不懂學習，感到沮喪，情緒低落怎麼辦？ 15

我今年考上了全市最好的高中，這裡，英雄高手很多，我真的是頂尖強者。 我以為如果我被最好的高中錄取，我就會有保證，我學習沒有問題，但這不是我想的那樣。 我不懂很多物理、英語和數學，我感到非常痛苦、沮喪和悲傷。

這嚴重挫傷了我的學習熱情，越不主動，越不愛學習，越不愛學習，越不懂學，最可怕的就是陷入惡性迴圈。 每天睜開眼睛的那一刻，我都會想起自己已經爛到一定程度的作業，從那一刻起，我的心情就會陷入低谷，一直持續到再次閉上眼睛。 我曾無數次夢見自己滿是錯卷和黑紅樂譜，有時醒來，慶幸這只是一場噩夢，但也擔心在不久的將來會成為現實。

我的性格變了，我從乙個陽光的男孩變成了乙個沉默寡言、害羞的懦夫。 我不敢表達自己，我變得喜歡孤獨，並逐漸發展出自卑。 我可以肯定地說，我絕不是乙個墮落的人，我願意學習！

但是我看不到自己努力的回報，這讓我很沮喪，我沒有學習的信心。 但我不相信！ 為什麼他們不能，而我不能？

我不相信我是這樣的渣男。 我需要振作起來，振作起來，但是當我面對乙個我不知道從哪裡開始的問題時，我幾乎無法振作起來。我想真誠地問你如何改變這種情況，我應該如何看待它，以便再次揚起我生命的風帆。

如果您有任何問題，請詢問您的老師並與您的同學討論。

你可以正確地播放它。 您可以在週末玩得開心。

不要壓力太大。 自然點。

首先，我真的很想和你握手，因為我以前和你一樣，完全有可能考上重點高中，但是我高考不及格，我突然降低了對自己的要求，想著反正如果高中考不好， 我以後肯定不會有太大的區別。作為一名高中生，我建議你不要這樣想，失敗後重新開始，從跌倒的地方重新站起來。 我回想起我認為我不應該成為的樣子。

如果你在高一就打好基礎，在高二就衝上前去，你就不會像我一樣乙個人後悔自卑感了......

學習主要不是在學校，而是在自己！ 只要你盡力而為，即使你失敗了，你也不丟人！ 相信自己！ 只要努力工作！

自卑是沒有必要的，學習能代表什麼？

相信你正在做的事情或你將要做的事情會取得偉大的成就。

當你不開心時，轉移你的注意力來激勵自己繼續前進。

鍛鍊身體，大聲說出來，休息一下，明天將是新的一天。

高中是人生前18年最累的時期，我們難免會面臨各種壓力，也難免挫折和抑鬱。 如果你正在為自己設定乙個新目標或養成乙個新習慣，你很可能會經歷情緒低落。

考完就好了，堅持一會兒，高二複習，沒有太多時間放鬆，可以一邊做作業，一邊聽比較柔和**。 要有信心，不要氣餒。

需要放鬆一下！ 每晚睡前盤腿坐10分鐘！ 什麼都不用想！

聽純**！！ 早上去通風良好的地方（最好是公園），每天給自己30分鐘的休息時間！ 你會感覺非常不同！

這是我高考時的經歷！！ 至少我的同學說它有效！ 呵呵，試著給分！！

盡力而為，做好最壞的打算。 放鬆並去做，過程和結果一樣重要。

複習更有效率，把每一次練習都當成一次考試，提高效率，做到考試過程中不會出意外，要有信心。

有時間傾聽**，放鬆心情，走到空曠的地方，把不順利的地方喊出來，把這次考試當成平常的考試，用平常的心態去面對。

對策一：積極的暗示要建立強大的自信，要相信“我生來就是有用的”，學得好不是成為人才的唯一途徑，學得好只是成功的乙個因素。 考試前一天冷靜下來，這樣才能在中間緩衝一下，理清思緒，這樣才能在考試中取得好成績。

家長要不斷安慰孩子，不要比學生更緊張，家長的任務就是營造乙個舒適的環境，給孩子更多的信心。 解決方案二：科學減壓 考生可以發洩壓力，尋求父母、親戚、朋友、輔導員等的支援。

