、騎自行車和所有有氧運動都可以鍛鍊心臟。 有氧運動有很多好處：它可以鍛鍊心肺，增強迴圈系統功能，燃燒脂肪，增加肺活量，降低血壓，甚至可以預防糖尿病和減少心臟病的發生。
美國運動醫學會建議，如果你想知道有氧運動的強度是否合適，你可以在運動後測試你的心率，以達到你最大心率的60%到90%。 如果你想做有氧運動，你可以選擇低到中等強度的運動，運動時間更長，這樣可以燃燒更多的卡路里。
運動頻率：每週3至5次，每次20至60分鐘。 為了鍛鍊肌肉，您可以進行舉重、體操和其他反覆伸展和彎曲肌肉的運動。 肌肉鍛鍊可以燃燒卡路里，增加骨密度，減少受傷的機會，尤其是關節損傷，並預防骨質疏鬆症。
在做舉重之前，測試你最多可以連續舉起 8 次，然後從這個重量開始。 當您可以連續舉起這個重量 12 次時，請嘗試增加 5% 的重量。
注意每次運動，要連續舉重8到12次，這樣才能達到肌肉最大耐力的70%80%，運動效果更好。 每週 2 到 3 次，但避免連續兩天鍛鍊相同的肌肉群，讓肌肉有足夠的時間恢復。
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匿名使用者2024-01-18首先，第一點是身材很魁梧，肌肉很結實，肩膀很寬，看起來也很魁梧，當然，這樣的人身材很好，第二點就是身體看起來很肌肉發達，像熊一樣強壯，肌肉的爆發力像巨人一樣， 所以它是乙個好身體。
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匿名使用者2024-01-17
對於男孩來說，乙個好的身材是擁有八塊腹肌和手臂肌肉。 這樣的身材特別吸引人，讓很多女孩都愛上了他們。
只要你堅持每天打籃球，抱怨自己其實還處於一種精神狀態，身高不著急，你要放鬆，不要有太多不好的行為習慣，比如sy對身體很有害，睡眠也是乙個重要因素，保證你每天睡8小時左右， 早晚喝一瓶牛奶，中午最好補充更多的營養，下午下課打籃球，週日早上起床打籃球，能做到這一點就完美了，就能達到理想的身高，這就是我總結的方法， 而且絕對不是複製品 是不是在生長期 你天天要測量 是不是很吵 我想每天長長一點 這段時間最好不要著急 真的，要是天天量。我告訴我，有時我醒來並測量它，我很高興發現它高了一點。 然後下午，我又去測量了一下，發現又短了，很失望。 >>>More
有個朋友，上大學的時候也是開始長起來的，他一直堅持吃骨湯和鈣片，高中時只有1.6公尺，大學畢業後長到差不多1.8公尺。
我想是這樣的，如果你戴著一頂黑色的帽子，或者一件藍色的T恤，或者一條黑色的小牛仔褲，下面穿一條破洞牛仔褲，然後腳上穿一雙休閒鞋，各種各樣的東西，然後它讓你看起來很像街頭，然後你這樣穿它，然後你穿上它，讓你感覺很酷。