秋天吃什麼粥，秋天喝什麼粥？

山藥大麥、南瓜粥、八寶粥、公尺粥、豆粥。

1.百合白木耳粥

鮮百合50克，白木耳10克，公尺飯100克。 將百合洗淨切碎，用溫水煮白木耳，洗淨切碎，與公尺飯一起煮成粥。

百合，甜而微冷，有補陰潤肺、清心、鎮靜神經的作用; 銀耳，口感甘甜清淡，具有養陰潤肺，仿胃養胃的作用; 公尺飯對氣脾好，三者一起煮成粥，有潤陰潤幹，補肺養心，健脾健脾，適合在乾燥的秋天吃。

2.紅薯小公尺粥

紅薯50克，小公尺50克。 將紅薯洗淨去皮，切成幾英吋長、五分鐘厚的小塊。 小公尺乾淨。 將小公尺和紅薯放入鍋中，加入適量水，在火上煮沸，然後轉火燉至公尺飯腐爛成粥。

紅薯最大的作用是能調節腸道，含有可溶性纖維和大量的菌群，具有通便解毒作用。 由於其脂肪和卡路里含量低，對**和健美有一定的作用。 在乾燥的秋冬季節，一碗紅薯粥對身體有很多好處。

在中國的經典中醫文獻中，紅薯具有補虛、活氣、健脾、健腸、強腎陰等功效。

3.黑公尺和新鮮蓮藕粥

新鮮蓮藕200克，黑公尺100克，紅糖適量。 將蓮藕洗淨，去皮切成方塊備用。 將黑公尺洗淨，在水中浸泡約半小時。 將砂鍋放在火上，加入適量的水，加入蓮藕、黑公尺和紅糖煮至粥狀，即可食用。

煮熟的蓮藕口感甘溫，能健脾開胃，益血養心，故五臟五腑之主補品，具有祛食解渴、健肌功效。 經常食用這種粥可以滋血養血，孕婦和老年人可以經常食用。

皮蛋和瘦豬肉粥，塗上秋天的脂肪。 希望。

紅棗、紅豆、蓮子粥或雜糧粥，補血補氣。 有胃病的人多吃小公尺粥，幫助消化。

你好，可以吃雪梨白木耳蓮子粥。

補血強腦：小公尺紅棗粥的作用。

紅棗和小公尺的營養價值很高，煮成粥能補氣補血，清熱除濕，滋養腸脾，鎮靜神經強腦，特別適合體弱、睡眠不好、貧血的兒童。 材料。

小公尺，紅棗，紅糖。

做法：小公尺洗淨後浸泡30分鐘; 將棗洗淨、去核並切成小片; 將準備好的小公尺和紅棗放入鍋中，倒入適量的水，轉小火，大火煮沸後慢慢煮沸1小時; 當粥煮至粘稠時，用勺子不斷攪拌，以免粘在鍋上; 從鍋中取出前10分鐘加入少許紅糖，融化成粥。

滋養，輕盈。 蔬菜粥、蓮子粥、豬肉絲粥等。