你也可以做一些有節奏的事情，比如聽**來舒緩你的心情，跳舞，畫畫，用顏色來調整。 如果壓力特別高，可以用**打。 建議考生做一些有氧運動或深呼吸。

對策三：合理飲食，均衡飲食。 家長應調整食譜，給予考生適當的營養，避免暴飲暴食，尤其是考試前後，不要吃攤位上的不乾淨食物，也不要吃冷飲。

對策四：把握自己 要保持自己，追隨目標，學會把握自己。 一些候選人總是關注其他人正在發生的事情。

當有人評論某本書時，他們必須自己找到它; 甚至考場上有的同學聽到別人在翻試卷，還以為自己答得比自己快，就一頭霧水。 對策五：深呼吸法 考試前找乙個安靜的地方，站著，微閉雙眼，全身放鬆，深呼吸，同時默念“1-2-3”，想：

放鬆。 這會減慢血液迴圈，使心靈平靜，並讓您全身放鬆。 對策6：

通過扮演怪臉、歪嘴扭嘴唇、抬鼻子眯眼、放鬆面部肌肉來欺騙臉部。 如果能面對小鏡子，看到自己奇怪的神態，一定會笑，所有的煩惱都會煙消雲散。 對策7：

閉上眼睛，用舌頭抵住上顎，用鼻子吸氣以平靜表情。 你可以想象乙個人走在僻靜的森林裡，心滿意足。 對策8：

存在活動方法 由於正常的緊張也會導致體內產生大量的熱能，因此在考試前需要稍微活動一下以散發熱量。 走路、小跑、盪鞦韆、踢腿; 可以握緊雙手再鬆開，讓全身肌肉緊繃放鬆; 在測試過程中，您可以用力扭轉身體的一部分。 這樣，緊張感就會逐漸消失。

對策9：放鬆肌肉 雙腳平放在地板上，雙手抓住椅子的兩個把手，雙腳抓地，用手抬起椅子，繃緊肌肉，放鬆手腳5秒。 對策10：

做三次深呼吸 用鼻子吸氣，感覺空氣充滿腹部，屏住呼吸 1 秒鐘，用嘴和鼻子呼氣，然後慢慢排出空氣。 重複兩次。 由於是深呼吸，呼吸是由空氣進出身體的感覺調節的。

其他人都是這麼說的，但我也有同感，兄弟，給我吧。

時效！！ 當我厭倦了學習時，我會看一些電影，打籃球，做運動。 你可以做任何事情！ 無論如何，做你喜歡做的事情。

你要上學了，所以壓力很大，現在競爭越來越激烈了......

你不能一直強迫自己學習，吃完飯出去散散步，不要一直盯著這扇門，半個小時就換了。

1、先給自己設定目標（大、小、長、短），這樣才會有學習的方向; 然後梳理自己的學習情況，找出薄弱環節、存在的問題、容易失分的知識點; 此外，合理分配時間，有針對性地制定學習任務，並逐一落實。

2、可以學習掌握速讀記憶能力，提高學習複習效率。 速讀背誦是一種高效的學習複習方法，其訓練原理是啟用“腦眼”潛能，培養眼腦直反射閱讀學習模式的形成。 速讀記憶的練習，見《精英專項全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以把閱讀速度、記憶力、理解力等提高一倍，最後提高學習複習的效率，取得好成績。

如果你的閱讀和學習效率低，你可以好好練習。

3.學會整合知識點。 將你需要學習的資訊和你需要掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡，會讓你的大腦和思維清晰，容易記憶、複習、掌握。 同時，學會將新知識與你已經學到的知識聯絡起來，並不斷整合和完善你的知識體系。

這促進了理解並增強了記憶力。

4、做題時要學會反思、分類、梳理出相應的解決思路。 當你遇到錯題（一不小心做錯，你就做不到）時，最好把這些錯題收集起來，每個科目都有一套獨立的錯誤（這組錯誤要分類），當我們在考試前複習時，它們是關鍵的複習物件，以確保同一道題上不再有錯誤和分數。