受委屈時喜歡哭，怎麼控制自己的情緒？

其實，我們每個人在自己的人生過程中都遇到過這種情況：我們喜歡在受委屈的時候哭泣。 但隨著時間的流逝，隨著我們變得堅強，我們一定能夠控制自己的情緒，不再在委屈時哭泣。

首先，選擇接受。

如果我們喜歡在生活中受到委屈時哭泣，那麼我們首先要選擇接受自己。 但我們需要明白，我們選擇接受自己並不是我們自己懦弱的表現，也不是我們向命運低頭，而是我們必須接受自己的處境和感受。 只有當我們在自己的位置上接受自己時，我們才有機會突破和改變自己。

第二，提公升自己。

當我們接受自己時，我們必須不斷閱讀和學習以改善自己。 我們會明白，我們受委屈時喜歡哭泣，這不是懦弱的表現，而是我們不夠成熟，而是我們通過閱讀和學習不斷提公升自己後，內心會變得越來越透明和開放。 到時候，我們就會明白，世上沒有什麼可怕的，只要我們願意努力，就一定會變得更強大。

第二，變得強大。

人生是一場克服障礙的戰鬥，當我們不斷學習和完善自己時，我們會發現生活中的委屈不值一提。 當我們再次遇到委屈時，我們會嘲笑生活，這個時候是我們力量的開始，當然，這個時候我們就能很好地控制自己的情緒。

每個人都會經歷被委屈和喜歡哭泣的過程，那時候並不是我們懦弱的表現，而是我們還不夠成熟，所以當我們不斷成長壯大的時候，我們會發現生活中的那些委屈對我們來說都是小菜一碟，不值一提。

我覺得第一件事就是調節自己的情緒，無論遇到什麼，都要以樂觀的態度去面對，只有這樣，才能更好地控制自己的情緒。

要想控制自己的情緒，首先要控制自己的內心，然後做乙個有原則的人。

如果你想控制自己的情緒，那麼你的內心就應該更加成熟，然後做事的時候不要想太多，試著在心裡往好的方向思考，這樣你才能控制自己的情緒。

那是個一開始沒有受到一點傷害的女人，所以遇到一點挫折和委屈就喜歡哭，但時間長了，她會控制自己的情緒，因為眼淚解決不了問題，女人振作起來就會堅強。

當你被委屈的時候，體內的荷爾蒙水平高，流淚會帶走一些荷爾蒙，使體內的荷爾蒙水平降低，情緒穩定，所以流淚是人體的一種自我保護機制。

因為你軟弱無用！ 我小時候曾經和你一樣，後來我學會了乙個道理。 我才知道自己不夠堅強，流淚也解決不了問題，只會讓自己身心更糟！

委屈是因為心裡有壓力，沒有人可以依靠，堅持不住就哭，或許這是我內心的一種宣洩。

因為你軟弱無能！ 我小時候和你一樣，但後來我明白了真相。 我意識到，正是因為我不夠堅強，我才流下了眼淚。 眼淚並不能解決問題。 它們只會讓我的身心變得更糟！

因為你軟弱無用！ 我小時候和你一樣，然後我明白了乙個事實。 我知道我不夠堅強，不能流淚，眼淚解決不了問題，只會讓你身心更糟！

人是情緒化的生物，面對委屈和悲傷時想哭是正常的。

這很正常！ 淚腺是由我的神經細胞控制的！

情緒是......左右神經細胞的東西

如果感到委屈，無法控制眼淚是正常的，必須調整情緒，讓自己的身體更健康。

因為那不是你做的，而是我被誹謗了，我覺得委屈了。

人是情感動物，所以被愛困住了。

因為我無法忍受被誤解。

如何控制自己的情緒而不流淚，有很多女生遇到困難或者被責備時會忍不住流淚，但是我們不能讓別人看到眼淚，我已經整理好了如何控制自己的情緒而不流淚，一起來看看吧。

當你難過的時候，哭泣有時也是一種習慣，也許你自己會發現這個習慣是養成的，當我們心裡有一點難過的時候，我們會放縱自己，然後自然而然地習慣了，流下了第一滴眼淚。

如果你想在悲傷時對周圍的人微笑，你只需要做到以下幾點。

1.盡量控制自己的情緒，集中注意力，這一點很重要，當我們高度集中注意力時，我們就會克服心理因素。

2.努力去思考自己好的一面，去思考自己快樂的事物或人，樂觀地看待生活也是一種方法。

3.設身處地想別人的感受，也許身邊的人是一群樂觀的人，然後你就不會感到孤獨，反而會感到自嘲。

4.其實最重要的是心理。 有良好的心理素質，能承受較大的壓力。

合理通風

如果心情不好，不能一直憋在心裡，就應該採取合適的方式發洩一下，可以聽**、看書、散步、寫日記等，不要讓壞心情持續太久，影響身心。

選擇 Confide

很多人脾氣不好，是因為沒有人願意聽他說話，而傾聽是緩解他情緒的最好方法。 找乙個你信任的人，發洩你的挫敗感、煩惱和沮喪，你會發現說完話後你會感到輕鬆多了。

自減壓

壓力往往容易讓人緊張，進而引起很多不良情緒，所以一定要學會給自己減壓。 接受自己無法改變的現實，樂觀地工作，快樂地生活。

寫情感日記

情感日記不是普通的日記，它記錄了自己每天的情緒狀況。 也就是說，每天發生的事情，我的感受，甚至一些小小的感受，都應該被記錄下來。 這是心理學家對管理沉悶情緒的建議。

事實證明，鎮壓不是解決問題的辦法。 因為當時沒有發脾氣，你克制了自己，但憤怒依然存在，隨著時間的流逝而積累，最後壓抑不住，一旦發洩出來，就像火山爆發一樣，非常可怕，不僅會受到傷害，反而對方會更加難以忍受。

