秋天養生決定 秋天吃什麼食物排毒

養陰潤肺，少吃辛辣，秋天最好吃百合、甘蔗、山藥等白色食物。

如果秋天要排毒，應該多吃新鮮的水果和蔬菜，可以選擇吃西紅柿、菠蘿、胡蘿蔔、黑木耳、酸奶，這些既能排毒，又能滋潤腸道。

在秋天，你可以在日常飲食中多吃胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等，以幫助肝臟排毒，多吃黃瓜、櫻桃等蔬菜和水果，幫助腎臟排毒。

在秋天通過吃一些食物排毒。 不如排毒多吃一些蘑菇類食物，如香菇、黑木耳等。

要想排毒，首先我們需要多吃有營養的食物，加強體力鍛鍊，補充更多的水分，而我們排毒吃的食物有香蕉、芹菜、木耳等，對身體有很多好處。

肝臟解毒，肝臟是重要的解毒代謝器官，各種毒素在肝臟內經過一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。 很多藥物也是在肝臟中代謝的，如果不代謝，就容易積聚毒素，所以肝臟解毒就顯得尤為重要。 我們可以在日常飲食中多吃胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等，以幫助肝臟排毒。

食物：豬肘1個，黃豆100克，老冰糖30克，紅蔥1個，適薑片，肉桂，八角，辣椒乾，好姜。 方法：

1.將大豆浸泡在自來水中過夜。 2.提前準備防風打火機或煤氣灶，將豬毛烤掉，清洗乾淨後放在一邊。 3、將豬蹄放入鍋中，用冷水煮沸蔥薑料酒，然後拿起洗淨。

4.將老冰糖在冷油中煮至勃艮第色，炒豬蹄上色。 5加入薑蒜、肉桂、八角、姜、辣椒翻炒，加入淡醬油三湯匙、黑醬油二湯匙、黑醬油二湯匙，翻炒均勻。 6.加入沸水不經過豬蹄，將煮熟的大豆鋪好，燉兩個小時，擀幾下，避免糊狀。

配料：牛羊肉、大蒜、鹽、砂糖、黑醬油、淡醬油、公尺酒、姜; 方法 1準備原材料; 將大蒜清理乾淨，洗淨; 蒜白部分用刀拍，蒜白油炸時極易破味，縮短了牛羊肉在大鍋裡的時間; 切成條狀，將白蒜與青蒜分開，將生薑切成薄片; 2.

牛羊肉倒線切成片再切成絲（這個反線，我以前擔心了很久，反正那些經脈切成條狀，犯一次錯就老了，反其道而行之也對），放一勺油; 3.躲在醬油、白砂糖、公尺酒中，放一湯匙冷水，加水鎖住牛羊肉本身的水分; 不斷混合; 4.醬：

淡醬油、黑醬油王（一點點就好了，牛肉絲不需要炒得很黑）、鹽、白砂糖、少量公尺酒; 5.鍋中放適量油，炒牛肉和蔬菜，稍微多一點油，炒薑片; 羊片; 炒; 在牛羊肉全部褪色之前，加入蒜白; 放調味品，流行的時候炒，大蒜又白又生，牛羊肉完全變色; 加入大蒜青，再次翻炒; 牛羊肉的味道非常美味！

配料：新鮮蓮藕、生豬肉、郫縣豆沙、淡醬油、砂糖、鹽、姜、蒜。 方法：

蓮藕1片切成薄片，豬肉片。 2在鍋中放入少量油，煮至褐色，加入蔥、姜和大蒜，翻炒至香。 3加入少量糖、淡醬油和醬油。

4放入蓮藕片炒熟，加開水，避免粘鍋 5、蓋上鹽蓋蓋，煮3min，蓋上蓋子，撒上味精。

秋季適合排毒美容的食物有：白木耳、梨、枸杞、紅棗、玫瑰、雪蓮果等，秋季乾燥，這些食物保濕乾燥，活血補血，有利於滋潤食物。

可以吃黃瓜、西紅柿、苦瓜、紅棗、蓮子，這些食物可以活血滋肌，還可以排毒，可以讓自己更年輕。

為了活血美容，促進排毒和年輕，辣椒、菊花和牡蠣蘑菇不容忽視。

真菌富含纖維營養，食用能促進腸道蠕動，能起到解毒作用，海帶含有豐富的微量元素，有很好的清熱解毒功能。 石榴是屬於秋天的水果，它含有豐富的維生素和抗氧化劑，石榴籽可以降低膽固醇和中風的風險，最重要的是它有幫助**！ 西蘭花。

西蘭花除了富含維生素、礦物質、葉綠素、胡蘿蔔素和其他必需營養素外，還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，有助於清除體內毒素

可以多吃一些溫熱的食物，比如紅糖、姜紅棗茶、紅糖菊花茶、紅糖玫瑰茶、紅棗茶、姜煮排骨、水煮瘦肉、煮雞湯、煮鴨湯、煮羊肉湯、煮牛肉湯，這些食物比較溫熱。

苦瓜 苦味食物通常具有解毒特性。 對苦瓜的研究發現，其中一種蛋白質可以增加免疫細胞的活性，並清除體內的有毒物質。

檸檬含有豐富的維生素C，因為檸檬很酸，所以一般都是用檸檬浸泡在水中食用，一杯檸檬水，不僅可以排毒，去除體內有害物質，美白清潔腸道，還可以預防感冒，**，增加食慾。