如何種植乙個，尋求科學的方法

遺傳是乙個很大比例的因素。

撇開這個不談。

多喝牛奶，多吃牛肉。

適度運動，適量補鈣。

我不能保證它會起作用。

因為有些事情也因人而異。

但這絕對是無害的。

順便說一句，有些人成長較晚，成長較晚。

初中畢業兩個月後。

瘋狂長了幾厘公尺。

腿部關節的生長痛。

我也喝了很多骨頭湯。

所以，你只有十五歲，你還老。

不用擔心。 保持良好的生活方式、飲食和運動習慣。

再加上積極樂觀的陽光心態。

一定會再次長高。

乙個人的身高以多種方式影響音素：

1.遺傳（與父母身高直接相關）;

2、後天營養合理，盡量不要接觸激素，否則不可能早停生長;

3.適當的體育鍛煉，過度是不好的。

而且還有一句“成長早，成長晚”的說法，不要太擔心！ 順其自然。

乙個人的成功並不完全取決於身高。

希望你對自己有信心。

吃飯和睡覺......不要玩得太晚！

身體的骨頭是晚上做的，不睡覺怎麼可能長高？

適當運動，均衡飲食。

科學飲食。 早餐像皇帝一樣，吃得很好。 牛奶雞蛋。 午餐像平民一樣吃公尺飯煮熟的肉和蔬菜，晚餐像乞丐一樣吃少量公尺飯和蔬菜，飯後半小時吃水果。

多吃鈣片，喝牛奶，結合籃球，不要挑食，多吃水果蔬菜，多運動，做伸展運動。

天哪，你15歲就1.56公尺了，你以後想多高？ 到了生長年齡，自然會長高。

可以多吃蛋白質含量高的食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦等，以及維生素、鈣、鐵等微量元素。

牛奶、雞蛋、多運動、跳繩等。

多運動，曬太陽，多吃蔬菜和水果。

多喝牛奶增加鈣質，陽光照射可以達到增加鈣質的效果，並適當進行跳高等體育鍛煉。 打籃球等很有用。

等一下，每個人的發展都不一樣。 讓我們看看我20歲的時候，如果那時我還不夠老，我正在尋找另一種方式。

你應該仍然能夠成長，不要太緊張，多運動。

喝牛奶，不要挑食。 我自己長高了。

多跳繩。 並執行。 姐姐，我有177啊......

多喝牛奶，多補鈣，聽說有乙個人在暑假期間一天喝幾杯牛奶，暑假就長了11厘公尺。 祝你好運！

我和你一樣大，比你矮。 我的體育老師說要多運動，多吃肉。

每天乙個雞蛋，雞蛋中的蛋白質會促進體內鈣的吸收。

多吃天齊燉雞湯，調整生活習慣，多喝牛奶。

牛奶，雞蛋，多吃，多運動。

多運動，尤其是引體向上。

始終將雙手向上推。

晚上睡前喝一杯牛奶。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

另一方面，你應該盡量不要吃鄭氏的食物，如白公尺飯、糯公尺飯和甜點。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

以下是一些促進生長、保持健康和體型的理想食物：

1、100%蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪快速燃燒掉，使減肥，增強機體對疾病和疲勞的抵抗力。 蛋白質攝入對健康有很大的好處，專家們對此表示同意。

2.動物蛋白在肉、魚、蛋等中含有大量的肉類。

3.雞蛋：在各種動物蛋白中，雞蛋是最重要的食物。 雞蛋還含有各種製造細胞的氨基酸，因此在用餐時吃雞蛋肯定會有很好的效果。

4.早餐不能省略：有很多女生害怕肥胖，都忽略了早餐，其實在西方人眼裡，早餐是一天的主餐，不管你有多重，早餐都要吃。

5.少吃零食：大多數零食，如糖果、巧克力、花生等，都含有大量的熱量，真的很危險。 芹菜或低熱量食物。

6、量要多，熱量要少：每個人都有胃口，大小不一樣，如果想滿足自己的胃口和**，就應該選擇這種食物，水果西瓜，就算吃飽了，但幾乎沒有卡路里; 蔬菜湯也是。

7.補充維生素：如前所述，維生素是生命的源泉，為了美容和營養，我們必須每天補充足夠的維生素。

8.少喝酒：因為酒精的熱量非常高，所以它取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增加。

9、多運動：讓多餘的能量盡可能消耗掉，在體內積聚時會轉化為脂肪。

10.多吃生菜：如胡蘿蔔。 熱量少的食物，如芹菜和生菜，沒有煮熟，營養成分沒有被破壞。 很多模特都有隨時伸手吃生菜的習慣。

加油！ 你會長高的。 如果你想長高，不要服用任何增高藥。 “是三點毒藥”！ 你可以通過科學的運動和科學的飲食自然長高：首先，男性在25歲時停止長高。 對於女性來說，它是 23 歲。

一般來說，男性和女性在18-20歲之後會開始非常緩慢地生長。

1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。 拆除剩餘部分。

2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響。

4.運動。 需要跳躍的運動是首選。

例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。

這就是為什麼有人會問為什麼轎子早上比晚上更亮。

此外，一半的身高是由某些遺傳因素引起的。 當然，其中一半是你自己的。

最後，希望大家不要太看重身高，不要因為身材矮而自卑。 如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。

補充：跳繩是有益的。 熬夜對你的健康不利。

盡可能活躍。 它能長多少，沒有高科技機器可以**。 其次，人體的生長和身高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。

1）牛奶是一種完整的營養產品，富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。

2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。每天在兒童菜餚中加入100克胡蘿蔔，對大旅帆卷是有益的。

4）柑橘中維生素A、B1和C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了。

5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。此外，還可以吃富含鈣和磷的魷魚、鮑魚、鯉魚和魚鬆