長時間睡眠對身體有害嗎？

人體各器官各有休息和工作的時間，你把它顛倒過來，首先疼的是胃（）7點到9點會分泌胃酸開始工作，但大腦想讓它休息，胃酸會腐蝕胃壁），然後是神經系統（9點開始休息）和肝臟系統（10點到凌晨2點是修復時間， 睡覺），長時間，它會進入亞健康狀態，

出門沒什麼好處，久久多睡，對身體抵抗力差，容易生病，

...睡眠美容滴劑。 多睡一點沒有壞處。

多睡好嗎？ 專家：這“三睡”睡得少，以免加速衰老。

睡眠過多對身體有影響嗎？

睡眠時間過長容易影響氣血流動，容易疲勞，增加患心臟病、肥胖等的風險。

1.影響氣血的運作。

在傳統中醫中，長時間躺著會傷氣。 保證充足的睡眠很重要，但生活在於運動，長時間睡覺或長時間臥床容易導致氣血流動不暢、脾氣疲勞、四肢疲勞、精神萎靡、消化能力下降、嗜睡等; 長時間不能呼吸新鮮空氣會影響肺部的正常生理功能，還會出現聲音低沉、容易感冒、呼吸道免疫力低下的情況。

2.容易疲勞。

長時間處於睡眠狀態，血流速度慢，新陳代謝慢，容易使一些代謝產物在體內積聚，從而引起疲勞、四肢無力、不適。

3.增加患心臟病的風險。

人體長時間處於睡眠狀態，副交感神經系統活躍，交感神經的抑制會伴隨著內分泌系統的變化，使心臟長期處於相對弱的代謝狀態，影響心臟功能，增加心臟病發作的風險。

4.可能導致肥胖。

人體長時間處於睡眠狀態，攝入的食物分解緩慢，消耗的熱量相對較少，新陳代謝緩慢，久而久之容易形成肥胖。

長時間睡眠的危害主要是精神狀態差，影響心臟功能，體重增加等，正常成年人每晚平均需要睡眠的時間是6-8小時，如果睡了，6-8小時的時間就足以讓身體和大腦得到充分的休息和恢復。 長時間睡覺不好。

1、精神狀態差：

容易疲勞，精神狀態差，人顯得無精打采，因為長時間睡眠導致身體的新陳代謝，血液迴圈會減慢，氧氣和營養物質不能及時疏通到身體的各個部位，結果是你越睏，睡的時間越長，影響記憶力的時間越長。

2.影響心臟功能

人體休息時，心臟也處於相對休息的狀態，如果睡眠時間過長，會影響心臟的收縮速度，導致心臟疲勞，心功能下降，稍作活動後就會出現心悸和氣短。

3.體重增加：

睡覺時，人體處於休眠狀態，食物在體內的分解會很慢，需要消耗的卡路里會更少，隨著時間的推移會導致肥胖，而肥胖會帶來一系列的健康問題。

乙個正常的成年人每晚需要6-8個小時的睡眠，如果睡眠質量足夠好，6-8個小時就足以讓身體和大腦得到足夠的休息和修復。 睡得太多不好，主要是由於以下危害：

1.容易感到疲倦，精神狀態差，人顯得無精打采，因為長期睡眠會減慢人體的新陳代謝，血液迴圈會減慢，氧氣和營養物質不能及時疏通到身體的各個部位，大腦容易缺氧，結果是你睡得越多， 你越睏，時間越長也會影響記憶力和智力。

2.影響心臟的功能，心臟在人體休息時也處於相對休息的狀態，如果睡眠時間過長，會影響心臟的收縮率，導致心臟無力，心臟功能下降，心臟功能下降後，運動量稍大， 會有心悸，呼吸急促。

3、體重增加，人體在睡眠時處於休眠狀態，食物在體內分解的速度會比較慢，熱量消耗會少一些，這會導致肥胖，久而久之會帶來一系列健康問題。

許多研究表明，睡得太多會導致許多有害影響，例如增加患糖尿病、心臟病和肥胖症的風險。

多睡好嗎？ 專家：這“三睡”睡得少，以免加速衰老。

長時間睡眠可能會有記憶力減退、體重增加、誘發心臟病等弊端，具體如下：

1.記憶力減退：正常人一般每天需要睡7-8個小時左右，睡覺時身體處於靜止狀態，血液迴圈會比較緩慢，睡眠時間過長可能導致大腦供血不足，可能影響腦組織和腦神經的正常發育，容易導致記憶力減退。

2.體重增加：長時間睡眠可能會導致全身血液迴圈減慢，影響身體正常的新陳代謝，還可能導致消化道食物反覆吸收，多餘的熱量不能及時排出體外，容易造成體內脂肪堆積，導致體重增加。

3.誘發心臟病：長時間睡眠可能導致體內交感神經受到抑制，從而影響正常的心臟功能，導致心臟功能下降，影響心臟健康，並可能誘發心臟病。

愛睡是很多人的通病，平時工作壓力比較大，有時間想開心睡個好覺，其實長期睡眠對身體健康不利，還會誘發多種疾病，你知道睡眠過多對身體的弊端嗎？ 以下小常識是你一定不知道的。

懶睡會影響肌肉的興奮性。 經過一夜的休息，早上的肌肉會更加放鬆。 醒來後立即起床活動，可以加強肌肉血液迴圈，增加血液**，有利於肌肉纖維的增厚。

但是，躺在床上的人的肌肉組織長時間處於放鬆狀態，肌肉修復不良，代謝產物沒有及時排出，起床後會感到腿部痠痛無力和腰部不適。 如果你睡得太多，你的肌肉會變得虛弱，你也會感到疲勞或血液迴圈不良。

週末長時間睡覺會導致“週末頭痛”。 睡眠習慣的突然改變會對下丘腦產生劇烈影響，下丘腦負責大腦中的荷爾蒙平衡，從而導致荷爾蒙失衡和頭痛。 此外，如果你睡在裡面，你會錯過早餐，這會導致飲食失調。

老年人的血液粘度比較高，如果睡得太久會導致血液粘稠度增加，而血液粘度的增加容易誘發腦血管疾病，如中風。 還有一項研究表明，睡得太久也可能誘發糖尿病，調查發現，每天睡7-8小時的人是最健康的。 如果您的睡眠時間少於 6 小時，您患糖尿病的風險會增加約 2 倍; 如果您的睡眠時間超過 8 小時，您患糖尿病的風險會增加 3 倍以上。

睡眠過多也會導致糖尿病的發生，還會誘發心血管疾病中風的風險，尤其是老年人。

長期睡眠過多對身體的危害，已經引入了一些相關內容。 睡眠過多對身體的夾克人不利，還會誘發疾病，如頭痛或全身無力，以及中風的風險。