關於腳踝受傷，腳踝受傷？ 該怎麼辦？

兄弟，首先不要緊張。

我也扭傷過很多次，有幾次非常嚴重。 嚴重扭傷確實恢復得更慢，大約乙個月後會有鈍痛，但過一段時間會好轉。

但是，您仍然應該去醫院進行檢查，看看軟組織損傷是否導致了增生，如果沒有，那麼根本不用擔心。

另外，在你的腳踝好轉之前，不要再練習扭動，因為它們會給你的整個身體帶來壓力。

另外，強烈建議大家購買乙個更好的踝關節支架，我深知乙個好的踝關節支架與預防運動損傷有很大關係。

你要學會保護自己，雖然體力不錯，但也要防止過度運動造成的傷害，因為還有很長的時間可以玩。

很快在體育場見**！

順便說一句，向您介紹所有看過此回覆的人。

一晚可以更好，或者一晚可以有很大的不同。

我們祖傳的法門是用適量的白醋和麵粉煮醋的時候，見就要沸騰了，倒入少許麵粉，不停地攪拌，不停地攪拌，直到變成糊狀，等不太熱的時候再放。

把它帶到腳上。

一般睡前起床，第二天早上再取下，**會很刺痛，扭傷不會有太大變化。

但到了中午，刺痛消失了，扭傷也痊癒了。

原理：我以前上生物課的時候，如果你把魚骨頭放在醋裡，它們會變軟，這就是原理

早上骨頭軟了，慢慢對齊，到了中午，人體內的酸被中和了，就沒事了，原理就是我猜的，真的管用！ 我一直這樣對待我的扭傷

你還在前50名，你不明白這個原因。

去醫院和醫生討論。

不要在這裡浪費你的時間。

姚明如果腳受傷了，就得去看醫生休息。 速度。

生活中會不時發生一些傷害，例如腳踝扭傷。 這時，很多人會想到中藥促進血液迴圈化瘀，熱敷，或者用手揉搓傷口。 然而，這不僅不會加速**，反而可能導致更嚴重的疾病，例如傷口腫脹和瘀斑。

一般來說，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，治療也應分階段進行。

急性生長期：立即冷敷20分鐘。

急性期通常是指受傷後24或48小時內的急性炎症反應，此時受傷組織可能出血，並出現區域性症狀，如紅熱、腫脹、疼痛和功能障礙。 患者應停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等治療方法。 一般來說，也可以同時進行冷敷和壓力包紮。

冷敷一般每次20分鐘，每4小時一次; 24 或 48 小時後停止使用。 包紮時，可以在傷口上放置適當厚度的棉花或海綿，用繃帶施加一點壓力，並經常注意包紮部位的狀況。 如果繃帶太鬆或太緊，應重新包紮。

一般來說，加壓包紮24小時後即可取出。

如果受傷後出現疼痛，可以使用雲南白藥（專利藥）等外傷藥物，快速消腫緩解疼痛，減少急性炎症。 劇烈疼痛者可服用芬比德等止痛藥，嚴重充血者可服用定骨丸、七里散等。 在此期間，不要對受傷部位進行熱敷或按摩，否則會加重出血和組織液滲出，使受傷部位更加腫脹。

雖然傷口不能揉搓，但可以沿著經絡和穴位在周圍部位點選，有利於減輕腫脹和緩解疼痛。 例如，如果你的手腕受傷腫脹和疼痛，輕點曲池、內關和谷; 如果腳踝受傷，輕點血海和三陰性。 受傷的人或家屬不知道穴位也沒關係，只要位置大致正確即可。

腳踝扭傷護理指南！ 腳踝扭傷容易落入病根，學會這3招，你就再也不怕扭傷留下後遺症了！

看看受傷的程度。

扭傷一般需要休息。

如果伴有骨折。

區域性固定沒有移位，有影響關節運動的位移，需要手術。

腳踝受傷時，不要動，先用冷毛巾或冰塊按壓受傷部位，24小時內不要加熱，然後加熱或塗抹相關膏藥......24小時後

你好，足部扭傷是一種很常見的損傷，一般主要會傷到內側和外側副韌帶，輕度扭傷後48小時內可以治療扭傷後48小時內可以進行，然後在選擇熱敷時，同時外用一些雲南白藥氣霧劑，同時注意少活動， 為避免加重症狀，如果疼痛嚴重且沒有好轉，則需要去醫院檢查。

得到這種扭傷的最好方法是當時用熱水！ 擦掉它！ 之後去藥店買點消炎止痛水再搓，早晚多搓，相信很快就會好起來的！

目前，腳踝扭傷導致腳腫的原因有兩種，一種是骨損傷導致的腳腫，另一種是踝關節損傷引起的。

建議：目前可以去骨科或急診科，對踝關節採取正向和側向的觀察，看看踝關節的狀況。

1.完成相關檢查，如X光和CT檢查。 2.

若檢查無異常，只有軟組織損傷，可暫時出現疼痛症狀，患處可先冰敷，抬高患肢，暫時禁止劇烈運動，逐漸開始運動。 謝謝，希望能採用。

疼了，是外面的肉腫了，紅了，如果有腫，發紅，可能是骨折了，去醫院掛骨科，看一看，如果沒有腫，紅了，只是疼，沒關係，可能會傷到肌肉，買一瓶紅花油噴霧，然後輕輕按摩， 5-10分鐘，一天四次，或者買一瓶雲南白藥噴霧劑，可以每天噴4-5次，祝你早日好起來。