自暗示調製

自我暗示是改變情緒的有效方法之一。 基本方法是向自己發出積極的訊號，從而調整心態，改變情緒。 有幾種方法可以建議這一點。

例如，當你早上醒來時，你開始給自己乙個提示：我今天心情很好！ 我今天太開心了！

我今天要把事情做好！ 我今天一定有好運！ 像這樣的事情，不斷給自己提示，讓你的潛意識接受這些訊號。

這將對你一整天的心情產生很大的影響，讓你在好心情和精力充沛的情況下工作。

被冤枉真的是一種很不舒服的經歷！ 難以理解、歪曲事實、被人看不起、被指責會傷害我們的自尊心。

當我們被冤枉或誤解時，如果對方對我們很重要，那麼在正確的時間、正確的地點進行正確的溝通，所謂的適當，就是要情緒平靜，不要太激動，用平和的語言表達事實的真相和內心的委屈，相信通過溝通就能達成相互理解。

如果對方對我們來說根本不重要，那麼就沒有必要浪費時間溝通。 我們可以用其他方式發洩情緒，比如運動、唱歌、和朋友聊天，這些都可以緩解我們內心的不滿。

當你想哭的時候，找乙個肩膀靠。不管是家人還是朋友，你可以靠在他們的肩膀上哭泣，讓他們安慰你，這樣你就不會覺得委屈，也不想哭那麼厲害。

這叫淚尿失禁體質，耐力太差，委屈，不要抱著自己，想哭就哭，自己發洩一下，自己過這個力氣就好了，接下來，慢慢調整自己，放鬆心情，不要委屈自己，

很難控制，或者情緒失控。 當時需要的冷靜。 然而，隨著年齡的增長和經驗的增加，你的心理耐受性也會增加。

多想想你引以為豪的地方，想想你的長處。 有些事情別人一定不如你，所以你需要多給自信。 在心裡默默地打坐，這是一件小事，不值得你流淚。

自己憋著，或者合理調節自己的情緒，讓自己的心智慧型承受更多。

這種情緒是無法控制的，因為如果性格是這樣的，就很難控制，我也一樣。

想哭就哭，想笑就笑，不冤枉自己才是正確的方法。

人是高層次的動物，當他們感到受傷或興奮和快樂時，他們會從心底裡情不自禁，這是正常的，也很好。 因為你可以隨時隨地發洩內心的感受，如果你不把它憋在肚子裡，你就不會積攢抑鬱，也不會因此而生病，這對你的身心健康是有益的。 所以如果你想哭，就大聲哭出來，不要試圖控制它。

如果是女人，你就要控制它，如果是男人，你可以抽幾張嘴！ 不是你的愛人，你的兄弟，眼淚只會招致羞恥，不會招致同情，弱者在這個社會上沒有生存的空間！

不夠堅強，缺乏安全感，膽怯。

只要經歷過很多事情，你就會慢慢改變內心，變得更強大。

任何成功的人都會告訴你，今天的成就來之不易。

一路走來，回頭看看自己所遭受的委屈，卻不算什麼。

你所有的經驗都在這裡幫助你成長。

我明白，有些**眼淚並不意味著我心裡真的想哭，而是眼淚已經流下來了，試著忍著，當眼淚還沒收回來的時候，當它們剛剛在眼眶裡出來的時候，他們仍然可以收回來，但那時他們必須控制自己的情緒，不能再繼續興奮了。

哭泣的人心軟，但排毒功能強，壽命長。

昨晚夢見和前夫吵架，醒來哭了一整夜，總覺得這眼淚憋了很久，越哭越想哭。

愛哭的人，不管是男的還是女的，大多是懦弱內向的，不善於言辭。 究其原因：還是靈魂受到了創傷，留下了難以去除的陰影，每一次無助，都觸發了痛點，哭得一發不可收拾; 或者情緒長期忍受抑鬱，既沒有可以傾訴的人，也沒有正常的發洩渠道，每一次失望，都為自己感到難過，不由自主地失控，淚水蕩漾; 或者當你在生活中遇到挫折，在工作中受挫時，一旦與某人發生爭執，你就會委屈和責備，你會哭著發洩自己的憤怒，表達你內心的失敗感; 或者他們所處的環境和事物喚起了他們自己無法言喻的意圖，當他們與他們產生共鳴時，他們觸控了眼淚，將自己置身於他人的故事和戲劇中，並像淚水一樣哭泣。

哭泣是人們自我調節情緒的一種手段，也是真實情感的自然表達，也是思想覺醒和心理成長的必然現象。 人們不必對此大驚小怪，並將其視為異常。 但從控制情緒的角度來看，還是要調整心態，對名利無動於衷，禪然懂事，坦誠待世。

同時，我們應該多交朋友，多參加社交活動，多與他人交流，及時將自己的思想和情感傳遞給外界，以獲得他人的理解和包容。 此外，我們要豐富我們的精神生活，多讀書，多運動，多思考，多學習才能，讓我們的生活更充實，讓自己更精緻，讓我們的情緒更穩定，讓人們更欣賞它們。 這樣，你就能用笑代替哭，用微笑面對一切，從乙個哭泣的小可憐變成乙個快樂的小公主，不僅讓自己陽光燦爛，還能與他人分享快樂。

當你想哭的時候，你可以做深呼吸或想一些快樂的事情，從而慢慢調節你的情緒。

但我想，如果你想哭，只要場合允許你哭，或者選擇去洗手間，或者去乙個沒人哭的地方，這樣你就可以把心裡的委屈喊出來，發洩你的心會感覺好些，如果你一直這樣抱著， 你的心會痛的。也可以去乙個地方，換一種方式發洩內心的不滿，這也沒關係。