晚上看完世界盃，太激動了，睡不著覺，怎麼冷靜下來，快點入睡？

睡前，想想明天還有很多重要的事情要做，冷靜下來，然後入睡。

中國足球，中國足球。

到戶外去做一些運動，和同學聊天，看電影

我個人覺得高考不重要，就算考上了好大學，考上大學後天天玩，人家也浪費了，最重要的是考研，能不能考好研究生是改變命運，我覺得高考根本改變不了命運， 而研究生入學考試是。我老師的同學以前混了三本書，但其他人後來考了北大的研究生入學考試，所以放輕鬆，高考並不重要。

然後三四點上床睡覺，手機鬧鐘六點鐘開始，不管你困得咬牙起床，然後工作到晚上困了。

這個時候睡不著，強迫自己睡覺，看書，看無聊的電視劇集什麼的，培養睏意再睡覺是沒有用的。

聽搖籃曲！ 服用安眠藥！

是不是想多了，有點失眠。 睡前一小時不要喝茶，最好睡前看一本書20分鐘，眼睛累了就睡著。 睡到天亮。

前段時間我是這樣，我更可怕了，我做了乙個月的噩夢，然後有人說我神經衰弱了，再拖下去就容易發瘋了，每天睡覺前喝一杯熱牛奶，一定是熱的， 然後把你的腳泡在熱水裡，你會睡得很香，而我就是這樣。

1.晚上可以和朋友一起出去慢走。 它會讓你更累，並且可能讓你在睡覺時更容易入睡。

2.晚上睡覺前喝一杯熱牛奶。

3.如果這些普通方法不起作用，請去醫院看醫生。 詢問您為什麼無法入睡，並聽取醫生的建議。

希望對你有所幫助。

日夜思考，不胡說八道，就沒事了。

太極拳，戶外運動，誦佛。

我晚上興奮的時候睡不著覺，你知道原因嗎？ 中醫給出正確答案，快來聽聽吧！

你好，睡眠是一天中最重要的事情，如果你到了晚上11點，你可以放下它。

要有自制力。 保持冷靜，白天多做體力勞動。

深吸一口氣，盡可能長時間地呼氣。

以上情況是失眠，失眠是自主神經症的一種形式，可能是由緊張、壓力和壞情緒引起的。

首先，你需要乙個涼爽的睡眠環境，研究表明，當環境溫度為18攝氏度時，人們會睡得更好。 其次，如果你在睡前熱身，那麼你可能會更快入睡。 例如，洗個熱水澡會讓你更困。