不要午睡頭痛，請問問題是什麼

睡眠不足，腎臟受損，精子耗竭，不遺傳到大腦，所以頭痛。

這主要是習慣問題，大腦在這段時間裡習慣了休息，應該是正常的，沒有必要擔心。

午睡可以預防冠心病，所以要多休息。

生物鐘做怪的，午飯後容易困，而且你還有打盹的習慣，所以如果不按照循序漸進的套路身體會感到不舒服，頭痛是因為中午不休息困了，，我覺得我只能堅強，，每次吃午飯都快該打盹了，，做一些像和朋友聊聊很開心的問題和笑，或者去逛街或者做一些你很喜歡提的事情而興奮（比如兩件事就是我非常喜歡迪拉嘻嘻），盡量分散自己的注意力，調整好生物鐘適應現在的生活習慣後，再堅持一段時間。

俗話說，中午不睡覺，下午就崩潰了。

很正常，乙個是習慣，另乙個是我變老了。 學生時代基本沒有打盹的習慣，後來大學畢業後就開始打盹，現在上班中午不睡覺，基本上都有眼瞼下垂、頭暈、整天打哈欠。

要麼是我睡不好，要麼是我不習慣打盹，然後突然睡著了，可能會引起頭痛，我總結了一下，因為我也經歷過這樣的現象。

睡一會兒就好了，大部分人睡不好都會頭疼。

態勢分析：你好，沒什麼大問題！

建議：小睡一會兒，也談談一些“技能”

繁忙的工作和緊張的節奏往往使人力不足，因此午睡成為許多人一天工作的重要保障。 專家認為，午睡不僅可以增強體力，消除疲勞，提高下午的工作效率，還可以增強身體的保護功能。 但是，午睡中需要注意的事項很多，只有合理的午睡方法才能達到最佳效果。

首先，不要急於在吃完飯後打盹。 很多人習慣了午飯後上床睡覺，而這個時候，肚子裡剛好裝滿了食物，大量的血液流向胃部，血壓下降，大腦的供氧和營養明顯下降。 因此，最好在午睡前活動 10 分鐘，讓食物消化。

二是注意入睡時間。 大多數人認為，只要中午睡覺，就能達到效果。 然而，據專家介紹，人們最容易入睡的時間是早上醒來後 8 小時或晚上睡覺前 8 小時，即下午 1 點左右。

因為這個時候，人們的警覺性正處於自然下降期，這個時候身體會在午睡時得到很好的休息。

三是午睡時要注意衛生。 睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃太多，因為油膩會增加血液粘稠度，加重冠狀動脈疾病，過度飽腹會增加胃消化的負擔。 另外，醒來後可以喝一杯水補充血量，稀釋血液粘稠度，然後可以做一些散步等輕鬆活動。

第四，午睡時間不宜過長。 專家認為，健康的午睡最適合15-30分鐘，最長的不應超過1小時。 如果時間太短，無法達到休息的效果; 如果時間過長，醒來時會有輕微的頭痛和全身無力，醒來並不容易。

第五，午睡時不要趴著睡。 據了解，大部分人不注意打盹的姿勢，有的趴著，有的乾脆睡在桌子上。 事實上，睡在辦公桌前會減少頭部的血液供應，人們醒來時會出現腦缺血缺氧等一系列症狀，如頭暈、頭暈、疲勞等。

同時，用雙手當枕頭會壓迫眼球，久而久之容易誘發眼疾，躺在桌子上會壓迫胸部，影響血液迴圈和神經傳導。

祝你好運！

可能與生活習慣有關，以後早睡早起，小睡半小時或乙個小時，無事時動動頭，輕輕摸摸太陽穴。

從科學的角度來看，晚上不睡好覺就會頭痛是不對的，但是如果腦部血管沒有得到適當的放鬆，就算打盹，還是會頭疼的，所以解決問題的更根本的原因是多吃對大腦有意的食物， 並記得多注意按摩，保持液體，保持良好的心態，這樣你才會幸運。

睡眠時間不當