我已經好幾年沒有參加體育運動了，但最近我去玩了幾次，左腿膝蓋內側的疼痛難以忍受

根據您的病情，可以確定是過度運動引起的膝關節髕腱炎，也稱為髕腱末期疾病。

其主要表現為蹲下和跳躍時疼痛，行走平坦的道路不受影響，體格檢查可達到髕下深部壓痛，根據慢性髕腱炎的臨床表現，一般分為四個階段：運動後疼痛; 運動開始時疼痛，運動時疼痛消失，運動後出現疲勞和疼痛; 運動期間和正常時間疼痛; 髕腱撕裂。

超聲檢查和磁共振成像是有幫助的，超聲檢查可以檢測和診斷髕腱炎。 建議盡快到醫院進行相關檢查，以確認診斷。

非手術**方法：慢性髕腱炎的非手術方法包括活動減少、休息、物理治療和非甾體抗炎鎮痛藥，不宜使用區域性激素注射，以免髕腱脆性增加，引起髕腱撕裂。

傳統上**是進行熱敷和休息，避免劇烈運動導致膝關節受壓，症狀會逐漸緩解。

根據實際情況，如果需要做跑步運動，建議在有彈性的跑步機上慢跑，戴上護膝，以緩解膝蓋壓力。

完全恢復運動平均 4 個月（月）。

據房東說，情況並不嚴重，只是髕腱部位有炎症，只要注意養傷，就可以完全**了。 然而，如果無人看管，它會導致軟組織鈣化病變。

祝你好運**！

半月板損傷通過過度運動來治療 建議服用3片七片紅色膏藥，不要運動太劇烈 4個月後可以簡單運動，3個月後可以**長時間運動。

注意不要太當真，年紀大了會有刺痛感，直到癱瘓，老年缺鈣嚴重就不能走路了！

現在年輕**。

沒有去醫院檢查？ 在這裡要問什麼？

無論乙個人有多好，他們都無法判斷你是否疼痛而不進行檢查。

我也踢足球，所以要恢復運動，必須逐漸增加運動量; 不能太暴力。

你可以去正規醫院的骨科檢查你的膝關節，看看醫生怎麼說。 沒有專業的醫生檢查，一切都是徒勞的！

膝關節是人體中最大、最複雜的屈曲關節。 承受高應力，結構穩定靈活。 膝關節疼痛時有發生，這種疼痛經常被忽視或被武斷地視為關節炎等疾病。

事實上，膝蓋疼痛的原因有很多。

建議：在日常生活中，大多數關節疼痛不是由創傷引起的。 長時間暴露在寒冷的關節中和巨大的溫差是關節疼痛的主要原因。

特別是在秋季，當溫度交替時，低溫或較大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。 如果遇到這種情況，首先要盡量保暖，可以使用熱敷; 二是減少運動量，讓關節休息。 如果上述方法不能改善膝蓋疼痛，那麼有必要去醫院進行明確的**。

生活護理：膝關節疼痛可通過適當的體育鍛煉來緩解： 1.堅持每天步行，走多遠可根據自身情況確定，體質好可以步行3-5公里，體質一般可以酌情減少量。

2.堅持做深蹲和站立動作，每天早晚各做一次，每次根據自己的體力30-100次，開始時膝關節軟軟可用扶手或穩椅靠背，桌邊，一步一步，由少到多，從扶手鬆開扶手。 3.按壓雙腿，將雙腿抬高到可以抬起的高度，放在椅子或其他合適的地方，輕輕按壓拍腳三里。 腿部推舉的時間和力量應適中。

4、堅持每週爬一到兩次山，不僅能鍛鍊腿部，還能促進肺活量，開闊視野，釋放工作壓力，放鬆心情，促進身心健康。 膝蓋疼痛也會大大緩解。

天下好醫生：打籃球後腿腫膝蓋疼，千萬不要忽視。

是在膝蓋以下嗎？ 如果您在膝蓋下按壓時感到疼痛，則可能是脛骨前結節損傷或脛骨粗隆骨軟骨炎。

青少年（包括年輕人）易患脛骨結節性骨軟骨炎，位於膝蓋以下的脛骨上部結節，由碰撞損傷和肌肉和韌帶劇烈運動引起的結節頻繁拉伸引起。 運動型青少年容易出現這種現象...... 表現包括勞力性疼痛（起身、跳躍、爬樓梯）、下蹲痛、按壓痛、結節鏡下凸起等。

