為什麼睡眠時間達標 但是白天還是很睏 讓人幫我

白天感到過度困倦或嗜睡可能是由於以下原因造成的：

1、晚上睡眠不好，或睡眠時間太短;

2.睡眠呼吸暫停，即睡眠期間有間歇性呼吸現象;

3.患有發作性睡病; 發作性睡病通常在青春期後開始，通常在 15 至 25 歲之間。 主要症狀是白天嗜睡，表現為不分時間和地點的嗜睡，如與客人交談時突然打哈欠和側身睡著。 發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，及早**可避免疾病的進展。

4.肥胖：超重也會增加白天的過度嗜睡;

5.抑鬱：可能是白天過度嗜睡的主要原因，在患有抑鬱症**的人中，白天感到太睏的幾率是正常水平的3倍。

6.糖尿病：白天過度嗜睡應排除糖尿病，白天過度嗜睡的概率高於常人。

7、營養不足：營養不足容易導致嗜睡和嗜睡。 能量攝入減少，這會導致嗜睡，多吃一點蛋白質食物會好轉。

8.甲狀腺功能減退症：甲狀腺功能減退症患者常因基礎代謝低下而出現嗜睡。

因此，白天感到過度嗜睡或嗜睡的人應首先找出上述原因，必要時進行血糖、甲狀腺功能檢查等，以排除病理原因。

我早早就睡了，為什麼第二天我還困著？ 大多數人睡錯了。

保證充足的睡眠，但你白天還是很睏，不是嗎，因為你的腎臟比較虛弱。

當你說足夠時，你是指時間嗎？

質量怎麼樣？

做更多。 忙著忘記睡覺......

如果你晚上睡得充足，白天還是困了，那麼可能是你晚上經常做夢，大腦中的腦細胞沒有得到足夠的休息，所以你還是會困。

.營養不足，導致大腦缺氧或低血糖。 它會導致白天輕盈和難以集中注意力。 例如，這有時會發生在盲人女孩身上。

2.睡眠質量差。 雖然晚上睡了很久，但早上起床還是打哈欠，還想再睡兩個小時。 您也可以在晚上睡覺前洗個澡，喝一杯熱牛奶。

3.情緒問題。 比如有抑鬱症狀的人，也會有類似的情況，他們總是會有足夠的睡眠，無精打采。

4.繼續鍛鍊。 這種情況屬於亞健康狀態，需要積極調整生活節奏，多運動，健康飲食，克服不良習慣。 樂觀、積極，給自己乙個追求的目標，每天都過著有目標的生活。

因為氣候的原因，現在是春天的困倦，喝點茶或咖啡，吃點巧克力可以讓你的頭腦煥然一新。

為什麼當你睡眠充足時，你會感到困倦和疲倦？

要養成良好的作息習慣，就不能睡得太多。

為什麼晚上睡覺，白天仍然困倦。

目前我國男士護膚品的發展前景如何？

有的人要八小時，有的人要十個小時，像我這樣的人，八小時就要打個盹，我就沒有十個小時了！

這應該根據具體情況進行分析。

首先，這與你的性別和年齡有關。

其次，這與你的精神狀態以及你是否感到壓力有關。

同樣，這與你的身體狀態有關。

還要考慮您的工作環境以及生活環境。

有時你太睏了，但重要的是有乙個規律的時間表，當然要確保 7 或 8 小時的睡眠。 所以我白天感到困倦。

最好午休或有時間小睡一會兒。

您的病情可能是由垂體功能障礙、內分泌失調、腦缺氧缺血等引起的，您需要注意，盡快就醫，如果方便的話，可以來我們中心進行睡眠監測，了解您的睡眠情況，然後對症進行治療**。 您通常可以加強體育鍛煉，避免長時間使用大腦。

還有一點是，你白天昏昏欲睡是因為對上課的內容不感興趣，絕對是無聊，就是你的心不在學校，在這種情況下，你也會很睏，這不是病態的，而是正常的，當乙個人感到無聊，無所事事時， 那就這樣了。

