當你悲傷和沮喪時，你通常會和誰說話？

喜悅、憤怒和悲傷 每個人都會經歷情緒狀態，無論乙個人多麼樂觀，都會有沮喪和悲傷的時候。 每次難過的時候，我都會和我最好的朋友說話，說出我所有的不開心，我的心情會好很多。 所以，傾訴的人一定很重要，有的人會去找父母，有的人會去找自己的伴侶，有的人會像我一樣選擇告訴女朋友。

我為什麼要找她？ 因為我們認識了7年，她是我高一的同學。 我們性格相似，坐在一起，什麼都不說，總有話要說。

我們認識7年了，彼此非常了解。 每次心情不好的時候，我都會和她說話，她會默默地聽我說話，然後開導我，讓我開心。 說完，整個人都放鬆了下來。

其實我也可以去找我的父母，但我覺得我的父母因為年齡和經驗的差異而無法理解。 在許多事情上，我們的看法截然不同。 我也可以找到我的男朋友，但我經常因為他而產生一些不好的情緒。

所以，我就去找我的女朋友。 她會很有耐心，很安靜地聽我說話，她能理解我。 我認為這是一種有效的溝通。

你要找誰並不重要，但這個人必須與你有良好的關係，不會對你所說的話不耐煩，並且是你可以信任的人。 當你遇到人時，不要談論你的悲傷和痛苦，大多數人對你為什麼不快樂不感興趣。 他們不會有耐心安慰你，而是會認為你是個討厭的人。

當我們感到悲傷和沮喪時，我們必須說出來，發洩出來，並阻止不利於我們健康的事情。 選擇合適的人對自己來說是一件好事。

當我感到悲傷和沮喪時，我通常會找乙個我信任的朋友，並且更體貼和自信，因為當我告訴他這些悲傷的事情時，他會給我乙個分析。

我想找人給我買點好吃的。 這讓我很開心，然後我想和我一起刷一下 這是我最想要的安慰 那時候，我最討厭別人胡說八道，也不喜歡聽。

要充分感受我的情緒，彼此的想法是正確的，並承認我的情緒，這樣才有可能進行交流。 如果你一開始就認為我錯了，和我講道理，那麼這個令人欣慰的起點已經不成功了。 這樣一來，它就會被砸在後面，根本無法溝通。

當你心裡有事，當你難過的時候，你最害怕的就是朋友的關心和安慰，因為你知道真相，但你做不到。 不要跟我講道理，不如為我描繪一幅未來圖景，一幅接下來會發生什麼的圖景，就像創業公司的老闆會告訴他的員工一樣，我們會介紹乙個真相，把好事掩蓋壞事，這樣才是最好的。 只要有耐心，即使沒有這些例行公事，每個人都會感到溫暖，最重要的是，我想要這樣的安慰。

在安慰我之前，你一定要確定我的感受，不開心的時候不要問我不開心的地方是什麼，不開心就能解決問題，所以安慰最重要的是認清我的感受，而不是否認我的感受。

那時候，我和談了六年的女朋友分手了。 本來，他們準備分錢幫我接親戚，但她離開了我，只因為她說我現在不成熟，沒有穩定的工作，不能給她她想要的生活。 六年來，我把她當老婆，我順從她，但她還是走了，那天我突然哭了，整個人都瘋了，哭著喝著酒，大家都在勸我讓我想開點什麼，可是沒人能勸我，哥哥把大家分開，我們在我的房間裡。

他突然給了我一巴掌，問我是否抽菸。 那一刻，我是清醒的，沒有什麼是我過不去的，抽根菸就好了。

雞湯是精華，他想為我描繪一幅未來的圖景，告訴我雖然現在這麼不幸，但以後一定會好起來的。 如果沒有，建議多看幾本雞湯書，慢慢學習，讓我感受一下你的體溫。

當我生氣的時候，我想讓我的好朋友和我說話，聊天，然後我們兩個人一起去逛街，去逛街，買一大堆東西回來，然後我們兩個人去吃美味的食物，吃飽了就上床睡覺，第二天起床，一切都重新開始。

我想默默地呆著，不想讓別人安慰我，別人安慰我的時候我會覺得很煩躁，還不如慢慢想，自己開啟也沒用，開悟什麼也沒用。

對我來說，當我情緒低落時，我更喜歡乙個人，做自己想做的事，不想讓別人打擾我。 高三下學期，有一段時間我的狀態很不好，我感到非常沮喪，那段時間我甚至沒有去上學，好在老師們都很理解我，並沒有強迫我，而是相信我可以自我調節，經過一段時間的自我調節， 我慢慢地擺脫了這種挫敗感。

當然，在生活中，我們每個人都會遇到很多不滿意的事情，所以別人的安慰也能有所幫助，有些人可能會像我一樣，希望獨處一段時間，慢慢地，他們可能會被治癒。 當我沮喪時，我通常會做兩件事。

首先，聽歌。 唱歌是一件美妙的事情，很多時候我甚至不明白歌曲的內容，以及它們想要表達的意思，但是當歌曲環繞你的耳朵時，你的思想往往會被調動起來，當時的狀態非常好，尤其是聽一些激動人心的歌曲，往往能給我們鬥志和信心。

第二，旅遊業。 當我感到沮喪時，旅行是我最安慰的方式，當我獨自一人去陌生的地方時，如何利用大自然的美景，尤其是當你到達頂峰時，你會發現乙個人真的很渺小，我們遇到的那些事情其實都是小事，沒什麼大不了的，隨著時間的流逝， 往往也可以一起淡出，即使很難，也可以慢慢解決。此外，您將能夠感受到不同地方的習俗，這將使您對世界充滿新的見解。

這對擺脫抑鬱症非常有效，也是安慰自己的最好方法。

我還記得剛分手的時候，我的心理狀態很差，然後我的朋友對我說：“你還有我，我的朋友是你最堅強的後盾，不就是為了分手嗎？ 只有錯過了錯誤的人，才能遇到正確的人。 ”

我希望有人能這樣對我說，行動是治療恐懼的良藥，猶豫和拖延會不斷滋養恐懼。

我想聽到天使的聲音和令人回味的話語。

我最想聽到的是，我的朋友說，我們一起出去唱歌吧，我們一起出去唱歌吧，在海上吃頓飯，我來請客了！