方法也很簡單，唯一的辦法，就是保持兩三個月到半年不要劇烈運動，一般可以自癒，如果現在是沒有凸起，說明它剛剛出現，一定要注意休息兩三個月不要運動， 不要玩球類運動，尤其是足球和籃球，不要再次跳躍或瘀傷。如果繼續運動，可能要等到青春期結束才能痊癒，骨骺不會痛，即使到了成年期，運動過多還是會痛的，關鍵是隆起不會消失，可能會影響形象和生活的便利性。 總之問題很普遍並不大，只是運動會疼，如果不疼很厲害也不會對生活造成太大影響。。

順便說一句，脛骨前粗隆是股四頭肌肌腱的附著點，力很大，這個點很小，孩子的骨骺沒有癒合，所以很容易受傷。

。。檢查髕骨，彎曲腿，猛烈伸直，感覺摩擦。

脛骨粗隆骨骺是髕韌帶的插入點，是一種牽引骨骺。 由於股四頭肌反覆劇烈收縮，該區域骨骺的慢性纖維家族經歷創傷性炎症，導致缺血性壞死。 然而，雙側發病的患者比雙側發病的患者更簡單。

常見於熱愛運動的10---15歲青少年，20歲以後，由於脛骨粗隆骨骺骨的骨化與脛骨粗隆融合，症狀消失。

本病的疼痛可以持續很長時間，骨骺骨化後症狀才能消失，因此應向患者及其家屬解釋，以消除顧慮並注意預防。

完成後，我希望它對你的問題有所幫助，如果你滿意，你會後悔褲子o（o...哈哈。

這種情況被認為是慢性勞累、慢性肌肉韌帶、關節疲勞或關節炎的症狀。

指導建議：1一般來說，休息後會好很多，可以做物理治療，使用一些外用藥物，注意保暖，尤其是膝蓋位置。

2.如果您感冒了，您將接受風濕病或類風濕問題的檢查，通常需要進行血液檢查。

3.高尿酸還會引起關節疼痛和關節炎，這需要進行尿酸實驗室檢查。

可能是那個bai so，因為。

為了你上下樓梯，志

膝蓋需要彎曲，道

如果剛鍛鍊過，揉過膝蓋後需要上下放鬆一下，所以上下樓梯不舒服，運動前如果不舒服，可能是有問題的，如果真的疼，建議你去拍照什麼的檢查一下，畢竟， 身體很重要，希望採用，純手，努力,,,希望採用。

有骨頭移位的感覺嗎？

我在高中三年級時也有過類似的經歷。 進行了血液檢查，據說身體缺鉀。 多注意規律的飲食和休息時間。 沒事的。

這不是長時間不鍛鍊的東西。

如果長時間不運動，就不會疼，頂多會肌肉痠痛。

我的乙個朋友也經常打羽毛球，技術不錯，但是膝蓋很磨損 如果喜歡運動，運動引起的膝蓋疼痛是不可避免的，關鍵是要找到正確的保養方法——“小半蹲”或“半蹲靠牆”。 這種靜態運動方法對腿部膝關節、韌帶和肌肉的日常健康和保養有很好的效果，可以避免日常運動中不必要的傷害。 “小半蹲”可以在日常運動後經過一定時間後進行，“半蹲靠牆”一般是在腿部膝關節或韌帶或肌肉受傷後每天進行。

小半蹲和“半蹲靠牆”可以在“百科全書”標題下找到，了解它們的詳細內容和具體解釋。

運動後出汗的感覺是最舒服的，祝你運動愉快！

這是因為你已經太久沒有鍛鍊了，而且你已經鍛鍊了太久，而打球是一項激烈的運動，所以你必須定期鍛鍊，以免發生這種情況

問題分析： 您好： 根據您描述的情況，結合發病原因和檢查結果，認為是軟組織拉傷病，同時避免運動強度過大，運動過多，可以去理療科進行區域性按摩和熱敷。

建議：根據您的臨床症狀和誘發因素，考慮肌腱、肌肉等軟組織拉傷疾病，可適當服用經絡和活化藥物配合物理治療緩解，並注意避免過度運動和過度運動強度。

導讀：膝關節疼痛的原因很多，如骨質增生、風濕、寒風溼、肌肉、肌腱經脈運作不良、勞損、性勞損、肝腎無力、扭傷、關節炎、滑膜炎等。 建議先去正規醫院進行檢查診斷，然後再真正進行**。

最好找有經驗的中醫師鑑證，用中醫**... 或選擇服用正清風婷寧、神奇風痛、萬通筋骨片、二氯止痛片、天麻丸、追風骨丸、風濕士的寧片、尼美舒利等。 也可烘烤、燙傷、熱敷等理療**。