另外，被打擾睡覺會很煩人、生氣、暴力，這是正常現象，你不必擔心。

完全嗜睡的原因如下：1.可見於腦血供應，2.也見於一些高血脂、血液濃稠的患者，3.也見於夜間睡眠質量差，如情緒焦慮、抑鬱或工作壓力，導致夜間做夢很多，總是醒來。

對於大多數成年人來說，每晚睡七八個小時就足夠了。 根據美國癌症協會進行的一項調查，每天睡七八個小時的人壽命最長。 相比之下，每晚睡眠時間少於四小時的成年人死亡率高出 180%; 每晚睡眠超過 10 小時的成年人死亡率更高，為 80%。

然而，不同年齡的人需要不同的睡眠量。 相反，有些人長時間不睡覺，但可以保證一定的深度睡眠時間，得到很好的休息效果。 他們不經常打哈欠，感覺睡眠不足。

因此，睡眠質量的好壞，不能單純地以睡眠時間長短來衡量，而應以疲勞是否消除、精力是否充沛來衡量。

例如，女性在月經期間可能會睡得更多，而孕婦通常每天需要睡10個小時以上。 在繁重的體力勞動或運動後，睡眠時間通常會延長，而過度的腦力勞動往往會減少乙個人的睡眠。 睡眠質量並不完全取決於睡眠的持續時間，而是取決於睡眠質量，即整個睡眠期間的深度睡眠時間。

例如，一些老年人經常每天睡七八個小時以上，但仍然時不時地感到困倦。 主要原因是老年人沒有太多時間實現深度睡眠和中睡眠，大部分時間都花在淺睡眠和輕睡眠上，所以質量不高。

對於大多數成年人來說，每晚睡七八個小時就足夠了。 根據美國癌症協會進行的一項調查，每天睡七八個小時的人壽命最長。 每晚睡眠時間少於 4 小時的成年人死亡率高出 180%; 每晚睡眠超過 10 小時的成年人死亡率更高，為 80%。

然而，不同年齡的人需要不同的睡眠量。 相反，有些人長時間不睡覺，但可以保證一定的深度睡眠時間，得到很好的休息效果。 他們不經常打哈欠，感覺睡眠不足。

因此，睡眠質量的好壞，不能單純地以睡眠時間長短來衡量，而應以疲勞是否消除、精力是否充沛來衡量。

例如，女性在月經期間可能會睡得更多，而孕婦通常每天需要睡10個小時以上。 在繁重的體力勞動或運動後，睡眠時間通常會延長，而過度的腦力勞動往往會減少乙個人的睡眠。 睡眠質量並不完全取決於睡眠的持續時間，而是取決於睡眠質量，即整個睡眠期間的深度睡眠時間。

例如，一些老年人經常每天睡七八個小時以上，但仍然時不時地感到困倦。

我個人覺得晚上需要睡8個小時，中午可以睡2個小時，這樣可以保證充足的睡眠，有利於身體健康。

你應該每天睡8個小時，主要是因為你可以保證你的身體很健康，你也可以恢復你身體的一些功能，所以你一般應該每天睡8個小時。

乙個人一天的睡眠時間應該在 7 到 8 小時左右，這是乙個相對正常的時間。 如果你有午休時間，最好休息 20 分鐘。

你需要睡8個小時，盡量每晚11點之前上床睡覺，這樣才不是深夜。 或者會睡個好覺。

你應該每天睡8個小時，因為8個小時的睡眠可以使體內的器官正常運作，為身體提供相應的需求，這對身體非常有益。

根據調查，睡眠時間應該是每天7-8小時才是最合適的，而且睡久了容易感到疲倦，睡眠不足精神會不好。

你需要休息至少半個小時，這樣才能更健康，避免過度疲勞，避免精神問題。