該怎麼辦？ 當然，我去看了醫生，弄巧成拙是一場悲劇。 如果您腳踝受傷，請不要先運動。

最好趕緊去骨科！ 幾年前，我也扭傷了，沒注意，很不舒服，疼的時候總是噴噴噴霧，等我差不多好了，就沒用了，然後就打了兩個月的石膏！ 一會見！

如果腳踝受傷，不要四處走動，檢查是否疼痛，要麼去打火機，要麼去按摩，要麼去醫院拍照，對自己負責。

小顧大爺可能沒人照顧，帶著紅花油回家，揉搓一下，第二天再去正規醫院檢查拍**什麼**？

開始冷敷，24小時後，熱敷看看，不要骨折，多休息，不要走太多。

首先，用塑料代替水，加冰塊冷卻敷料，然後去醫院看骨科，聽聽醫生的治療方法。

避免劇烈運動，盡量臥床休息，或去醫院用敷料藥止痛。

盡量不要移動，固定腳踝，並遵循醫生的指示**。

去醫院請醫生檢查膠片，診斷清楚後再進一步治療

踝關節扭傷後，如果不知道受傷的具體性質，一般應抬高患肢，敷上冰袋，在需要下地時需要支具輔助時，應卸下重物。 除了助行架、起跑架或雙側腋窩拐杖的輔助外，最好在踝關節周圍使用踝關節支架，並注意一段時間的制動。 這個原理被稱為RICE原理，它被用來幫助度過急性期。

如果不了解損傷的性質，最好及時去醫院找專業醫生、運動醫學醫生或關節外科醫生進行詳細檢查，以確定損傷的嚴重程度，這可能決定固定和保護的時間，以及是否需要手術**。

加強預防。

踝關節扭傷的發生主要是因為神經系統對肌肉的控制力不足，一側下肢的平衡功能存在缺陷。 因此，如果能加強腳踝平衡的運動，可以大大減少腳踝扭傷的發生。

注意：使用支具和貼片等支撐輔助工具時應小心，因為它們會導致肌肉變得無用，並可能造成更嚴重的損傷。

非藥物**。

這是乙個價格原則，即保護、休息、冰敷、壓縮和抬高。

保護——指保護腳踝的支架、貼片等，注意避免長期依賴。

REST – 即踝關節休息和制動，但其他關節可以移動。

冰敷 – 每天 3 至 5 次，每次 10 分鐘，直到受傷後 3 天。

壓縮 – 彈性繃帶可用於繃帶向心側。

抬高 – 將腳踝抬高到心臟水平以上。

藥物**。 腳踝扭傷後，藥物可以減輕疼痛、炎症和腫脹。

非甾體抗炎藥（NSAIDs）很常見：對乙醯氨基酚緩釋片和布洛芬都有效，但規模也相對較小; 塞來昔布比安慰劑更有效; 雙氯芬酸鈉外用凝膠也被證明是安全有效的。

手術**。 急性踝關節損傷不需要手術**。 研究資料表明，踝關節損傷後立即修復或重建踝關節外側韌帶對患者的長期預後沒有顯著幫助，非手術**患者的症狀變化非常相似。

因此，在踝關節扭傷常規失敗的情況下，可以嘗試外側韌帶重建以恢復機械穩定性。

腳踝損傷的物理學**。

踝關節受傷後，當早期疼痛和腫脹消退時，可以進行一些負重運動，關節運動有助於預後恢復。 如果患者有輕度韌帶損傷，則建議從3-4周的保護性重量訓練開始。

腳踝扭傷的最新****程式。

RICE：傳統的踝關節損傷後管理**方案。

休息

冰敷

壓縮

患肢抬高（抬高）。

警方：最新的腳踝損傷管理**概念保護（抗議）。

冰和冰的最佳裝載

壓縮

患肢抬高（抬高）。

我認為，踝關節的運動損傷會因患者的位置、醫療狀況、體質、損傷程度而異，****原則的選擇也應因人而異，因人而異，區別對待。 在患者接受運動醫學專家的治療之前，根據 RICE 原則進行治療可以對受傷後產生積極、安全和有效的影響**。

如何處理腳踝扭傷，並教你正確的處理方法。

1、正確使用冷敷和熱敷：剛扭傷時，小血管還在滴血，這時冷敷會幫助血管收縮，從而達到止血效果，有效緩解病情。 一天後，小血管不再出血，可以進行熱敷，以幫助消除扭傷部位的瘀傷，使患處減輕疼痛。

2.做一些適當的活動：當腳踝剛剛扭傷時，腫脹和疼痛非常明顯，此時，應該不要運動，將受傷的腳踝抬起。 一旦病情穩定，只要疼痛可以忍受，就慢慢增加腳踝的運動。

3、精準按摩扭傷部位：腳踝扭傷後，可採用按摩促進血液迴圈，從而大大縮短腳踝時間，快速好轉。

4、合理用藥：剛扭傷時，不需要吃藥，也不能使用藥酒等藥物促進血液迴圈，去除患處血瘀，防止失血較多，腫脹較明顯。 如果疼痛難以忍受，可以服用一些止痛藥。

一天後，您可以服用或塗抹具有消除瘀滯作用的藥物。 需要注意的是，腫脹消退後，不要再服用任何藥物，即使繼續服用也不會有太大效果。

5、及時就醫：如果腳踝扭傷後幾乎不能站立或行走，說明病情不嚴重，可以在家中有效處理。 但是，如果扭傷後疼痛沒有停止，無法站立，並且受影響的區域在按壓後變得越來越腫脹，則意味著您可能已經受傷了骨頭，必須立即去醫院進行X光檢查。

如果檢查過程中出現骨折，則需要在專業醫生的指導下打上打底褲**，並臥床三個月。

在大多數情況下，人們由於自己的粗心大意而扭傷了腳踝，如果病情不嚴重，可以在家治療。 但是，如果病情非常嚴重，稍微動一下就疼了，那麼最好盡快去醫院拍個膠片，看看有沒有骨折等意外，以便及時採取相應措施，防止病情惡化。